Was tun, wenn Sie alkoholabhängig sind?

In unserer Gesellschaft scheint das Trinken zum Standardmedium emotionaler Kommunikation geworden zu sein. Alkohol ist in der täglichen Kommunikation bei verschiedenen Gelegenheiten präsent, sei es bei Klassentreffen, Firmentreffen, Firmenaustausch usw. Mit der Zeit werden Sie allmählich alkoholabhängig. Tatsächlich kann ein wenig Alkohol glücklich machen, aber zu viel Alkohol kann Ihrem Körper schaden, deshalb müssen Sie trotzdem mit dem Trinken aufhören. Wenn Sie jedoch erst einmal süchtig sind, ist es schwierig, damit aufzuhören. Dieser Artikel stellt verschiedene Methoden vor, mit dem Trinken aufzuhören. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Ändern Sie Ihre Lebensgewohnheiten. Sie sollten sich bei der Arbeit und im Alltag eine gute Trinkgewohnheit aneignen. Sie sollten nicht das trinken, was Sie trinken sollten oder nicht, und Sie sollten sich eine regelmäßigere Trinkgewohnheit aneignen. Kennen Sie Ihre Alkoholverträglichkeit und bleiben Sie maßvoll.

2. Ersetzen Sie Wein durch Tee. Die Chinesen trinken regelmäßig Tee, der sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit auswirkt. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, die Liebe zum Tee zu pflegen, die Gefühle zu kultivieren und den Körper zu regulieren.

3 Gehen Sie Schritt für Schritt vor, machen Sie sich einen Plan, vergleichen Sie Ihr bisheriges Trinkverhalten und Ihren Alkoholkonsum und reduzieren Sie die Menge auf der ursprünglichen Basis. Wenn Sie beispielsweise früher täglich zehn Flaschen Bier oder Weißwein oder Rotwein getrunken haben, reduzieren Sie es jetzt auf sieben oder acht Flaschen. Nach einer Woche reduzieren Sie die Menge weiter. Bis zu gesunden Trinkmengen.

4 Wenn wir an einer Krankheit leiden und sofort mit dem Trinken aufhören müssen, dürfen wir keinen Tropfen Alkohol trinken. Sammeln und entsorgen Sie den gesamten Alkohol in Ihrem Haus, lassen Sie keinen Platz für sich selbst und sagen Sie Freunden oder Verwandten, die oft mit Ihnen trinken, dass Sie mit dem Trinken aufhören und sie bitte nicht stören. Sämtliche gesellschaftlichen Verpflichtungen müssen abgelehnt werden. Verstehen Sie, dass zwischenmenschliche Beziehungen am Arbeitsplatz zwar wichtig sind, die körperliche Gesundheit jedoch am wichtigsten ist.

5. Während der Zeit, in der Sie mit dem Trinken aufhören, sollten Sie weiterhin Sport treiben oder sich fit halten. Am besten gehen Sie in die Natur, um Berge zu besteigen, zu schwimmen, zu laufen usw. Durch sportliche Betätigung wird der Stoffwechsel des Körpers gefördert, das Schwitzen dient der Entgiftung und kann den Körper schnell wieder in seinen Normalzustand versetzen.

6. Ernähren Sie sich ausgewogen. Sie können Ihre Familie oder sich selbst bitten, eine leichte Kost zuzubereiten und mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte zu essen. Regulieren Sie die Darmtätigkeit und ermöglichen Sie dem Magen, sich zu erholen und auszuruhen. Massieren Sie Ihren Bauch regelmäßig, um überschüssiges Fett zu verlieren und Ihren Bierbauch loszuwerden.

7 Sie können sich darauf konzentrieren, das zu tun, was Sie tun möchten, Ihre unerfüllten Ziele oder Wünsche aufschreiben und anfangen, sie zu verwirklichen. Wenn Ihre Aufmerksamkeit darauf gerichtet ist, Dinge zu tun, werden Sie nicht ans Trinken denken. Selbst wenn Sie gelegentlich gierig sind, müssen Sie lernen, sich zu beherrschen und etwas Wasser oder Saft zu trinken.

8. Seien Sie bereit, feste Entschlossenheit und hartnäckiges Durchhaltevermögen zu zeigen. Da der Körper durch das Trinken abhängig wird, dauert es einige Zeit, bis sich der Körper anpasst, vielleicht einen Monat oder sogar ein halbes Jahr. Aber solange Sie durchhalten, werden Sie es schaffen, damit aufzuhören. Es hängt alles davon ab, wie entschlossen Sie sind und wie standhaft Sie sind. Sie müssen lernen, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken, mehr Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, Aktivitäten auszugehen oder sogar zu reisen. Wenn Sie ein klares Ziel haben, werden Sie Erfolg haben, solange Sie daran festhalten. Wenn Ihr Körper nicht länger vom Alkohol abhängig ist, werden Sie in Zukunft nicht mehr süchtig nach ein paar Drinks sein und sich vollständig beherrschen können.