So kannst du während der Schulzeit abnehmen

Als das Konzept der Gewichtsabnahme noch nicht weit verbreitet war, dachten die Schüler im Grunde nicht über dieses Thema nach, weil sie während der Schulzeit nur zwischen Schule und Lernen hin- und herpendelten und weder Zeit noch Energie hatten, abzunehmen. Besonders Gymnasiasten, die früh aufstehen und spät ins Bett gehen müssen, haben keine Zeit, übers Abnehmen nachzudenken. Doch wie können Schüler, die tatsächlich fettleibig sind, während der Schulzeit wirksam abnehmen?

Zunächst einmal sollten wir wissen, dass die Gesundheit eines jeden das Wichtigste ist. Deshalb schlage ich vor, dass niemand blind an irgendwelche Methoden zum schnellen Abnehmen glauben sollte.

Es gibt zwei Gründe

Erstens ist es unsicher. Jede Methode zum schnellen Abnehmen basiert auf der Annahme, bestimmte Körperfunktionen zu zerstören, und es ist nicht geeignet, über einen langen Zeitraum dabei zu bleiben. Diese Methoden, die beim Abnehmen helfen, werden oft durch einige einfache Nährstoffe verursacht, die Ihren Körper daran hindern, mehr Nährstoffe aufzunehmen. Eine einzige Nährstoffzufuhr führt zu einem Nährstoffmangel im Körper und zu Symptomen wie Schwindel.

Zweitens sind diese sogenannten schnellen Gewichtsverlustmethoden alle auf 3 Tage, 5 Tage oder eine Woche ausgelegt und sollten nicht über einen langen Zeitraum angewendet werden. Aufgrund kurzfristiger Gewichtsabnahme kann der Körper jedoch nicht in einem Zustand der Gewohnheit bleiben und der Körper wird nach Wiederaufnahme der Diät wieder in den Normalzustand zurückkehren. Das Ergebnis ist, dass Sie umso dicker werden, je mehr Sie abnehmen.

Die von mir vorgeschlagene Methode zur Gewichtsabnahme ist das Ergebnis einer mehr als dreimonatigen schnellen Gewichtsabnahme, kombiniert mit etwas praktischer Erfahrung, Informationen aus dem Internet und der Hilfe von Freunden, und ich bin davon überzeugt, dass Sie mit dieser Methode abnehmen und dabei satt werden.

1. Verwenden Sie vor dem Abnehmen ein Notizbuch, um Ihr Gewicht, Ihre Maße, Oberschenkel-, Waden-, Arm- und andere Maße aufzuzeichnen

2. Bewegung ist ein unverzichtbarer Bestandteil der Gewichtsabnahme. Wenn Sie sich also nur darauf verlassen, die Menge der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, zu reduzieren, wird die Gewichtsabnahme sehr langsam erfolgen. Bewegung sollte ebenfalls in den Plan aufgenommen werden.

3. Bittermelone kann die tägliche Fettaufnahme einer Person um 25 % reduzieren. Beim Abnehmen ist der Verzehr bitterer Nahrungsmittel notwendig.

4. Rindfleisch, Fisch und Entenfleisch sind reich an Eisen und Protein. Denken Sie nicht, dass Sie beim Abnehmen kein Fleisch essen können. Fleisch ist ein Muss.

5. Trinken Sie jeden Morgen ein Glas Wasser zur Entgiftung.

6. Trinken Sie vor dem Essen zuerst Wasser. Trinken Sie beim Essen zuerst Suppe, essen Sie dann Gemüse und schließlich Fleisch. Kauen Sie jeden Bissen Reis 30 Mal im Mund.

7. Wissen, wie man Kalorien berechnet. Der Mensch muss etwa 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. 700 Kalorien = 1 Pfund Fett

8. Wiegen Sie sich nicht jeden Tag, das frustriert Sie nur. Am besten wiegen Sie sich einmal pro Woche oder halbjährlich.

9. Versuchen Sie, während der Gewichtsabnahme weniger Obst zu essen. Wenn Sie es wirklich essen möchten, können Sie stattdessen Gurken und Karotten verwenden.

10. Belohnen Sie sich angemessen. Wenn Sie Ihre Ziele in ein paar Tagen erreichen, können Sie sich eine angemessene Belohnung gönnen, zum Beispiel ein Stück Schokolade oder etwas anderes, aber essen Sie nicht zu viel.

11. Es ist in Ordnung, zu viel zu essen. Ein weiterer Bissen lässt Sie kein Pfund zunehmen. Aber nachdem Sie diesen einen Bissen gegessen haben, haben Sie das Gefühl, heute versagt zu haben, also essen Sie ihn einfach auf. In diesem Fall werden Sie zwangsläufig zunehmen.

12. Essen Sie leichte Kost

13. Trinken Sie viel Wasser. Wasser hat keine Kalorien. Trinken Sie viel Wasser. Wenn Sie hungrig sind, trinken Sie zuerst Wasser. Warten Sie 20 Minuten und wenn Sie immer noch hungrig sind, essen Sie.

14. Abnehmen ist ein mühsamer und schmerzhafter Prozess. Wenn Sie das Gefühl haben, es nicht zu schaffen, oder wenn Sie an Ihren bisherigen Vorlieben festhalten, werden Sie nicht abnehmen können.

So verlieren Sie in 12 Tagen 12 % Ihres Körpergewichts

Es sind keine Übungen erforderlich und viele Ausländer sagen, es sei sehr gut. Dies ist auch ein Rezept, das vom World Fitness Center in den USA Damen, die dringend abnehmen möchten, wärmstens empfohlen wird. Methode: Insgesamt 12 Tage: Die ersten drei Tage: Essen Sie jeden Tag Obst und Gemüse als Nahrungsmittel, essen Sie morgens Obst, essen Sie mittags Gemüse und Obst zusammen und essen Sie abends Gemüse (ohne Öl und Salz), ohne Mengenbegrenzung. Tage 4 - 6: Essen Sie jeden Tag Milch und Joghurt (kaufen Sie bitte keine mit Konservierungsstoffen, da diese Ihnen nicht beim Abnehmen helfen und außerdem Ihren Bauch vergrößern), Sie können mehr essen, ohne Mengenbegrenzung. Mischen Sie an den letzten sechs Tagen Gemüse, Obst, Milch und Joghurt, ohne Mengenbegrenzung.