Was soll ich tun, wenn ich nicht ständig Stuhlgang habe?

Da sich die Ernährungsgewohnheiten in der realen Gesellschaft ständig verbessern, achten viele Menschen häufig nicht auf eine regelmäßige Ernährung, was leicht zu Verstopfung führen kann. Langfristige Verstopfung kann leicht zu Krankheiten wie Verstopfung, Blähungen oder Magenschmerzen führen, die große Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers haben. Die Verstopfung kann durch eine Diättherapie, beispielsweise durch den Verzehr von mehr frischem Obst und Gemüse, gelindert werden.

Was tun, wenn Sie keinen Stuhlgang haben?

Rezepte zur Behandlung von Verstopfung

Kohl mit Essig

Zubereitung

1. 500 Gramm Kohl etwas salzen und in kochendem Wasser blanchieren.

2. Nach dem Abkühlen in Stücke schneiden und das Wasser ausdrücken.

3. Eine Tasse Essig, eine halbe Tasse Fischsuppe, zwei Löffel Wein, einen halben Löffel Salz und eine rote Paprika vermischen, kochen und abkühlen lassen.

4. Gießen Sie den Kohl und die Suppe in eine verschlossene Flasche und bewahren Sie diese vor dem Verzehr einen Tag lang auf.

Eingelegte Lotuswurzel

Zubereitung

Die Lotuswurzel blanchieren und entsprechende Mengen Zucker, Salz, Essig und Sesamöl hinzufügen. Eingelegte Lotuswurzeln können in einer verschlossenen Flasche aufbewahrt und täglich als Beilage zum Frühstück verwendet werden.

Seetang-Sesam-Reis

Zubereitung

100 Gramm gerösteten Seetang in dünne Streifen schneiden. 120 Gramm schwarzen und 120 Gramm weißen Sesam mit einem Nudelholz zerdrücken. Mischen Sie die drei Zutaten miteinander und füllen Sie sie in eine Flasche. Nehmen Sie zu jeder Mahlzeit einen oder zwei Löffel davon und mischen Sie sie mit dem Reis.

Gekochter Seetang

Zubereitung

1. 300 Gramm Kelp in kochendem Wasser blanchieren und 100 Gramm Sojabohnen im Wasser kochen.

2. Geben Sie Seetang und Sojabohnen in eine Schüssel, fügen Sie dann die entsprechenden Mengen Salz, Sojasauce, Essig, MSG und gehackte Frühlingszwiebeln hinzu und verrühren Sie alles gut. (Tipps) Gemüse, das den Stuhlgang fördern kann

Lotuswurzel: Sie kann Darmschmutz lösen, die Verhärtung des Stuhls verhindern und die Darmwand stimulieren, um Verstopfung vorzubeugen.

Nori: Reich an Carotin, Vitaminen, Kalzium, Kalium und Eisen, fördert es die Magen-Darm-Motilität.

Sesam: Enthält Aminosäuren, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamin B, die die Darmentleerung fördern.

Seetang: Die enthaltenen Ballaststoffe können das Stuhlvolumen erhöhen und die enthaltenen Vitamine und Mineralien können die Magen-Darm-Motilität fördern.

Sojabohnen: Die enthaltenen ungesättigten Fettsäuren können Einfluss auf den Darmstuhl haben. Die Ballaststoffe in Sojabohnen können Wasser im Darm absorbieren, das Stuhlvolumen erhöhen und die Darmentleerung fördern.

Kohl: Er ist nicht nur reich an Ballaststoffen, sondern enthält auch Vitamin K und Vitamin U, die die Magen-Darm-Motilität verbessern können.

Snacks für Frauen mit Verstopfung:

Die meisten Frauen haben die Angewohnheit, Snacks zu essen. Mädchen mit Verstopfung können die folgenden Snacks wählen, die bei Verstopfung helfen können, wie zum Beispiel: Walnüsse, Joghurt, gerösteter Seetang und getrocknete grüne Pflaumen.

Walnuss: Walnüsse haben eine nierennährende, lungenwärmende und darmbefeuchtende Wirkung. Es eignet sich besonders für geschwächte Frauen oder Frauen, die nach der Geburt an Verstopfung leiden. Walnüsse sind sehr wirksam bei Menschen mit ungewöhnlich trockenem Stuhl.

Getrocknete grüne Pflaumen: Die Zitronensäure in getrockneten grünen Pflaumen kann nicht nur den Magen anregen, sondern auch die Darmperistaltik anregen.

Joghurt: Nach dem Trinken von Joghurt vermehren sich die nützlichen Bakterien im Darm und diese Bakterien können den Joghurt zu organischen Säuren zersetzen. Durch die Stimulation der organischen Säuren im Darm wird die Peristaltik gesteigert und der Stuhlgang erleichtert. (Ernährungstipps) Der Konsum kleiner Mengen Tee, Kaffee und Bananen kann die Darmentleerung fördern. Allerdings kann zu viel Tee oder Kaffee oder der Verzehr von zu vielen Bananen Verstopfung verursachen.