So lindern Sie Kopfschmerzen schnell

Obwohl Kopfschmerzen keine sehr ernste Krankheit sind, können sie bei Menschen zu großem Unbehagen führen und ihr normales Leben beeinträchtigen. Viele Menschen können bei Kopfschmerzen nicht normal arbeiten und fühlen sich dadurch auch sehr unglücklich. Bei Kopfschmerzen ist der ganze Mensch sehr gereizt. Es ist wichtig, dass die Menschen einige Möglichkeiten kennen, um Kopfschmerzen zu lindern. Wie kann man Kopfschmerzen schnell lindern?

1. Eine Methode ist die Kopfmassage. Das tägliche Massieren des schmerzenden Bereichs mit der richtigen Kraft kann die durch Schmerzen verursachten Beschwerden wirksam lindern. Besonders das Massieren des Schläfenbereichs ist die effektivste Massagemethode.

2 Eine andere, bessere Methode ist, ein Handtuch um den Kopf zu wickeln. Diese Methode ist auch sehr effektiv. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, wickeln Sie das Handtuch um Ihre Schläfen, um die Erweiterung der Blutgefäße zu hemmen und die Kopfschmerzen zu lindern.

3 Wenn Sie bei der Arbeit oder in ungünstigen Bedingungen sind, können Sie in den Supermarkt gehen und eine Flasche Grünteegetränk oder Tee kaufen, der Migräne sehr wirksam lindert. Wenn Sie es nicht glauben, können Patienten es versuchen.

Die beste Möglichkeit, Kopfschmerzen vorzubeugen, besteht darin, auf geistige Hygiene und Lebenshygiene zu achten, unvoreingenommen zu bleiben, sich nicht durch Gewinne und Verluste an der Börse oder im Privatleben beunruhigen zu lassen, schlechte Lebensgewohnheiten und Hobbys zu vermeiden und keinen Ärger zu suchen. Beim Arbeiten und Lernen sollten Sie Ihr Gehirn gezielt einsetzen, Überanstrengungen vermeiden, Arbeit und Ruhe kombinieren, jede Nacht auf sieben bis acht Stunden guten Schlaf achten und versuchen, ein geregeltes Leben zu führen.

4. Ergänzen Sie nützliche Nährstoffe in angemessenen Mengen. Mageres Fleisch, Getreide, Sojabohnen, Erdnüsse usw. gehören zu den B-Vitaminen, die das Herz-Kreislauf- und Nervensystem schützen, Stress abbauen und Emotionen beruhigen können. Studien haben gezeigt, dass die abendliche Einnahme von 3 mg B-Vitaminen das Auftreten von Migräne um etwa 50 % reduzieren kann. Kiwi, Senf und andere Obst- und Gemüsesorten sind reich an Vitamin C, das eine gute antioxidative Wirkung hat. Es kann den normalen menschlichen Stoffwechsel unter Stressbedingungen aufrechterhalten und ist hilfreich bei der Linderung von Migräne, die durch emotionale Anspannung verursacht wird. Getreide, Brokkoli, Tofu und Nüsse wie Sonnenblumenkerne, Mandeln, Cashews, Haselnüsse usw. sind reich an dem Spurenelement Magnesium, das muskelentspannend und blutgefäßerweiternd wirkt. Es wird empfohlen, dass Migränepatienten täglich 500 bis 750 mg Magnesium ergänzend einnehmen. Es ist zu beachten, dass eine übermäßige Magnesiumzufuhr Durchfall verursachen kann.