Was tun bei dicken Armen

Im Sommer kommt die Dicke der Arme einer Person zum Vorschein, da die meisten Menschen im Sommer kurze Ärmel tragen müssen und die Dicke ihrer Arme vollständig im Sichtfeld freiliegt. Manche Menschen stellen jedoch fest, dass sie trotz ihres sehr dünnen Körpers sehr dicke Arme haben. Daher beeinträchtigt dies auch das Erscheinungsbild des Tragens von kurzen Ärmeln erheblich und verursacht große Probleme. Welche Lösung gibt es also, wenn die Unterarme dicker sind?

So werden Ihre Arme schlanker

1. Hanteln

Wenn Sie Ihre Arme schlanker machen möchten, können Sie die Hantelarmmethode ausprobieren. Bereiten Sie zunächst ein Paar Hanteln vor. Das Gewicht richtet sich natürlich nach Ihrer eigenen Kraft. Freunde, die keine Hanteln haben, können stattdessen jedoch eine Flasche Wasser verwenden. Halten Sie zweitens die Hanteln oder die Flasche und strecken Sie sie nach oben. Die Muskeln Ihrer Arme müssen Ihre Ohren berühren. Schwingen Sie schließlich 45 Grad nach vorne hin und her. Freunde mit Ausdauer können jeden Tag mehr Sätze machen.

2. Zeichnen Sie einen Kreis

Stelle deine Füße zunächst schulterbreit auseinander, steh aufrecht und strecke deine Arme seitlich aus. Beginne schließlich langsam, Kreise zu zeichnen.

3. Machen Sie eine Faust

Wussten Sie schon? Tatsächlich können Sie Ihre Arme auch während der Arbeit schlanker machen. Heute stelle ich Ihnen einige Methoden vor, mit denen Sie Ihre Arme schlanker machen können, wenn Sie bei der Arbeit müde sind. Eigentlich ist es ganz einfach. Stellen Sie sich einfach ins Büro, halten Sie Ihre Hände senkrecht nach oben und ballen Sie sie fest zu Fäusten. Denken Sie daran, Kraft anzuwenden, und lösen Sie die Hände dann langsam wieder, wenn es nötig ist. Es versteht sich von selbst, dass uns die Bewegung des Ballens der Faust dabei helfen kann, die Linien unserer Oberarme effektiv zu trainieren.

4. Kipphebel

Tatsächlich ist diese Aktion ganz einfach. Schwingen Sie beim Gehen oder Spazieren einfach Ihre Arme im Takt Ihrer Schritte. Es ist ganz einfach.

5. Armbeugung und -streckung

Als erstes müssen Sie einen Stuhl vorbereiten. Drücken Sie einfach Ihre Handflächen auf die Stuhlkante. Denken Sie daran, dass sich der Stuhl hinter Ihrem Rücken befindet. Stützen Sie sich mit den Händen auf dem Stuhl ab und halten Sie die Füße zusammen und straff gestreckt. Der letzte Schritt besteht darin, den Körper mit der Kraft der Arme vom Boden abzuheben. Diese Bewegung ist ziemlich schwierig und man kann sie normalerweise etwa zehnmal ausführen.

6. Dreiecksunterstützung

Jeder hat schon Liegestütze gemacht, daher ähnelt diese Bewegung Liegestützen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Liegestützen vier Stützpunkte erfordern, während unsere Armabnehmbewegung nur drei Stützpunkte erfordert. Der Unterschied zwischen beiden besteht darin, dass die beiden Hände zu einem Stützpunkt werden, wobei sich der Kraftpunkt auf der Brust befindet, sodass durch die Unterstützung der beiden Hände eine dreieckige Bauchlage gebildet werden kann. Dann fang endlich an, Liegestütze zu machen. Manchen Menschen fehlt die Kraft, sodass sie weniger machen können.

Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, im Leben an den Armen schlanker zu werden, wie zum Beispiel einhändiges Dehnen, Ausfallschritt-Dehnen usw. Daraus können wir erkennen, dass es eigentlich ganz einfach ist, an den Armen abzunehmen. Entscheidend ist, ob Sie dabei bleiben können.