Kann eine zervikale Kyphose behoben werden?

Unsere Halswirbel sind Teil der Wirbelsäule und haben wie die Wirbelsäule eine ganz natürliche Krümmung. Aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten und einiger äußerer Faktoren im Leben treten manchmal einige Erkrankungen der Halswirbelsäule auf. Eine davon ist die Wirbelsäulenkyphose. Wenn eine Wirbelsäulenkyphose auftritt, muss der Patient darauf achten. Es ist notwendig, schlechte Lebensgewohnheiten rechtzeitig zu ändern, auf die Symptome einer Wirbelsäulenkyphose zu achten und rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen.

Kann eine zervikale Kyphose behoben werden?

Bei einer zervikalen Spondylose kommt es im Allgemeinen zu einer Begradigung der physiologischen Krümmung. Wenn die Krankheit die Höhe des Halsbogens erreicht, handelt es sich um ein sehr ernstes Problem. Wenn Ihre Halswirbelsäule eine Kyphose aufweist, ist es nicht empfehlenswert, mit einem Memory Foam-Kissen zu schlafen, da dies die Symptome verschlimmern kann. Eine Genesung ist zwar schwierig, eine konventionelle Physiotherapie und Traktion können die Symptome jedoch dennoch angemessen lindern. Es wird Ihnen von Vorteil sein, wenn Sie Ihre schlechten Lebensgewohnheiten ändern und auf körperliche Bewegung bestehen.

Welche Rehabilitation benötigen Patienten mit zervikaler Spondylose?

1. Sonnen Sie Ihren Nacken

Sonneneinstrahlung kann eine lokale Erwärmung verursachen, die lokale Durchblutung beschleunigen, Blut und Meridiane freigeben und auch die Nährstoffzufuhr erleichtern. Sie kann Nackenschmerzen lindern und die Genesung bei zervikaler Spondylose unterstützen. Darüber hinaus unterstützt regelmäßiger Sonnenaufenthalt die Aufnahme von Vitamin D, was wiederum die Aufnahme von Kalzium und Phosphor durch den Darm fördert und zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose beiträgt.

2. Fengchi-Akupunkturpunkt massieren

Lage des Fengchi-Punktes: im Nacken, unterhalb des Hinterhauptbeins, in der Vertiefung zwischen dem Musculus sternocleidomastoideus und dem oberen Ende des Musculus trapezius.

Methode: Mit beiden Händen drücken und reiben. Schließen Sie beim Reiben die Augen. Am besten spüren Sie Schmerzen und Schwellungen. Insgesamt 1 Minute.

3. Computernutzer: Erhöhen Sie den Monitor

Heben Sie den Computermonitor um einige Zentimeter an oder legen Sie ein paar dicke Bücher unter den Monitor. Dadurch wird das vorherige Senken des Kopfes in ein Anheben des Kopfes geändert und so das Auftreten einer zervikalen Spondylose an der Quelle verhindert. Gleichzeitig sollten Sie nicht zu lange in derselben Position sitzen. Stehen Sie öfter auf, bewegen Sie sich und drehen Sie den Kopf.

4. Bewahren Sie einen kleinen Schal im Büro auf

Menschen mit zervikaler Spondylose müssen darauf achten, sich warm zu halten. Sie können Ihren Hals mit einem dicken und langen Schal umwickeln, um zu verhindern, dass Ihr Hals auskühlt und um die auslösenden Faktoren der zervikalen Spondylose zu beseitigen. Den Nacken warm zu halten kann nicht nur Nackenermüdung vorbeugen, sondern auch verhindern, dass sich die Blutgefäße in Kopf und Nacken durch Kälte zusammenziehen, was die Blutzirkulation im Gehirn verlangsamt. Es wird Frauen empfohlen, im Büro einen kleinen Schal mitzunehmen. Besonders im Sommer, wenn die Klimaanlage sehr kalt bläst, können sie ihn tragen, um die kühle Luft abzuhalten.

5. Heiße Kompresse aus gebratenem Salz

Geben Sie etwas Frittiertes Salz in ein Säckchen, lassen Sie es etwas abkühlen und legen Sie es auf die Halswirbel. Warten Sie, bis das Salz vollständig abgekühlt ist, bevor Sie es abnehmen. Dadurch kann Wärme erzeugt und die Durchblutung aktiviert werden. Sie können den Ingwer auch in Stücke schneiden, in ein Säckchen geben und es sich vor dem Schlafengehen um den Hals binden. Das Prinzip besteht wahrscheinlich darin, eine heiße Kompresse bereitzustellen.

6. Brustschwimmen einmal oder zweimal pro Woche

Beim Atmen beim Brustschwimmen wird der Hals aus seiner parallelen Position zur Wasseroberfläche nach hinten und oben geneigt und der Kopf zum Atmen über das Wasser hinausgehoben. Kopf und Hals befinden sich immer in einer niedrigen und nach oben gerichteten Position, was den Übungsprinzipien der zervikalen Spondylose entspricht und daher eine positive Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung der zervikalen Spondylose spielen kann. Das Bewegungsprinzip beim Empfangen eines hohen Balles im Badminton ist in etwa das gleiche wie beim Brustschwimmen. Die Wirkung von Brustschwimmen und Badminton bei der Vorbeugung und Behandlung einer zervikalen Spondylose dürfte je nach Zeitpunkt und Person unterschiedlich sein. Patienten mit schwerer zervikaler Spondylose können keine Schwimmübungen machen.