Was soll ich tun, wenn meine Gelenke wegen der Klimaanlage schmerzen?

Mit dem Einzug des Sommers wird das Wetter immer heißer. Ich glaube, viele Menschen werden sich in klimatisierten Räumen verstecken, um die Klimaanlage zu genießen. Obwohl wir durch die Einführung von Klimaanlagen den heißen Sommer und den kalten Winter vermeiden können, nimmt mit der Zeit die Zahl der durch Klimaanlagen verursachten Krankheiten zu. Besonders die Gelenke. Wenn Sie die Klimaanlage über einen längeren Zeitraum benutzen, schmerzen die Gelenke. Was ist los? Schauen wir es uns unten gemeinsam an.

1. Warum schmerzen die Beingelenke bei der Benutzung einer Klimaanlage?

Da die Bodentemperatur in klimatisierten Räumen niedrig ist, werden die freiliegenden Knie leicht durch die Kälte gereizt, wenn die Beine längere Zeit dem kalten Boden ausgesetzt sind (und die Leute im Sommer gerne kurze Röcke und Shorts tragen).

2. Was tun, wenn die Gelenke durch die langfristige Nutzung einer Klimaanlage schmerzen?

1. Klimaanlage nicht über längere Zeit nutzen

Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt, bei längerem Aufenthalt in klimatisierten Räumen mit niedriger Temperatur lange Hosen und Strümpfe zu tragen, um die Kniegelenke und Fußsohlen zu schützen, oder die Knie zum Schutz mit einem Handtuch zu bedecken. Schönheitsliebende Frauen sollten im Herbst, Winter, Frühling und Frühsommer nicht zu schnell Miniröcke tragen.

2. Verwenden Sie Klimaanlage und elektrische Ventilatoren nicht gleichzeitig

Die Temperatur der Klimaanlage sollte nicht zu niedrig sein, im Allgemeinen liegt sie bei 25–27 °C. Am besten ist es, wenn die Innentemperatur 3–5 °C niedriger ist als die Außentemperatur. Begrenzen Sie die Nutzungsdauer der Klimaanlage. Lassen Sie sie nicht den ganzen Tag über laufen und verwenden Sie sie nicht direkt oder unter den Lüftungsschlitzen der Klimaanlage, da die Temperatur dort um 3 bis 4 °C sinkt.

3. Am besten halten Sie Ihre Beine täglich in Bewegung, indem Sie sie massieren.

Bewegung ist gut, aber Sie sollten anstrengende Aktivitäten wie Bergsteigen, Treppensteigen, Laufen oder Tennis- oder Fußballspielen reduzieren. Um eine zusätzliche Belastung Ihrer Knie zu vermeiden, gehen Sie nicht zu oft in die Hocke. Wählen Sie mehr Übungen, die die Gelenke stärken können, wie etwa Schwimmen, Gehen und Dehnübungen zur Bewegung der Gelenke. Die Massage der Traditionellen Chinesischen Medizin ist eine sehr klassische Behandlungsmethode und es ist wirklich gut, sie häufig anzuwenden.

4. Tragen Sie Knieschützer

Auch wenn du in den Westen gehst, kannst du Knieschützer tragen. Einerseits können sie dich warm halten und andererseits können sie deine Knie vor Verletzungen durch Anstrengung schützen.

Stehen Sie regelmäßig auf und bewegen Sie sich, um die Durchblutung Ihrer Extremitäten zu verbessern.

5. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

Dadurch kann eine erhöhte Belastung der Gelenke vermieden werden, insbesondere bei übergewichtigen Frauen mittleren Alters, da deren breitere Hüften leicht auf die Kniescheiben drücken und so den Verschleiß und die Degeneration der Kniegelenke beschleunigen können.

6. Essen Sie mehr Lebensmittel mit Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen

Es kann die Durchblutung fördern und die Widerstandskraft gegen Gelenkdegeneration erhöhen. Wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben, nehmen Sie keine Medikamente ein, wenn Sie dies zu Hause tun können, denn Medikamente sind teilweise giftig.

3. Hinweise

Im Sommer stellen viele Menschen die Klimaanlage gerne auf eine sehr niedrige Temperatur ein. Dadurch kann es zu einem kühleren Gefühl kommen, dies kann jedoch auch zu Gelenkerkrankungen führen. Daher ist es am besten, die Klimaanlage nicht zu niedrig einzustellen.