Was tun, wenn Sie sich nach zu viel Essen aufgebläht und unwohl fühlen?

Heutzutage gehen viele Menschen zum Abendessen gerne in Buffetrestaurants, weil das Essen köstlich ist, es viel Abwechslung gibt und die Preise günstig und erschwinglich sind. Vielen Menschen fällt es jedoch schwer, ihre Gelüste am Buffet zu kontrollieren und sie essen am Ende zu viel und fühlen sich zu voll. Wenn Sie zu viel essen, können Sie im Allgemeinen mehr Sport treiben, einen kurzen Spaziergang machen und so die Verdauung des Essens unterstützen. Aber was sollten Sie tun, wenn Sie zu viel essen und sich aufgebläht fühlen? Gibt es eine Möglichkeit, schnell Linderung zu verschaffen?

Kinder und andere Menschen, denen es an Selbstbeherrschung mangelt, essen leicht zu viel, was zu Magenbeschwerden führt. Wenn Sie zu viel essen, müssen Sie im Allgemeinen nichts tun. Seien Sie einfach geduldig, dann überstehen Sie das. Wenn das Überessen schwerwiegend ist, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, da es sonst zu Problemen kommt. Versuchen Sie, nicht zu viel zu essen, da dies leicht Ihrem Magen und Körper schaden kann.

Was tun bei Blähungen?

1. Durch das Baden verbraucht der Körper Energie und die Verdauung wird beschleunigt. Deshalb können Sie nach übermäßigem Essen ein Bad nehmen, damit Sie sich nicht so unwohl fühlen. Wenn Ihr Körper es verträgt und Sie an kalte Duschen gewöhnt sind, können Sie kalt duschen. Schwimmen ist auch in Ordnung, aber übertreiben Sie es nicht mit der Anstrengung. Nehmen Sie ein etwas längeres Bad als gewöhnlich und sitzen Sie ruhig oder machen Sie anschließend einen langsamen Spaziergang.

2 Der hohe Konsum von Bier, Cola, kohlensäurehaltigen Getränken und anderen kohlensäurehaltigen Getränken während des Essens führt häufig zu Völlegefühl und Unwohlsein, insbesondere bei Personen mit gestörter Magen-Darm-Funktion. In diesem Fall lindern Urinieren und Schwitzen das Völlegefühl oft eher. Um Schweiß zu vermeiden, können Sie die Klimaanlage einschalten und warten, bis die Innentemperatur steigt. Nachdem Sie stark geschwitzt haben, können Sie duschen.

3. Obwohl Bewegung die Verdauung fördert, sollten Sie nach dem Essen nie mit vollem Magen Sport treiben und insbesondere keine anstrengenden Übungen machen, da sonst Ihr Magen und Darm leicht geschädigt werden. Um ein Völlegefühl durch Bewegung zu lindern, tun Sie dies mindestens 1 Stunde nach einer Mahlzeit.

4 Das Trinken von Wasser kann die Verdauung fördern. Daher trinken viele Menschen häufig Wasser, um Blähungen nach übermäßigem Essen zu lindern. Diese Methode sollte jedoch nicht wahllos angewendet werden. Sie sollten wissen, dass Sie sich aufgebläht fühlen können, wenn Sie zu viel Wasser trinken. Wenn Sie andererseits eine große Menge trockener und komprimierter Nahrung essen und dann viel Wasser trinken, führt dies leicht dazu, dass die Nahrung im Verdauungstrakt aufquillt, was unangenehmer ist und sogar Magen und Darm schädigen kann.

5 Wir wissen, dass Magen und Darm Magensäure benötigen, um Nahrung zu verdauen. Daher können Sie nach übermäßigem Essen einige säurehaltige Getränke wie Apfelessig, Limettensaft oder saure Fruchtsäfte wie saure Sternfrucht, saure Myrica und saure Zitrone trinken.

6 Wenn Ihr Magen-Darm-Trakt schlecht verdaut und Sie sich nach dem Essen lange satt fühlen, können Sie in der Apotheke magenstärkende und verdauungsfördernde Tabletten oder ein verdauungsförderndes Getränk kaufen. Dadurch wird das Völlegefühl besser gelindert.

7 Bei starkem Völlegefühl, aufgeblähtem Magen-Darm-Trakt und Schmerzen sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie keinen Arzt aufsuchen, nehmen Sie Brechmittel oder Abführmittel, die wirksamer sind. Bitte beachten Sie, dass bei Kindern und älteren Patienten aufgrund ihrer schwachen Konstitution und geringen Abwehrkräfte keine starken, sondern milde Abführmittel angewendet werden sollten, da ihre Vitalität sonst leicht ernsthaft geschädigt werden kann.