Wie man beim Ballett auf Spitze steht

Ballett ist eine relativ verbreitete Tanzart. Die Einstiegsbewegung besteht darin, auf Zehenspitzen zu stehen, was den Menschen ein angenehmes Gefühl vermittelt. Wenn Sie das Stehen auf Zehenspitzen trainieren möchten, müssen Sie Schritt für Schritt vorgehen. Zu Beginn sollten Sie die Handläufe verwenden, um diese Bewegung auszuführen, und dann allmählich lernen, auf Zehenspitzen zu stehen. Für normale Menschen ist eine gewisse Trainingszeit erforderlich, wenn sie diesbezüglich ein gutes Trainingsprogramm erreichen möchten.

Wie steht man auf Ballett-Zehen ? Das Üben des Ballett-Zehen-Stehens sollte Schritt für Schritt erfolgen. Sie können auch Handläufe verwenden, um es zu absolvieren. Schauen wir uns die einzelnen Schritte unten an:

1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zum Handlauf, legen Sie Ihre Hände leicht darauf, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten, und verteilen Sie die Kraft gleichmäßig auf beide Füße. So stehen Sie auf der Ballettspitze. Warum stehen Balletttänzer auf der Spitze? 2. Stellen Sie sich langsam auf die halbe Spitze, wobei Ihre Fersen den Boden nicht berühren. Wie steht man auf Spitzenschuhen? Warum stehen Balletttänzer auf Spitzenschuhen? 3. Wenn Sie Spitzenschuhe tragen, können Sie weiterhin auf den Zehen stehen. So stehen Sie auf der Spitze des Balletts. Warum stehen Balletttänzerinnen auf der Spitze? 4. Bringen Sie Ihre Fersen langsam wieder auf den Boden.

1. Machen Sie eine Kniebeuge (beugen Sie sich nach hinten), halten Sie die Stange mit der rechten Hand, öffnen Sie den linken Arm nach vorne und heben Sie ihn über den Kopf. Beugen Sie sich nach hinten, halten Sie Ihre Schultern möglichst gerade und spannen Sie Ihren Rücken an. Übungsteile: Trainieren Sie hauptsächlich die Rückenmuskulatur, was eine Dehnung, ein Öffnen der Schultern, ein Aufrichten der Brust und eine Verbreiterung des Rückens bewirkt. Personen mit schlechten Angewohnheiten wie dem Zusammenziehen der Brust wird empfohlen, mehr zu üben, da dies eine gute Wirkung hat. Bewegungsfehler: Der Nacken ist nicht gerade, der Rücken entspannt und die Wirbelsäule wird nicht beansprucht. 2. Halten Sie beim Strecken der Beine den Griff mit der rechten Hand fest, stellen Sie Ihr rechtes Bein auf den Griff, strecken Sie die Knie, strecken Sie den Rücken und drücken Sie nach unten, wobei Sie darauf achten, dass Ihr Körper gerade ist. Übungsteil: Dehnung der Beinbänder, um die Beine schlanker zu machen. Bewegungsfehler: Knie gebeugt, Füße nicht gestreckt, Rücken gebeugt.