Wie kann man eine verstopfte Nase gut lüften?

Eine verstopfte Nase ist ein Symptom, das viele Patienten mit einer Erkältung oder Rhinitis erleben. Eine verstopfte Nase verursacht nicht nur Nasenbeschwerden, sondern kann auch den Geruchssinn einer Person ernsthaft beeinträchtigen. Wenn eine verstopfte Nase auftritt, muss sie daher umgehend behandelt werden. Darüber hinaus können Sie die Symptome einer verstopften Nase lindern, indem Sie Ihre Füße in heißes Wasser tauchen, in der Seitenlage Ihre Nasenflügel massieren, heiße Kompressen auf die Nase legen, Ihr Gesicht mit beiden Händen reiben und Ihre Fußsohlen reiben. Dies wird weiter unten ausführlich vorgestellt.

Im Frühjahr treten zahlreiche Atemwegserkrankungen auf. Eine verstopfte Nase ist bei Patienten mit Infektionen der oberen Atemwege sowie akuter und chronischer Rhinitis ein häufiges Symptom. Die häufige Anwendung von Medikamenten wie Nasentropfen zur Behandlung einer verstopften Nase kann Nebenwirkungen verursachen. Tatsächlich kann eine einfache verstopfte Nase mit den folgenden Methoden gelindert werden!

1. Füße in heißem Wasser einweichen

Weichen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen mindestens 20 Minuten in heißem Wasser ein, bis Ihr Körper leicht schwitzt.

2. Auf der Seite liegen und die Nasenflügel massieren

Wenn Sie eine verstopfte Nase auf der linken Seite haben, legen Sie sich auf die rechte Seite; wenn Sie eine verstopfte Nase auf der rechten Seite haben, legen Sie sich auf die linke Seite. Ballen Sie dann Ihre Fäuste und reiben Sie mit der Oberseite Ihrer Daumen 36 Mal auf beiden Seiten der Nase auf und ab, bis die Stelle leicht warm wird.

3. Heiße Kompresse auf der Nase

Das Auflegen eines heißen Handtuchs auf die Nase kann eine verstopfte Nase vorübergehend lindern. Darüber hinaus kann durch Drücken des Yingxiang-Punkts die Durchblutung in der Nase gefördert werden, wodurch die Nasengänge frei gemacht werden.

4. Reiben Sie Ihr Gesicht mit beiden Händen

Reiben Sie zunächst Ihre Handflächen aneinander, um sie aufzuwärmen, dann reiben Sie an den Seiten der Nase entlang bis zum oberen Teil des Kopfes und dann an den Schläfen entlang bis vor die Ohren. Wiederholen Sie dies 36 Mal.

5. Drücken Sie auf die Mitte Ihrer Augenbrauen und drücken Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen.

Drücken Sie zuerst auf die Mitte Ihrer Augenbrauen. Drücken Sie dann Ihre Zunge gegen den Gaumen. Der Grund hierfür liegt darin, dass durch die Bewegung des Vomer eine Verstopfung gelindert werden kann.

6. Drücken Sie zwei Akupunkturpunkte

Reiben Sie zunächst mit den Spitzen Ihrer Zeigefinger 200 Mal vor und zurück entlang der Nasenflügel bis zur Nasenwurzel, mit einer Frequenz von 90 bis 100 Mal pro Minute. Massieren Sie dann mit den Zeigefingern beider Hände den Yingxiang-Punkt oder den Bitong-Punkt auf beiden Seiten 300 Mal, etwa 120 bis 160 Mal pro Minute. Der Yingxiang-Punkt befindet sich in der Mitte der Außenkante des Nasenflügels, etwa 1,5 bis 2,0 cm weiter außen, in der Mitte der Nasolabialfurche. Beim Massieren dieses Punktes sollte ein spürbares wundes und geschwollenes Gefühl auftreten. Der Bitong-Punkt, auch Shangyingxiang genannt, befindet sich am oberen Ende der Nasolabialfurche auf beiden Seiten der Nasenlöcher.

Diese Methode ist sicher, einfach und effektiv. Bei 1- bis 2-mal täglicher Anwendung kann es zudem eine vorbeugende und gesundheitsfördernde Wirkung haben.

7. Reiben Sie Ihre Fußsohlen

Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen, und reiben Sie dann die Yongquan-Akupunkturpunkte (die Vertiefung zwischen der Fußsohle und dem vorderen Drittel der Zehen) an beiden Fußsohlen nacheinander mehrere Male hin und her, bis die Fußsohlen leicht warm sind.