Was tun, wenn Sie nach dem Verzehr von salzigem Essen Durst verspüren?

Wenn wir uns nicht ausreichend mit Lebensmitteln auskennen, essen wir leicht zu viel Salz. Dieses Phänomen ist ganz normal. Wir müssen nur einige Methoden beherrschen, um das Problem des zu hohen Salzkonsums wirksam zu lindern. Viele Lebensmittel sind sehr salzig, daher müssen wir mehr auf unsere Ernährung achten. Was also sollten wir tun, wenn wir nach dem Verzehr von salzigem Essen Durst verspüren? Schauen wir uns das unten genauer an.

Erstens: Was sollten Sie tun, wenn Sie nach dem Verzehr von zu viel salzigem Essen Durst verspüren? Es ist normal, nach dem Verzehr von zu viel salzigem Essen Durst zu verspüren. Wenn das Essen, das Sie essen, sehr salzig ist, verwendet der Körper Wasser, um das überschüssige Salz über die Nieren auszuscheiden. Um überschüssiges Salz auszuscheiden, muss der Körper viel Wasser aufnehmen, sodass man Durst verspürt. Dies hängt mit der ausgeklügelten Gleichgewichtsfunktion im menschlichen Körper zusammen. Die Salzkonzentration im menschlichen Körper bleibt immer auf einem bestimmten Niveau. Wenn Sie salzige Speisen essen, steigt die Salzkonzentration im Körper. Steigt die Salzkonzentration um unsere Körperzellen, tritt Wasser aus den Zellen aus und diese schrumpfen. Zu diesem Zeitpunkt übermitteln die Zellen dem Gehirn ihren Bedarf und ermöglichen uns, unseren Wasservorrat aufzufüllen. Auf diese Weise reagiert unser Körper auf das Bedürfnis, Wasser oder Salz nachzufüllen und das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.

Und zweitens: Was sollten Sie tun, wenn Sie nach dem Verzehr salziger Speisen Durst verspüren? Trinken Sie mehr Wasser. Wenn Sie nach dem Verzehr salziger Speisen Durst verspüren, ist das Trinken von Wasser die beste Möglichkeit, Ihren Durst zu löschen. Trinken Sie mehr Wasser, um überschüssiges Salz aus dem Körper auszuscheiden. Beachten Sie, dass es besser ist, klares Wasser als zuckerhaltige Getränke zu trinken. Getränke mit zu viel Zucker steigern das Durstgefühl.

Drittens: Trinken Sie Zitronenwasser. Zitronenwasser fördert die Speichelproduktion und löscht den Durst. Außerdem kann es dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden. Nach dem Verzehr von zu salzigem Essen können Sie in Maßen etwas Zitronenwasser trinken, das ebenfalls den Durst löscht.

Viertens: Trinken Sie Wassermelonensaft. Die frische Wassermelone schälen, in kleine Stücke schneiden, in einen Entsafter geben und zu Trinksaft auspressen. Wassermelone hat eine harntreibende Wirkung. Nach dem Verzehr von zu viel salzigem Essen kann sie die Ausscheidung von überschüssigem Salz im Körper über den Urin beschleunigen und so Durstsymptome lindern.

Was sollten Sie tun, wenn Sie nach dem Verzehr von salzigem Essen Durst verspüren? Wenn Sie bei einer Mahlzeit zu viel Salz zu sich nehmen, sollten Sie darauf achten, danach leichtere Mahlzeiten zu sich zu nehmen und den Verzehr von zu viel salzhaltigem Essen wie Gurken, Schinken, Speck, Reiskruste, Kartoffelchips usw. zu vermeiden. Der moderate Verzehr von Bananen, Pilzen, Seetang, roter Bohnensuppe usw. kann die Natriumausscheidung fördern.