Ein paar Tipps zur Linderung von Schulterschmerzen

Da die Menschen weniger oder gar keine richtige Kleidung tragen und es draußen jetzt sehr windig ist, sind ihre Schultern oft dem Wind ausgesetzt. Sobald die Schultern dem Wind ausgesetzt sind, erkälten sie sich und verursachen viele Folgeerscheinungen, was sehr schädlich ist. Wenn Ihre Schultern versehentlich dem Wind ausgesetzt sind, sollten Sie zunächst darauf achten, sich warm zu halten und die Schmerzen mit heißen Kompressen zu lindern, da heiße Kompressen den Stoffwechsel kalter Luft fördern können. Das Trinken einer kleinen Menge Ingwersuppe kann die Durchblutung fördern.

Warm halten

Wenn Ihre Schultern kalt und schmerzhaft sind, müssen Sie sie zunächst warm halten. Wenn Sie mit einer Decke schlafen, legen Sie Ihre Schultern nicht frei und ziehen Sie rechtzeitig Kleidung an. Setzen Sie Ihre schmerzenden Schultern im Sommer auch nicht direkt dem Luftauslass der Klimaanlage aus. Wenn Sie dies tun, werden Ihre Schultern nach einer gewissen Zeit schmerzhafter, insbesondere wenn sich die Jahreszeiten ändern. Sobald die Temperatur sinkt, werden Ihre kalten Schultern einen dumpfen Schmerz verspüren, der sehr unangenehm ist.

Wärme zur Schmerzlinderung

Wenn Ihre Schultern kalt und schmerzhaft sind, können Sie eine Wärmflasche auf den kalten und schmerzenden Bereich Ihrer Schultern legen. Sie kann Sie nicht nur warm halten, sondern auch Schmerzen lindern. Achten Sie jedoch darauf, dass die Wärmflasche nicht in direkten Kontakt mit der Haut kommt, da es sonst durch die hohe Temperatur zu Verbrennungen, Rötungen oder Blasenbildung auf der Haut kommen kann. Um Verbrennungen vorzubeugen und eine sichere Anwendung zu gewährleisten, wickeln Sie die Außenseite der Wärmflasche am besten in ein Baumwolltuch. Obwohl die Methode etwas altmodisch ist, ist die Wirkung wirklich gut.

Ingwersuppe trinken

Ingwersuppe wirkt durchblutungsfördernd, schmerzlindernd, fiebersenkend und erkältungsvertreibend. Wenn Ihre Schultern kalt und schmerzhaft sind, können Sie Ihre Familie also genauso gut bitten, in die Küche zu kommen und Ihnen eine Schüssel warme Ingwersuppe zu kochen, um die Erkältung zu vertreiben!

Richtiges Training

Bei kalten und schmerzhaften Schultern sollten Sie außerdem auf die Durchführung einiger Schultergymnastik achten. Zu den Schulterbewegungen zählen Hebung, Innenrotation, Außenrotation und Rotation. Bewegung kann die Durchblutung fördern und den ganzen Körper aufwärmen. So bleibt die Kälte für Sie fern. Lassen Sie nicht zu, dass Schmerzen Sie von Ihren Bewegungen abhalten. Patienten mit Knochenbrüchen sollten zudem entsprechende Übungen durchführen, um Komplikationen vorzubeugen.

Holen Sie sich Physiotherapie

Wenn Ihre Schultern kalt und schmerzhaft sind, können Sie zur Physiotherapie in die Rehabilitationsabteilung eines normalen Krankenhauses gehen. Oder wenn Sie zu Hause eine Wunderlampe haben, können Sie diese einschalten, die kalte Schulter 30 cm vom Lampenkopf entfernt platzieren und mit rotem Licht bestrahlen. Das hat auch die Wirkung, Kälte zu vertreiben und Schmerzen zu lindern. Es ist ziemlich effektiv. Ich habe es verwendet.

Gönnen Sie sich Ruhe

Wenn Ihre Schultern kalt und schmerzhaft sind, gönnen Sie sich eine Pause. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Nur wenn Sie ausreichend geruht haben, sind die Widerstandskraft und Immunität Ihres Körpers optimal, die Symptome von Erkältungen und schmerzenden Schultern lassen schnell nach und Sie werden wieder gesund.