Wird man durch den Verzehr gekochter Erdnüsse dick?

Erdnüsse sind ein Nahrungsmittel, das Qi auffüllen und das Blut nähren kann. Es gibt viele Möglichkeiten, sie zu essen, und gekochte Erdnüsse sind eine davon. Viele Menschen glauben allerdings, dass Erdnüsse dick machen und sind daher beim Verzehr von Erdnüssen sehr vorsichtig. Tatsächlich verursachen Erdnüsse keine Fettleibigkeit. Im Gegenteil: In Maßen genossen können sie übergewichtigen Menschen sogar beim Abnehmen helfen. Hier stellen wir Ihnen den Zusammenhang zwischen Erdnüssen und Übergewicht vor!

1. Wird man durch den Verzehr gekochter Erdnüsse dick?

Viele Menschen machen sich Sorgen, ob der Verzehr gekochter Erdnüsse sie dick macht. Viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, weigern sich, gekochte Erdnüsse zu essen und setzen sie auf die schwarze Liste. Tatsächlich stellt der Verzehr gekochter Erdnüsse jedoch keine große Gefahr für Fettleibigkeit dar. In Maßen konsumiert, kann es sogar beim Abnehmen helfen.

Erdnüsse sind kalorienreiche, proteinreiche und ballaststoffreiche Lebensmittel, die das Sättigungsgefühl steigern können, was gemeinhin als „hungerresistenter“ bezeichnet wird. Vielen Menschen geht es genauso und sie fühlen sich satt, solange sie ein wenig gekochte Erdnüsse essen. Laut maßgeblicher Forschung ist das Sättigungsgefühl, das Erdnüsse hervorrufen, fünfmal so hoch wie bei anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Das heißt, der Verzehr von Erdnüssen kann den Bedarf an anderen Nahrungsmitteln relativ senken und die Gesamtkalorienaufnahme des Körpers verringern, wodurch ein Gewichtsverlusteffekt erzielt wird. Wenn Sie beispielsweise eine Handvoll gekochte Erdnüsse essen, verspüren Sie grundsätzlich innerhalb von zweieinhalb Stunden kein Hungergefühl mehr, wenn Sie jedoch ein Stück Kuchen essen, verspüren Sie nach weniger als einer halben Stunde wieder Hunger. Wenn also Menschen, die abnehmen möchten, befürchten, dass sie der Versuchung des Essens nicht widerstehen können und zu viel essen, wodurch die Gewichtsabnahme scheitert, können sie dem Hungergefühl widerstehen, indem sie eine angemessene Menge gekochter Erdnüsse essen.

2. Wird man dick, wenn man abends gekochte Erdnüsse isst?

Der Verzehr einer moderaten Menge gekochter Erdnüsse am Abend macht nicht dick. Der Fettgehalt gekochter Erdnüsse ist deutlich reduziert und führt im Magen und Darm nicht zu übermäßiger Fettbildung. Insbesondere der Verzehr einer moderaten Menge gekochter Erdnüsse kann den Magen nähren. Wenn sich Ihr Appetit verbessert, verbessert sich entsprechend auch Ihre Fähigkeit, Nahrung zu verdauen und aufzunehmen. An Wochentagen können Sie weniger fettiges Essen und abends mehr gekochte Erdnüsse essen. Dadurch werden Sie nicht nur nicht dick, sondern es hat auch einen gewissen Gewichtsverlusteffekt. Achten Sie darauf, abends vor dem Schlafengehen nicht zu viel auf einmal zu essen.

3. Kann ich Erdnüsse essen, um abzunehmen?

Wer abnehmen möchte, sollte nicht zu viele Erdnüsse essen. Erdnüsse sind Trockenfrüchte mit einem relativ hohen Fettgehalt. Sie enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, doch wenn man zu viel davon isst, erhöht sich der Fettgehalt im Körper und die Nahrungsausscheidung wird dadurch unter Druck gesetzt. Deshalb sollten Menschen, die abnehmen möchten, keine Erdnüsse essen, um eine weitere Gewichtszunahme zu vermeiden. Wenn Sie gekochte Erdnüsse in Maßen essen, wird der Fettgehalt erheblich reduziert. Am besten essen Sie Erdnüsse vor den Mahlzeiten, damit nicht zu viel Fett entsteht.