Wie viel Gewicht kann man mit der Kartoffeldiät in einer Woche verlieren?

Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Tatsächlich können Sie Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, effektiv erreichen, solange Sie Ihre Kalorienaufnahme kontrollieren und dies mit angemessener Bewegung kombinieren. Manche Menschen möchten innerhalb einer bestimmten Zeit schnell abnehmen. In diesem Fall können sie dieses Ziel nur durch bestimmte Methoden zur Gewichtsabnahme erreichen. Viele Menschen empfehlen die Kartoffeldiät. Wie viele Pfund können Sie also in einer Woche mit der Kartoffeldiät verlieren? Lassen Sie uns mehr herausfinden.

1. Kartoffeln zur Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme?

F: Kartoffeln enthalten viel Stärke. Werde ich dick, wenn ich sie esse?

a: Kartoffeln sind nur dann wirksam beim Abnehmen, wenn sie als Grundnahrungsmittel gegessen werden, da Kartoffeln schnell ein Sättigungsgefühl verursachen, wodurch Sie nicht zu viel essen möchten, und die Stärke in Kartoffeln besteht aus Kohlenhydraten, die in Energie umgewandelt und im täglichen Leben vom Körper verbraucht werden. Wenn Sie sie daher in angemessener Weise essen, werden Sie nicht zunehmen.

F: Dreimal täglich Kartoffeln zu essen ist zu eintönig. Kann ich etwas anderes essen?

a: Der Herausgeber hat drei Pläne für Sie vorbereitet. Wenn Sie es nicht ertragen können, jeden Tag nur Kartoffeln zu essen, können Sie diese zu Rate ziehen. Sie können während des Abnehmens auch einige Ihrer Lieblingsfrüchte und -gemüse essen, aber achten Sie auf die Menge. Zu viel Essen macht Sie auch dick.

F: Kann diese Art der Gewichtsabnahme zu Unterernährung führen?

a: Kartoffeln können fast alle Faktoren erfüllen, die der menschliche Körper täglich benötigt. Sie können alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, indem Sie zu jeder Mahlzeit Vollmilch und Kartoffeln essen. Daher können Kartoffeln Ihnen beim Abnehmen helfen und gleichzeitig Ihre Gesundheit schützen.

Besonderer Hinweis: Ein Nachteil des Kartoffelverzehrs ist, dass man häufiger auf die Toilette muss, da Kartoffeln viel Wasser enthalten, nämlich 70 % Wasser und nur 20 % Stärke. Der Vorteil ist, dass sie Fett statt Wasser abbauen. Frauen, die schnell abnehmen möchten, können zusätzlich etwas Sport treiben, der Effekt ist deutlicher.

2. Dreitägige Kartoffeldiät zur Gewichtsabnahme

Option 1:

Morgens: 3 Kartoffeln dämpfen, 2 essen und die restlichen 1 2 Stunden später essen.

Mittags: 3 Kartoffeln dämpfen, 2 essen und die restliche 2 Stunden später essen.

Abends: Dämpfen Sie 2 Kartoffeln und versuchen Sie, sie vor 19 Uhr zu essen.

Kommentar: Diese Methode ist für Menschen mit großem Appetit geeignet. Fünf Mahlzeiten am Tag sorgen nicht nur dafür, dass die aufgenommene Nahrung vollständig verdaut wird, sondern verursachen auch kein Hungergefühl.

Option 2:

Morgens: 1 Tasse fettarmer Joghurt, 1 Eiweiß, 1 Kartoffel

Mittags: 2 Kartoffeln, 1 Tasse Tee

Abends: 1 Kartoffel, 1 Tasse Tee, 1 Portion Obst

Kommentar: Diese Methode kann von Menschen angewendet werden, die Angst haben, durch zu viel Essen abzunehmen.

Option 3:

Morgens: 2 Kartoffeln

Mittags: Gebratenes Lammfleisch mit Chilischoten

Abends: 1 Tasse Tee oder 1 Tasse Joghurt

Kommentar: Das Carnitin im Hammelfleisch wird speziell zur Fettreduzierung verwendet und Carnitin ist der Hauptbestandteil von Gewichtsverlustpillen. Das Wichtigste bei der Zubereitung dieses Gerichts ist jedoch, nicht zu viele Gewürze zu verwenden und es nicht mit Reis zu essen. Wenn Sie es essen möchten, essen Sie es mit Kartoffeln, dann werden Sie nicht dick.

Ausführungsmethode :

Um eine Anpassungsstörung des Körpers zu vermeiden, sollten die drei Methoden am besten nicht länger als drei Tage angewendet werden. Darüber hinaus sollten Sie während des Abnehmens mehr Wasser trinken, Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Giftstoffe schnellstmöglich aus Ihrem Körper ausscheiden, damit Sie schön abnehmen.