Wie macht man Gesichtsyoga richtig?

Jeder kennt Yoga. Yoga hat viele Vorteile für die körperliche Gesundheit, es hilft beispielsweise beim Abnehmen und verbessert die Figur. Yoga kann insbesondere Ihre Emotionen beruhigen und ist daher sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit gut. Die Menschen haben ein relativ gutes Verständnis für traditionelle Yoga-Bewegungen. Im Vergleich dazu kennen viele Menschen Gesichtsyoga nicht, deshalb werde ich Ihnen oben ein paar Abläufe von Gesichtsyoga-Bewegungen beibringen.

1. V-Hand-Faltenentfernung

Wirkung:

Verbessert hängende Augenlider, Krähenfüße, Tränensäcke und Schwellungen und kann als Alternative zu Botox-Injektionen verwendet werden.

Schritt 1: Mit den beiden Mittelfingern die Augenbrauen oberhalb des inneren Augenwinkels andrücken, mit den beiden Zeigefingern die Enden der Augenbrauen mit entsprechendem Druck an den äußeren Augenwinkel drücken.

Schritt 2: Schauen Sie zur Decke, heben Sie Ihr unteres Augenlid, als würden Sie blinzeln, und entspannen Sie sich dann.

Schritt 3: Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2 sechs Mal und schließen Sie dann vor dem Beenden 10 Sekunden lang die Augen.

2. Lächeln-Lift

Geeignet für: Anheben der Wangenfalten und Reduzieren der Nasolabialfalten

Alternative: Facelift

Schritt 1: Öffnen Sie Ihren Mund in einer „O“-Form und verbergen Sie Ihre Zähne mit Ihren Lippen.

Schritt 2: Öffnen Sie den Mund und lächeln Sie breit, wobei Sie Ihre Zähne weiterhin mit den Lippen verbergen, und wiederholen Sie dies sechs Mal.

Schritt 3: Legen Sie als nächstes einen Zeigefinger auf Ihr Kinn, behalten Sie Ihr zahnloses Lächeln bei und beginnen Sie, Ihren Finger entlang Ihres Kieferknochens nach oben zu Ihrer Schläfe und wieder zurück zu bewegen. Wiederholen Sie dies noch zweimal.

3. Stirnfalten glätten

Geeignet für: Beseitigung horizontaler Falten auf der Stirn

Alternative: Botox-Injektionen

Schritt 1: Legen Sie beide Hände mit nach innen gerichteten Handflächen auf die Stirn und platzieren Sie Ihre Finger zwischen Augenbrauen und Haaransatz.

Schritt 2: Strecken Sie Ihre Finger sanft aus, üben Sie leichten Druck aus und „wischen“ Sie die Haut nach außen.

Schritt 3: Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2 10 Mal.

4. Augenbrauenlifting

Geeignet für: eingefallene Augenhöhlen und hängende Augenbrauen

Alternative: Brauenlifting-Operation

Schritt 1: Legen Sie Ihre Zeigefinger unter Ihre Augen, sodass die Finger in Richtung Nase zeigen.

Schritt 2: Trennen Sie Ober- und Unterlippe und formen Sie ein kleines „O“, ohne Ihre Zähne zu zeigen.

Schritt 3: Schauen Sie 30 Sekunden lang zur Decke.

5. Der schöne Hals der Giraffe

Geeignet für: Verbesserung von Halsfalten und schlaffer Haut

Alternative: Halsstraffung

Schritt 1: Schauen Sie nach vorne, legen Sie die Finger beider Hände in den Nacken, neigen Sie den Kopf in den Nacken und bewegen Sie die Finger entlang.

Schritt 2: Bringen Sie den Kopf wieder in seine Ausgangsposition. Wiederholen Sie dies noch zweimal.

Schritt 3: Unterlippe möglichst weit nach unten ziehen, Mundwinkel nach unten ziehen, anschließend die Finger auf das Schlüsselbein legen und tief einatmen.