Was sind die Symptome einer Qi-Stagnation und einer Blut-Stase?

Viele Frauen leiden an Qi-Stagnation und Blutstauung. Studien haben gezeigt, dass die meisten Frauen, die an Qi-Stagnation und Blutstauung leiden, introvertierte Menschen sind. Sie neigen zu Depressionen, insbesondere wenn sie auf Dinge stoßen, die nicht gut laufen. Sie können ihre negativen Emotionen oft nicht gut regulieren, was zu einer Stagnation des Leber-Qi führt. Mit der Zeit neigen sie zu Symptomen von Qi-Stagnation und Blutstauung, wie unregelmäßiger Menstruation und Blutgerinnseln während der Menstruation.

1. Das Konzept der Qi-Stagnation und Blut-Stase

Die „Qi Yu“-Konstitution bezieht sich auf eine Reihe von Symptomen, die durch schlechte Laune und Qi-Stagnation im Körper verursacht werden und sich in Depression, Angst und Kummer, häufigem Seufzen, Blähungen in Brust und Flanken, unregelmäßiger Menstruation usw. äußern. Der Begriff „Blutstau“ bezieht sich auf eine Reihe von Symptomen, die durch eine schlechte Durchblutung oder Blutstau im Körper verursacht werden. Zu den Symptomen zählen Schmerzen im Körper, dunkle Hautfarbe, blaue Lippen, unregelmäßige Menstruation oder Dysmenorrhoe bei Frauen usw. Klinisch gesehen können sich „Qi-Stagnation“ und „Blutstauung“ gegenseitig beeinflussen. Der ursprünglich schlechte Qi-Fluss kann zu einer Blutstauung führen, oder eine Blutstauung kann zu einem schlechten Qi-Fluss führen. Sie treten häufig gleichzeitig auf und werden als „Qi-Stagnation und Blutstauung“ bezeichnet.

2. Behandlungsmethoden bei Qi-Stagnation und Blutstau

1. Regulieren Sie Ihre Emotionen

Die Leber hat die Aufgabe, Qi zu regulieren und die Zirkulation von Qi und Blut zu unterstützen. Daher kann eine gute Stimmung, weniger Aufregung und ein rechtzeitiges Lösen von Problemen den Zustand der „Qi-Stagnation“ ändern und Qi und Blut regulieren, was die Grundlage für die Erhaltung der Gesundheit ist.

2. Steigern Sie Ihre Bewegung

Wenn Sie lange sitzen oder stehen und sich nicht ausreichend bewegen, stagniert Ihr Blut und Ihr Körper fühlt sich müde und schmerzhaft an. Daher sollten Sie Ihre tägliche Bewegung steigern, um einen reibungslosen Blutfluss sicherzustellen.

3. Vermeiden Sie die Kälte

Warm wohnen. Kälte führt zur Blutgerinnung. Wenn die Blutgefäße von der Kälte betroffen sind, stagniert das Blut und wird blockiert, genau wie bei gefrorenen Wasserleitungen. Daher sollte Ihr Wohnort warm und sonnig sein, Sie sollten die Klimaanlage seltener verwenden und darauf achten, dass Sie sich warm halten.

4. Achten Sie auf Ihre Ernährung

Essen Sie mehr Lebensmittel, die Qi und die Durchblutung fördern, wie etwa Knoblauch, Ingwer, Fenchel, Zwiebeln, Zimt, Zitrusfrüchte, Weißdorn usw.

Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken

Übermäßiges Rauchen und Alkoholismus führen dazu, dass sich Kohlenmonoxid mit Hämoglobin im Körper verbindet und die Blutzirkulation verlangsamt. Besonders bei Menschen mit Blutstauung führt dies dazu, dass sich mehr Schleim im Körper ansammelt und so eine Blutstauung entsteht.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Im Durchschnitt benötigen Erwachsene 7–8 Stunden hochwertigen Schlaf pro Nacht, um gesund zu bleiben. Viele Menschen mit einer Blutstauungskonstitution leiden jedoch aufgrund von Arbeitsdruck häufig unter Schlafmangel und Störungen des Immunsystems.

Fußbad

Ein tägliches heißes Bad kann die Zirkulation von Qi und Blut im ganzen Körper verbessern. Wenn Sie regelmäßig medizinische Bäder und Massagen nehmen, ist die Wirkung noch besser.

3. Ernährungsüberlegungen bei Qi-Stagnation und Blut-Stase

Der Verzehr von fettigen und süßen Speisen, zu viel Salz oder zu wenig Wasser führt dazu, dass das Blut zu dickflüssig wird, was schließlich zu einer schlechten Durchblutung und zu Blutstauungen führt. Menschen mit einer Qi-Stagnation oder Blutstase sollten weniger Salz und MSG zu sich nehmen und den Verzehr von Süßkartoffeln, Taro und anderen Nahrungsmitteln vermeiden, die leicht zu Blähungen führen. Sie sollten nicht zu viel fettes Fleisch, Sahne, Krabbenrogen, Eigelb, Fischrogen, frittierte Nahrungsmittel und kalte Getränke zu sich nehmen, um einen Anstieg der Blutfette, eine Verstopfung der Blutgefäße und eine Beeinträchtigung der Qi- und Blutzirkulation zu vermeiden.