Mehr Okra zu essen ist nahrhaft

Okra ist ein Gemüse, das bei den Menschen sehr beliebt ist. Es hat nicht nur einen erfrischenden und einzigartigen Geschmack, sondern auch einen hohen Nährwert. Es hat auch die Funktion, den Magen zu schützen, die Nieren zu stärken und Mangelerscheinungen auszugleichen. Es wird „grüner Ginseng“ genannt und kann als Kaffeeersatz verwendet werden. Regelmäßiger Verzehr von Okra kann die körperliche Kraft steigern und Diabetes vorbeugen und behandeln. Daher können bedürftige Freunde es häufig im täglichen Leben essen, was gute Auswirkungen haben wird.

1. Grundlegende Einführung zu Okra

Okra, auch als Okra-Clip und Okra bekannt, ist ein einjähriges Kraut aus der Familie der Malvengewächse. Es stammt ursprünglich aus Afrika und gelangte später nach Amerika. Heute liegt das größte Okra-Anbaugebiet im Süden der USA. Die Amerikaner geben ihm auch einen einprägsameren Namen - „Pflanzen-Viagra“. Mit der Verbesserung des Lebensstandards wird Okra als neue Art von Gesundheitsgemüse mit hohem Nährwert zwangsläufig allmählich an Anerkennung gewinnen.

Die junge Frucht (Schote) hat eine weiche und glatte Textur, einen einzigartigen Geschmack und einen hohen Nährwert. Sie ist mit Ginseng vergleichbar (in Japan und Südkorea als grüner Ginseng bezeichnet), eignet sich jedoch besser als tägliche Nahrungsergänzung als Ginseng. Es kann gebraten, gekocht, kalt serviert, in Dosen abgefüllt, zu Suppen verarbeitet, tiefgefroren usw. werden. Die junge Frucht enthält außerdem eine klebrige Substanz, die die Verdauung unterstützen, Gastritis und Magengeschwüre behandeln, die Leber schützen und die menschliche Ausdauer steigern kann. Auch die jungen Blätter sind essbar. Die Blüten, Samen und Wurzeln helfen wirksam bei der Behandlung von Geschwüren, Karbunkeln und Furunkeln und haben eine gewisse krebshemmende Wirkung. Die Samen enthalten weitere Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, Mangan etc. und können zur Öl- und Proteingewinnung oder als Kaffeeersatz verwendet werden.

2. Nährwert von Okra

Okra hat einen hohen Nährwert und Gesundheitswert und jeder Teil enthält Hemizellulose, Zellulose und Lignin. Die junge Frucht ist reich an Proteinen, freien Aminosäuren, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und Mineralstoffen wie Phosphor, Eisen, Kalium, Kalzium, Zink, Mangan sowie viskosen Substanzen aus Pektin und Polysacchariden.

Darüber hinaus ist Okra fett- und zuckerarm und kann als Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme verwendet werden. Da es Spurenelemente wie Zink und Selen enthält, kann es die Fähigkeit des Körpers verbessern, Krebs vorzubeugen und zu bekämpfen. Es ist reich an Vitamin C, das das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern und die Immunität verbessern kann. Darüber hinaus hat die Kombination aus reichhaltigem Vitamin C und löslichen Ballaststoffen (Pektin) eine gewisse, leicht schützende Wirkung auf die Haut und kann einige chemische Hautpflegeprodukte ersetzen; lösliche Ballaststoffe können auch die Ausscheidung organischer Stoffe aus dem Körper fördern, die Ansammlung von Giftstoffen im Körper verringern und den Cholesterinspiegel senken.

3. Die Wirksamkeit und Funktion von Okra

1. Die Niere stärken und den Mangel ausgleichen

Es steigert die körperliche Ausdauer, wirkt gegen Müdigkeit, stärkt die Nieren und gleicht Mangelerscheinungen aus. Es ist ein geeignetes Nähr- und Gesundheitsgemüse und genießt den Ruf des „Pflanzen-Viagra“. In vielen Ländern wird es als Aphrodisiakum für Männer und als „Medizin“ zur Stärkung der Nieren und zum Ausgleich von Mangelerscheinungen bei älteren Menschen verwendet. Bei jungen Erwachsenen und Sportlern kann Okra Müdigkeit beseitigen und die körperliche Stärke schnell wiederherstellen.

2. Kaffee-Ersatz

Die Samen können geröstet und gemahlen und als Kaffee-Ersatz verwendet werden.

3. Den Magen schützen und nähren

Es hat gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Unterstützung der Verdauung, die Behandlung von Gastritis und Magengeschwüren, den Schutz der Haut und der Magenschleimhaut und die Vorbeugung von Verstopfung. Es gilt als eines der gesündesten Gemüse für den Menschen.

3. Als Medizin verwendet

Sowohl die Blüten als auch die Samen und Wurzeln der Okra können als Heilmittel verwendet werden und sind bei der Behandlung von Geschwüren, Karbunkeln und Furunkeln wirksam.