Ursachen und Lösungen für Albträume

Wenn Sie im Schlaf einen Albtraum haben, ist das sehr unangenehm. Wenn es ein- oder zweimal vorkommt, ist es in Ordnung, aber wenn es häufig vorkommt, wird die Schlafqualität stark beeinträchtigt und kann manchmal sogar Schlaflosigkeit verursachen. Auf diese Weise wird der psychische Zustand des Patienten beeinträchtigt und die körperliche Gesundheit kann leicht beeinträchtigt werden. Daher ist es notwendig, die Ursachen von Albträumen und Lösungen zu verstehen. Lassen Sie es noch heute von den Experten analysieren.

Die Hauptursachen für Albträume sind:

1. Körperliche Müdigkeit

2. Falsche Schlafhaltung. Zu den falschen Schlafpositionen zählen:

a. Legen Sie sich flach auf das Bett und legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Kopf;

b. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Brust, während Sie flach auf dem Bett liegen.

c. Legen Sie sich flach auf eine Bambusmatte mit horizontalen Gittern, da die Matte eine große Reibung aufweist, die es dem Körper erschwert, sich frei zu bewegen.

erklären:

Unter normalen Umständen kommt es im Schlaf zu leichten Anpassungen und Veränderungen der Körperhaltung eines Menschen. Wenn die Schlafumgebung nicht optimal ist, z. B. wenn das Bett zu klein oder die Bettwäsche unbequem ist, fühlen sich die Menschen vor dem Schlafengehen eingeschränkt und können sich nicht frei bewegen. Es passiert schnell, dass man sich im Schlaf eingeengt oder unterdrückt fühlt.

Analyse der tieferen Gründe:

Dies kann mit der Blutzirkulation des menschlichen Körpers zusammenhängen. Wenn die Handflächen auf den Kopf oder die Brust gelegt werden, kann dies die normale Durchblutung des menschlichen Körpers beeinträchtigen, da sich die Hände in einer relativ hohen Position befinden und diese Haltung über einen längeren Zeitraum beibehalten wird.

Lösung:

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen auf der Seite zu liegen. In diesem Fall ruht Ihr Körper nicht auf Ihrem Kopf oder Ihrer Brust. Wenn Sie es gewohnt sind, auf dem Rücken zu schlafen, versuchen Sie, Ihre Handflächen vor dem Schlafengehen nicht auf Kopf oder Brust zu legen, sondern auf beiden Seiten Ihres Körpers.

Vorsichtsmaßnahmen

Hinweis: Die Betonung auf das flache Liegen in der Schlafposition oben bedeutet nicht, dass das flache Liegen falsch ist. Es bedeutet, dass Menschen unter natürlichen Umständen ihre Handflächen nur auf den Kopf oder die Brust legen, wenn sie flach liegen. In anderen Situationen, wie z. B. beim Liegen auf der Seite, drücken Menschen ihre Handflächen nicht auf den Kopf oder die Brust. Auch wenn sie dies unbewusst tun, lösen sich ihre Hände nach dem Einschlafen auf natürliche Weise.