Was tun, wenn der Magen voll und unangenehm ist?

Im Alltag kommt es häufig vor, dass man sich nach zu viel Essen unwohl fühlt. Dies führt nicht nur dazu, dass sich die Menschen sehr unwohl fühlen, sondern schadet auch dem Körper. Daher ist es besonders wichtig, einige Lösungen zu kennen. Zuerst müssen Sie aufstehen und in Maßen etwas abgekochtes Wasser trinken. Sie können auch Weißdorn, Malz, Klebreis usw. zusammen kochen, was Blähungen wirksam behandeln kann. Freunde in Not können es versuchen, aber Sie müssen darauf achten, nicht zu viel zu essen. Vor allem das Abendessen.

1. Tipps zur Lösung eines unangenehm vollen Magens

1. Wenn Sie zu viel essen, stehen Sie zuerst auf

Wenn Sie zu viel gegessen haben, stehen Sie zunächst auf. Liegen ist für die Verdauung am ungünstigsten, da der Mageninhalt in die Speiseröhre zurückfließt und Sie sich dadurch noch unwohler fühlen. Wenn Sie sich so zum Schlafen hinlegen, wird Ihnen im Magen schlecht werden, Sie werden leicht zunehmen und es ist nicht gut für Ihre Verdauungssäfte.

Generell gilt: Wenn Sie zu viel essen, warten Sie am besten noch etwa zwei bis drei Stunden mit dem Schlafengehen, bis die Nahrung weitgehend verdaut ist.

2. Wenn Sie zu viel essen, trinken Sie etwas Wasser

Ein Blähbauch entsteht einerseits durch zu viel Essen. Andererseits kann es auch daran liegen, dass das bei der Verdauung entstehende Kohlendioxidgas nicht abtransportiert werden kann und sich der Magen dadurch aufgebläht anfühlt. Auch wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt sehr voll fühlen, können Sie langsam und in Maßen etwas abgekochtes Wasser trinken. Die Temperatur des abgekochten Wassers sollte relativ hoch sein, da dies dabei hilft, die Kohlensäure zu zersetzen, sodass Sie aufstoßen und Blähungen und Magenschmerzen lindern können.

3. Wenn Sie zu viel essen, können Sie Ihren Bauch entsprechend massieren

Wenn Sie satt sind, sollten Sie nicht gleich mit dem Training beginnen. Bleiben Sie einfach stehen und massieren Sie Ihren Bauch und Unterleib, um die Magen-Darm-Motilität und die Verdauung der Nahrung zu fördern. Normalerweise dauert es nur etwa eine halbe Stunde und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihre Symptome nachlassen.

2. Rezepte zur Verdauung von Speisen nach zu viel Essen

1. Verdauungsrezept. Rezept: Je 100 Gramm Weißdorn und Malz, je 50 Gramm Shenqu und polierter Reis, 20 Gramm Rettichsamen und 10 Gramm Costus-Wurzel. Angemessene Menge weißen Zucker.

Zubereitung: Die oben genannten sechs Zutaten zusammen beige braten, zu Pulver mahlen und beiseite stellen.

Wirkung: Fördert die Verdauung, löst Stagnation, beruhigt den Magen und lindert Schmerzen.

Anwendung: Jeweils 20 Gramm einnehmen, mit kochendem Wasser aufbrühen, mit weißem Zucker mischen und heiß trinken.

2. Weißdorn-Honiggetränk. Rezept: Je 15 Gramm Weißdorn und Weißdornblätter und die entsprechende Menge Honig.

Zubereitung: Weißdorn und Weißdornblätter mit der entsprechenden Menge Wasser versetzen und 15 Minuten kochen lassen, dann den Rückstand filtern, um den Saft zu erhalten und Honig hinzufügen.

Wirksamkeit: Wird hauptsächlich zur Behandlung von Magenschmerzen verwendet, die durch Verdauungsstörungen verursacht werden.

Anwendung: Dreimal täglich mit warmem Wasser einnehmen.

3. Welche Gefahren birgt es, beim Abendessen zu viel zu essen?

1. Zu viel Essen beim Abendessen führt dazu, dass man morgens keinen Appetit hat

Wenn Sie abends zu viel essen, wird die Verdauungskapazität der Verdauungsfunktion überschritten. Wenn Sie nicht trainieren und sofort einschlafen, wird die Nahrung nicht vollständig verdaut und absorbiert. Zu viele Speisereste im Verdauungstrakt führen morgens zu Appetitlosigkeit und Sie essen mittags viel, wodurch ein Teufelskreis in Gang gesetzt wird.

2. Zu viel Essen beim Abendessen verursacht Magen-Darm-Probleme

Gelegentlich zu viel zu essen ist vielleicht kein Grund zur Beunruhigung, aber wenn Sie jeden Tag zu Abend essen, lässt Ihre Verdauungsfunktion mit der Zeit nach, die Magen-Darm-Funktion wird beeinträchtigt und kann zu Magen-Darm-Erkrankungen, Gastritis, Magengeschwüren, Enteritis, Verstopfung, Dickdarmkrebs usw. führen.

3. Zu viel Essen beim Abendessen kann zu Gefäßerkrankungen führen

Eine große Menge der im Dickdarm zurückgehaltenen Speisereste wird von Bakterien zersetzt und produziert viele giftige und schädliche Substanzen. Unter anderem entsteht bei der Zersetzung von Proteinen durch Bakterien eine Substanz namens „Phenol“. Diese Substanz gelangt über die Darmwand in das menschliche Blut und macht Menschen anfällig für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

4. Zu viel Essen beim Abendessen kann leicht zu Fettleibigkeit führen

Unser Körper ist sehr schlau. Wenn ihm die Energie ausgeht, wandelt er die Nahrung, die wir zu uns nehmen, in Energie um. Wenn er genug Energie hat, synthetisiert der Körper automatisch Fett und speichert es unter der Haut, um die inneren Organe herum, in der Bauchhöhle usw., was zu Fettleibigkeit führt, die wiederum viele Krankheiten verursachen kann. Eines muss klar sein: „Fettleibigkeit ist eine Krankheit.“

5. Zu viel Essen beim Abendessen kann eine Pankreatitis verursachen

Wenn Nahrung vom Magen in den Zwölffingerdarm fließt, sondert unsere Bauchspeicheldrüse Enzyme wie Trypsin und Pankreaslipase ab (Enzyme, die Proteine ​​und Fette verdauen und aufspalten), um die Nahrung zu verdauen. Es gibt einen Schlauch, der den Dünndarm und die Bauchspeicheldrüse verbindet, sodass die Enzyme problemlos in den Dünndarm gelangen können. Am Ausgang des Dünndarms gibt es eine Funktion, die nur Enzymen erlaubt, in den Dünndarm zu gelangen und nicht zulässt, dass der Speisebrei im Dünndarm in den Schlauch fließt und in die Bauchspeicheldrüse gelangt. Wenn Sie jedoch zu viel essen und sich zu viele Dinge im Dünndarm befinden, geht diese Funktion, die nur die Aufnahme, aber nicht die Ausgabe zulässt, verloren. Dann fließen verschiedene Substanzen im Dünndarm in die Bauchspeicheldrüse, was zu Entzündungen führt und zu einer akuten Pankreatitis führt. In schweren Fällen kann es zu einem Schock im Schlaf kommen!