So wachen Sie schnell auf, wenn Sie müde sind

Bei Menschen, die normalerweise viel zu tun haben, ist die Arbeitsintensität relativ hoch und manchmal neigen sie zu Schläfrigkeit, aber die Arbeit muss erledigt werden. Zu diesem Zeitpunkt sind bestimmte Methoden zur Erfrischung des Gehirns erforderlich. Wenn Sie beispielsweise bei der Arbeit müde sind, können Sie sich strecken und gähnen, was die Sauerstoffversorgung des Gehirns fördert. Sie können auch Ihr Gesicht und Ihr Kopfhautgewebe massieren, was die Durchblutung fördert. Natürlich können Sie auch eine Tasse Kaffee oder eine Tasse grünen Tee trinken, die eine gewisse erfrischende Wirkung haben.

So wachen Sie schnell auf, wenn Sie müde sind

1. Strecken und gähnen

Gähnen ist für die meisten Menschen wahrscheinlich ein natürliches Verhalten, wenn sie gerade aufwachen. Wenn Sie sich zwingen, zu diesem Zeitpunkt nicht zu gähnen, werden Sie immer müde sein. Sie können sich genauso gut strecken und gähnen, wenn Sie aufwachen. Dies kann Ihrem Gehirn helfen, schneller aufzuwachen.

2. Massieren Sie sanft Ihr Gesicht

Wenn Sie morgens aufwachen und die Augen öffnen, können Sie sich auch gleich eine einfache 5-minütige Gesichtsmassage gönnen. Eine Gesichtsmassage kann die Blut- und Lymphzirkulation effektiv fördern, insbesondere das Massieren des Bereichs um die Augen kann Schläfrigkeit wirksamer lindern und Sie erfrischen.

3. Machen Sie einfache Dehnübungen

Wenn Sie morgens aufwachen, können einige einfache Übungen Ihren Körper effektiv beim Aufwachen unterstützen. Schon 5 Minuten können gute geistige Vorteile bringen! Schon einige einfache Gymnastikübungen mit Dreh- und Dehnübungen Ihres Körpers können Ihnen mehr Energie verleihen!

4. Massieren Sie die Akupunkturpunkte an Hals und Kopf

Das Massieren von Akupunkturpunkten ist nichts Besonderes. Sie müssen nur einige Akupunkturpunkte am Hals und am Kopf massieren, um die Durchblutung um den Kopf herum zu verbessern und den Blutfluss zu beschleunigen. Sie können Ihr Gehirn wacher machen, indem Sie den Blutfluss beschleunigen, und so die Schläfrigkeit loswerden, die Sie quält!

5. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi

Kaugummikauen hält Ihren Mund in Bewegung und Ihren Körper beschäftigt. Viele Berufskraftfahrer nutzen diesen Trick nach eigenen Angaben, um bei der Arbeit auf langen Strecken nicht einzuschlafen. Warum dürfen wir keinen Zucker essen? Denn nach dem Konsum von Zucker steigt der Blutzuckerspiegel schnell an und fällt dann wieder ab, was sofort zu Schläfrigkeit führt. Es ist ähnlich wie das Gefühl, so wütend zu sein, dass man schlafen möchte.