Wie viele Herzschläge pro Minute bei einem Erwachsenen

Das Herz ist ein relativ wichtiges Organ im täglichen Leben der Menschen. Wenn die Herzfrequenz normal ist, kann dies im Allgemeinen die Durchblutung des Körpers steigern und hat viele gesundheitliche Vorteile. Wenn der Herzschlag jedoch zu langsam oder zu schnell ist, ist dies gesundheitsschädlich. Die Herzfrequenz des menschlichen Körpers ist jedoch in verschiedenen Altersstufen normalerweise unterschiedlich, und das ist normal.

Wie hoch ist die normale Herzfrequenz pro Minute bei einem Erwachsenen?

Medizinisch gesehen liegt die normale Herzfrequenz bei Erwachsenen bei 60–100 Schlägen pro Minute, in Lehrbüchern handelt es sich dabei jedoch lediglich um einen Referenzwert. Klinisch gesehen sind ältere Menschen tendenziell langsamer, junge Menschen tendenziell etwas schneller und Kinder tendenziell schneller, was alles normal ist. Beispielsweise kann die Herzfrequenz eines Kindes unter 2–3 Jahren 100 Schläge pro Minute erreichen, während die eines Neugeborenen unter 120 Schlägen pro Minute liegen kann. Eine niedrige Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute kann auf eine Herzerkrankung oder regelmäßige körperliche Betätigung zurückzuführen sein. Da das Herz über eine starke Blutversorgungskapazität verfügt, kann die Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute liegen. Da jedoch kein anderes unangenehmes Gefühl oder körperliches Unbehagen auftritt, wird dies als normale Herzfrequenz angesehen.

Was ist eine normale Herzfrequenz?

Der normale Herzrhythmus des Menschen ist der Sinusrhythmus, das heißt, die Herzschläge werden durch elektrische Impulse vom Sinusknoten verursacht. Die normale Herzfrequenz beträgt 60–100 Schläge/Minute. Eine Herzfrequenz von weniger als 60 Schlägen pro Minute im ruhigen Ruhezustand wird als Sinusbradykardie bezeichnet. Bei Personen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, und bei Sportlern, die viel Sport treiben, kann die Herzfrequenz zwischen 40 und 60 Schlägen pro Minute liegen, ohne dass Beschwerden wie Schwindel, Ohnmacht oder Engegefühl in der Brust auftreten. Bradykardie ist zu diesem Zeitpunkt ein normales physiologisches Phänomen und erfordert keine Behandlung. Eine Herzfrequenz von über 100 Schlägen/Minute wird als Tachykardie bezeichnet. Bei normalen Menschen kann es zu Tachykardie kommen, wenn ihre sympathischen Nerven aufgrund von Aktivitäten, emotionaler Erregung usw. erregt werden.

So schützen Sie Ihr Herz im Alltag

1. Drücken Sie auf das Ohrtor, um Tinnitus vorzubeugen

Neben dem Ohrtor befinden sich die Ohrtor-, Tinggong- und Tinghui-Punkte. Dies sind drei relativ wichtige Akupunkturpunkte.

Normalerweise können wir mit beiden Handflächen gleichzeitig auf die linke und rechte Ohrmuschel drücken, bis ein wundes und geschwollenes Gefühl auftritt, und dies 5 bis 6 Minuten lang fortsetzen.

Diese Methode hat den Effekt, die Körperöffnungen zu reinigen und die lokale Durchblutung sowie den Nährstoffstoffwechsel zu fördern, was sich positiv auf die Vorbeugung von Tinnitus und Schwerhörigkeit auswirkt.

Während Sie auf die Ohrmuschel drücken und mit den Händen auf den Hinterkopf klopfen, können Sie Kopfschmerzen, Schwindel usw. vorbeugen und behandeln.

2. Durch Drücken des oberen Gaumens wird die Verdauung gefördert

Bleiben Sie nach dem Essen und Ausspülen des Mundes mit Wasser sitzen, drücken Sie die Zungenspitze einige Male gegen den Obergaumen, um die Speichelsekretion zu steigern, und schlucken Sie den Speichel anschließend langsam herunter.

Dadurch kann nicht nur die Verdauungsfunktion gefördert, sondern auch die durch Schlaganfallfolgen bedingte Dysphagie gelindert werden.

3. Das Anhalten des Atems ist gut für Ihre Gesundheit

Suchen Sie sich abends einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und ruhen Sie sich aus. Atmen Sie dann tief durch die Nase ein, halten Sie den Atem an und atmen Sie dann langsam aus. Wiederholen Sie diese Aktion nach 2 Minuten Ruhezeit 5 bis 6 Mal.

Dies ist auch eine Methode der chinesischen Medizin, die die Funktionen des menschlichen Körpers regulieren und die Atmung verbessern kann.

4. Halten Sie Ihren Rücken warm, um dem Wind zu widerstehen

Der Rücken ist einer der Körperteile, die besonders leicht von Wind und Kälte befallen werden. Bei kaltem Wetter müssen Sie darauf achten, Ihren Rücken warm zu halten.

Wenn Ihr Rücken steif, angespannt oder sogar wund und schmerzhaft ist, bedeutet das, dass Ihr Rücken kalt ist. Während Sie Kleidung anlegen, können Sie Schröpfen anwenden oder Medikamente wie Saflor, Qiannianjian, Pfirsichkerne und Saposhnikovia in Tücher wickeln und in Wasser dämpfen. Wenn die Wassertemperatur angemessen ist, tränken Sie ein Handtuch und legen Sie es auf Ihren Rücken.