Wie viele Flaschen Joghurt kann ich pro Tag trinken?

Viele Lebensmittel sind gut für den menschlichen Körper, aber man sollte sie alle in Maßen zu sich nehmen. Übermäßiger Konsum belastet den Körper dennoch. Joghurt ist ein Getränk, das sehr gut für den menschlichen Körper ist, aber viele Menschen sind sich nicht sicher, wie viele Flaschen Joghurt sie am Tag zu sich nehmen sollten, damit es sinnvoll ist und den Körper nicht belastet. Also, wie viele Flaschen Joghurt können Sie pro Tag trinken?

Erstens: Wie viele Flaschen Joghurt können Sie pro Tag trinken? Die Nutrition Society empfiehlt 300 Gramm Milch pro Tag, was ungefähr einem Einweg-Pappbecher plus einer kleinen Packung Joghurt (etwa 100 Gramm) entspricht. Es wird empfohlen, dass Erwachsene mehr als 400 Gramm Joghurt trinken, es sei denn, es handelt sich um schwangere Frauen, stillende Mütter oder heranwachsende Teenager. Grundsätzlich können Milch und Joghurt zu gleichen Teilen ersetzt werden. Für Teenager ist ein Becher Joghurt morgens und abends oder ein Becher Milch morgens und ein Becher Joghurt abends ideal. , Trinkzeit für Joghurt: keine zeitliche Begrenzung. Menschen mit übermäßiger Magensäure sollten es vermeiden, Joghurt vor den Mahlzeiten zu trinken. Das Trinken von Joghurt auf nüchternen Magen fördert die Darmentleerung, was für Menschen mit Verstopfung geeignet ist, jedoch nicht für Menschen mit Durchfall. Andere Menschen können Joghurt vor oder nach den Mahlzeiten trinken. Essen Sie nach einem großen Abendessen jedoch keine große Flasche Joghurt, da dies Ihre Energieaufnahme erhöht.

Zweitens: Wenn Sie nach dem Abendessen Joghurt trinken möchten, müssen Sie Ihre Abendessensmenge entsprechend reduzieren, da es sonst zu Fettleibigkeit kommt. : Die gesundheitlichen Vorteile von Joghurt) Erhalten Sie das ökologische Gleichgewicht der Darmflora, bilden Sie eine biologische Barriere und verhindern Sie das Eindringen schädlicher Bakterien in den Darm. 2) Verhindern Sie Verstopfung, indem Sie eine große Menge Milchsäure produzieren, um die Darmperistaltik anzuregen. 3) Joghurt enthält verschiedene Enzyme, die die Verdauung und Aufnahme fördern. 4) Durch die Hemmung des Wachstums von Saprophyten im Darm werden die durch die Korruption entstehenden Toxine gehemmt, wodurch Leber und Gehirn vor den Schäden dieser Toxine geschützt und der Alterung vorgebeugt wird. Gleichzeitig hemmt es auch die von diesen Fäulnisbakterien produzierten krebserregenden Faktoren und trägt so zur Krebsprävention bei. 5) Milchsäurebakterien können einige Substanzen produzieren, die die Immunfunktion stärken, was die menschliche Immunität verbessern und Krankheiten vorbeugen kann.

Wie viele Flaschen Joghurt können Sie pro Tag trinken? Derzeit sind die meisten Joghurtprodukte auf dem Markt verfestigte, gerührte und mit Fruchtgeschmack versehene Sorten mit verschiedenen Zusatzzutaten wie Säften und Marmeladen. Joghurt behält nicht nur alle Vorteile der Milch, sondern nutzt durch den Verarbeitungsprozess auch deren Stärken optimal aus und vermeidet deren Schwächen, wodurch er zu einem für den Menschen besser geeigneten Ernährungsprodukt wird. Im September 2018 veröffentlichte Cell, das weltweit führende Wissenschaftsjournal, einen Artikel, in dem es hieß, zwei neue Studien hätten gezeigt, dass die Einnahme von Probiotika nicht nur keinerlei Nutzen bringe, sondern für den menschlichen Körper sogar schädlich sein könne. Denken Sie nicht, dass Sie durch zu viel Joghurt abnehmen können. Egal, um welches Lebensmittel es sich handelt, Sie sollten wissen, dass Sie es in Maßen genießen sollten. Zu viel Joghurt führt zu übermäßiger Magensäure, beeinträchtigt die Sekretion der Magenschleimhaut und der Verdauungsenzyme und verringert den Appetit. Wer zu viel Magensäure hat, häufig an Milz- und Magenschwäche sowie Blähungen leidet, sollte nicht zu viel trinken. Für gesunde Menschen sind etwa 250 Gramm pro Tag angemessener. 4. Joghurt allein hilft nicht beim Abnehmen. Joghurt ist in der Tat ein heiliges Produkt zum Abnehmen. Es ist nicht nur lecker, sondern kann auch die Fettverbrennung beschleunigen. Allerdings ist es unwissenschaftlich, nur Joghurt zu trinken, um abzunehmen. Wenn Sie Ihre Diät wieder aufnehmen, sinkt nicht nur Ihr Stoffwechsel, sondern es führt auch zu einer unausgewogenen Nährstoffaufnahme, was weder Ihrer Gesundheit noch Ihrer Gewichtsabnahme zugute kommt. 5. Joghurtfasten hilft nicht beim Abnehmen. Joghurtfasten ist eine der beliebtesten Methoden zum Abnehmen, aber Popularität bedeutet nicht unbedingt, dass es auch gut ist. Gesunde Ernährung ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie nicht genügend Kalorien zu sich nehmen, schaltet Ihr Körper in den Selbstschutzmodus und die aufgenommenen Kalorien werden als Fett gespeichert, was Sie am Abnehmen hindert!