Die Vor- und Nachteile des Trinkens von schwarzem Kaffee

Viele Menschen trinken lieber Kaffee. Die erfrischende Wirkung von schwarzem Kaffee ist deutlicher, was die Konzentration der Menschen steigern und so die Arbeitseffizienz verbessern kann. Gleichzeitig hat er auch eine gute appetitanregende Wirkung, fördert die freie Kontraktion der Muskeln und kann den Effekt der Gewichtsabnahme erzielen. Obwohl schwarzer Kaffee gut ist, sollten Sie nicht zu viel davon trinken. Zu viel zu trinken kann leicht zu Herzklopfen, Tinnitus usw. führen. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, sollten Sie weniger trinken.

Vorteile des Trinkens von schwarzem Kaffee

1. Erfrischung für den Geist: Koffein stimuliert das zentrale Nervensystem, wodurch der Geist klarer wird, die Denkfähigkeit verbessert wird, die Aufmerksamkeit fokussiert werden kann und die Arbeitseffizienz steigt; 2. Stärkung der Knochen und Muskeln, was der Taille und den Knien zugutekommt: Koffein kann die Muskeln frei kontrahieren lassen und die Motorik verbessern. 3. Appetit und Verdauung: Koffein regt den Magen-Darm-Trakt zur Produktion von Magensäure an, was die Darmperistaltik fördern, die Verdauung unterstützen, Magenbeschwerden vorbeugen und zudem eine schnell abführende Wirkung hat. 4. Koffein kann die Nierenfunktion fördern, überschüssige Natriumionen aus dem Körper ausscheiden, die Urinausscheidung erhöhen und Blähungen und Ödeme lindern. 5. Die im Kaffee enthaltene Linolsäure kann Blut auflösen und Thrombosen vorbeugen, die Gefäßverengung verstärken, Migräne lindern und das Schlaganfallrisiko senken. 6. Beruhigt die Lunge und lindert Asthma: Koffein kann die parasympathischen Nerven hemmen und das Auftreten von Asthma reduzieren. 7. Trocknend und desodorierend: Koffein enthält Tannin, das Gerüche stark absorbieren kann. Wenn Ihr Haus gerade renoviert wurde, kochen Sie drinnen eine Kanne Kaffee und der Geruch wird schnell verschwinden. 8. Kaffeetrinken kann Ihre Leber schützen und Kater lindern. 9. Kaffee kann beim Abnehmen helfen. Die beste Zeit, um Kaffee zum Abnehmen zu trinken, ist innerhalb von 30 Minuten bis 1 Stunde nach dem Mittagessen und vor Feierabend. Genießen Sie eine Tasse starken schwarzen Kaffee ohne Zucker und gehen Sie spazieren, um die Fettverbrennung anzuregen. 10. Schwarzer Kaffee kann niedrigen Blutdruck wirksam verbessern. 11. Schwarzer Kaffee hat eine antioxidative Wirkung und hilft, Krebs vorzubeugen und Alterung vorzubeugen.

Schaden:

1. Nehmen Sie bei Nervosität Koffein zu sich, um Wachsamkeit, Sensibilität, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern. Wenn Sie jedoch mehr Kaffee trinken als Sie gewohnt sind, kann dies eine ähnliche Wirkung haben wie die Einnahme derselben Dosis an Stimulanzien und zu Nervosität führen. Bei Menschen, die zu Angststörungen neigen, kann Koffein Symptome wie schwitzende Handflächen, Herzklopfen und Tinnitus verschlimmern.

2. Verschlimmert Bluthochdruck. Aufgrund seiner schmerzstillenden Wirkung wird Koffein oft mit anderen einfachen Schmerzmitteln kombiniert. Wenn Sie jedoch über einen langen Zeitraum große Mengen Koffein zu sich nehmen und bereits unter Bluthochdruck leiden, wird die Einnahme großer Mengen Koffein Ihren Zustand nur verschlimmern. Koffein allein kann den Blutdruck erhöhen, und wenn es mit emotionalem Stress kombiniert wird, hat es einen gefährlichen Multiplikatoreffekt. Menschen mit einem Risiko für Bluthochdruck sollten daher insbesondere dann auf koffeinhaltige Getränke verzichten, wenn sie unter hohem Arbeitsdruck stehen. Manche Menschen, die das ganze Jahr über Kaffee trinken, glauben, sie seien immun gegen die Wirkung von Koffein. Dies ist jedoch nicht der Fall. Eine Studie zeigt, dass der Blutdruck nach dem Trinken einer Tasse Kaffee bis zu 12 Stunden lang ansteigen kann.

3. Osteoporose auslösen Koffein selbst hat eine gute harntreibende Wirkung. Wenn Sie über einen langen Zeitraum und in großen Mengen Kaffee trinken, führt dies leicht zu Knochenschwund und wirkt sich negativ auf den Erhalt der Knochenmasse aus. Bei Frauen kann es das Osteoporoserisiko erhöhen. Voraussetzung ist jedoch, dass Menschen, die nicht genug Kalzium mit der täglichen Nahrung aufnehmen oder nicht oft Sport treiben, sowie Frauen nach der Menopause aufgrund von Östrogenmangel Kalzium verlieren. Alle oben genannten Bedingungen sowie große Mengen Koffein können eine Gefahr für die Knochen darstellen. Wenn Sie es in angemessenem Maße genießen, können Sie dennoch einer Entmutigung vorbeugen.