So beugen Sie Kurzsichtigkeit vor und schützen Ihre Augen

Kurzsichtigkeit ist ein Problem, das viele Menschen plagen. Vor allem durch die häufige Nutzung von Mobiltelefonen in den letzten Jahren schauen die Menschen beim Essen, Gehen und sogar beim Toilettengang auf ihr Telefon. Infolgedessen leiden immer mehr Menschen an Kurzsichtigkeit. Die durch Mobiltelefone verursachten Augenschäden sollten in der gesamten Gesellschaft große Aufmerksamkeit erregen. Jeder von uns hat nur ein Augenpaar. Ist die Kurzsichtigkeit erst einmal entstanden, kann unsere Sehkraft nie wieder normalisiert werden. Der Schlüssel zur Kurzsichtigkeit liegt in der Vorbeugung und wir sollten lernen, gut auf unsere Augen aufzupassen.

1. So beugen Sie Kurzsichtigkeit vor

1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Augenzeit

Der beste Weg, Kurzsichtigkeit vorzubeugen, besteht darin, früh ins Bett zu gehen und 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Schauen Sie vor dem Schlafengehen nicht auf Ihr Telefon, lesen Sie keine Bücher und benutzen Sie den Computer nicht lange. Beim Betrachten von Mobiltelefonen, Fernsehern, Computern und anderen elektronischen Produkten sollten Sie außerdem erst nach einer Stunde eine Pause einlegen und dann 15 Minuten lang weiterschauen, bevor Sie fortfahren. Belasten Sie Ihre Augen nicht bei starker Sonneneinstrahlung.

2. Gute Beleuchtung

Wenn wir über einen längeren Zeitraum an einem Ort mit unzureichender Beleuchtung arbeiten oder lernen, ermüden unsere Augen schneller, was die Wahrscheinlichkeit einer Kurzsichtigkeit erhöht und den Grad der Kurzsichtigkeit verschlimmert. Deshalb müssen wir darauf achten.

3. Entspannen Sie Ihre Augen

Durch die weitverbreitete Nutzung von Computern ist unser Leben untrennbar mit Computern verbunden. Ob im Privatleben, beim Lernen oder bei der Arbeit, wir nutzen Computer. Da wir lange auf den Computerbildschirm starren, ermüden unsere Augen schnell und es kommt häufig zu Kurzsichtigkeit. Um unser normales Sehvermögen aufrechtzuerhalten, sollten wir mehr blinzeln und uns mehr ausruhen, damit unser Sehvermögen lange erhalten bleibt.

5. Achten Sie auf Ernährung und Gesundheit

Kalzium ist ein Mineralstoff, den wir besser kennen und dem wir viel Aufmerksamkeit schenken. Kalziummangel ist einer der wichtigsten Gründe für eine schlechte Sehentwicklung und sogar für die Entstehung von Kurzsichtigkeit. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin ABC sind, sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung und entwickeln Sie gute Essgewohnheiten.

6. Augenübungen

Wir können jeden Tag 10 Minuten mit Augenübungen verbringen. Dadurch können wir unsere Augennerven entspannen und den Druck um die Augen herum verringern. Außerdem können sie die Klarheit unserer Augen erheblich verbessern. Deshalb sollten wir darauf bestehen, jeden Tag Augenübungen zu machen.

2. So schützen Sie Ihre Augen

1. Vermeiden Sie es, längere Zeit auf Ihr Telefon zu schauen

In der heutigen Gesellschaft leiden immer mehr Menschen an Kurzsichtigkeit. Ich denke, der Übeltäter sind Mobiltelefone. 90 Prozent der Menschen leiden an Kurzsichtigkeit, weil sie auf Mobiltelefone schauen. Viele Menschen halten ihr Mobiltelefon beim Essen, Schlafen oder Gehen in der Hand und haben es im Blick. Man sollte jedoch beim Blick auf Mobiltelefone maßvoll sein.

2. Vermeiden Sie es, nachts fernzusehen. Schalten Sie beim nächtlichen Fernsehen unbedingt das Licht ein. Wenn Sie nachts auf Mobiltelefone, Fernseher und Computer schauen, sind die Bildschirmhelligkeit und die Strahlung schädlich für die Augen. Langes Fernsehen führt zu Augenermüdung, Augenschmerzen, roten und geschwollenen Augen und trockenen Augen.

3. Verwenden Sie Augentropfen nicht zu häufig

Bei müden Augen können Sie Augentropfen in Maßen anwenden. Übermäßiger Gebrauch reizt die Augen.

4. Benutzen Sie Ihre Augen richtig

Es gibt eine richtige Haltung zum Lesen, zur Computernutzung, zur Nutzung eines Mobiltelefons usw. Der geeignete Abstand beträgt etwa 35 cm. Sie sollten aufrecht sitzen oder stehen und sich zum Lesen nicht hinlegen.