Symptome einer Überlastung der Innenseite des Oberschenkels

Eine Muskelzerrung nennt man Sehnenzerrung. Sehnen und Muskeln sind unterschiedlich. Muskeln sind über Sehnen mit Knochen verbunden. Muskelzerrungen heilen relativ schnell, während Sehnenzerrungen relativ langsam heilen. Früher gab es ein Sprichwort, dass es hundert Tage dauert, bis ein Knochenbruch verheilt ist. Auch die moderne Wissenschaft hat dies bestätigt. Im Allgemeinen dauert es drei Monate, bis ein Knochenbruch verheilt ist. Bei einer Überanstrengung der inneren Oberschenkelmuskulatur ist gute Ruhe nötig, da es sonst leicht zu einer erneuten Überanstrengung kommt.

Muskel-Sehnen-Verletzung. Dieser Patiententyp verspürt beim Gehen ein leichtes Unbehagen, aber bei schnellen Bewegungen, wie z. B. beim Laufen, verspürt er sofort einen starken stechenden Schmerz. Der Schmerz tritt normalerweise an der Innenseite des Oberschenkels in der Nähe der Leiste auf, und sogar die Innenseite des Knies schmerzt. Der betroffene Bereich ist leicht geschwollen und beim Drücken schmerzt es. Auch beim Dehnen oder bei Widerstand verspürt der Patient Schmerzen.

Klinisch gesehen ist eine Muskelzerrung im Oberschenkelbereich die wahrscheinlichste Ursache für Leistenschmerzen, darunter: Musculus sartorius, Musculus rectus femoris, Musculus gracilis, Musculus adductor, Musculus iliopsoas usw. Diese Teile heilen normalerweise langsam, sodass Sie 1 bis 2 Wochen lang ruhen müssen. Die traditionelle Behandlung besteht darin, 7 bis 10 Tage lang nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente zu verabreichen und zu Beginn Eiskompressen zu verwenden. Nach 48 Stunden wird auf heiße Kompressen umgestellt. Während dieser Zeit wird ein Stützgürtel verwendet, um die Taillen- und Hüftgelenke zu fixieren, und die Schmerzen lassen allmählich nach.

Medikamentenempfehlungen: Voltaren, ein westliches Medikament von Beijing Ruihua. Dies ist ein gutes Medikament zur Behandlung nicht-äußerer Verletzungen. Distelöl kann verwendet werden, ist aber nicht professionell. Diese knochenhärtenden Wässer und Sprays sind Schmerzmittel.

Eine Muskelzerrung ist eine Verletzung, die durch eine plötzliche Kontraktion oder Überdehnung eines Muskels während des Trainings verursacht wird. Dies kommt häufig bei Dehnungsübungen, Klimmzügen und Sit-ups vor. Nach einer Muskelzerrung treten starke Schmerzen in der zerrten Stelle auf und man kann mit der Hand einen schnurartigen Knoten ertasten, der sich durch die Muskelspannung gebildet hat. Die Berührung ist offensichtlich schmerzhaft und es kommt zu lokalen Schwellungen oder subkutanen Blutungen und die Bewegung ist offensichtlich eingeschränkt. Nach einer Muskelzerrung sollten Sie umgehend eine Kältebehandlung durchführen: Spülen Sie die Stelle mit kaltem Wasser ab oder legen Sie in ein Handtuch gewickelte Eiswürfel auf und wickeln Sie die verletzte Stelle anschließend mit einem Verband mit entsprechender Kraft ein, um Schwellungen vorzubeugen. Während Sie die Muskeln im verletzten Bereich entspannen und das verletzte Glied hochlagern, können Sie einige schmerzstillende und blutstillende Medikamente einnehmen. Der Verband wird nach 24 bis 48 Stunden entfernt. Je nach Schwere der Verletzung können Sie durchblutungs- und abschwellungshemmende Pflaster anlegen, entsprechende warme Kompressen auflegen oder die verletzte Stelle mit leichteren Griffen massieren. Bei starken Muskelzerrungen, wie etwa einem Muskelbauch- oder Sehnenriss, sollte umgehend ins Krankenhaus, um den Muskel operativ nähen zu lassen. Muskelzerrungen vorbeugen Viele Menschen leiden beim Bodybuilding unter Muskelzerrungen. Egal wie man es ausdrückt, Muskelzerrungen sind der Feind des Bodybuilding-Trainings und zwingen einen oft dazu, das Muskeltraining in diesem Bereich für lange Zeit aufzugeben. Deshalb müssen wir Muskelzerrungen frühzeitig vorbeugen. Ruhe Wenn Sie beim Bodybuilding-Training ungewöhnliche Schmerzen in einem bestimmten Körperteil verspüren, machen Sie nicht weiter. Sie sollten sich entspannen und völlig ausruhen. Verstehen Sie die Verletzung. Drehen Sie den verletzten Teil vorsichtig und machen Sie einige sanfte Bewegungen, um festzustellen, welche Muskeln, Sehnen und Bänder schmerzhaft oder verletzt sind. So wissen Sie, worauf Sie Ihre Behandlungsbewegungen konzentrieren müssen und welche Bewegungen Sie während eines intensiven Bodybuilding-Trainings vermeiden sollten.