Welche Schuhe eignen sich besser zum Seilspringen?

Eine Minute Seilspringen verbrennt viele Kalorien. Für viele Schönheitsliebhaber ist diese Versuchung attraktiver als lateinamerikanische Tänze oder gar Spinning. Darüber hinaus ist Seilspringen in vielen verschiedenen Stilen sehr interessant und macht sowohl Prominenten als auch Büroangestellten Spaß. Seilspringen stärkt nicht nur die unteren Gliedmaßen, es ist auch ein tolles Training für den Oberkörper. Lassen Sie uns als Nächstes darüber sprechen, welche Schuhe Sie beim Seilspringen tragen sollten. Worauf sollten wir achten?

Am besten tragen Sie beim Seilspringen Schuhe mit weicher Sohle

3-4 Mal pro Woche Seilspringen für jeweils etwa 10 Minuten, also jeweils 2 Minuten am Stück, ist ein sehr effektives und angemessenes Maß an Training. Untersuchungen haben ergeben, dass 10 Minuten ununterbrochenes Seilspringen etwa genauso viel Energie verbraucht wie 30 Minuten Joggen oder 20 Minuten Tanz-Aerobic.

Tragen Sie bequeme Sportschuhe mit weicher Sohle, um Stöße abzufedern und Gelenkschäden durch Stöße vorzubeugen. Zu Beginn können Sie mit einem leichten Seil trainieren, wobei jede Einheit 30 Sekunden dauert. Erhöhen Sie die Dauer allmählich, und wenn Sie die Übung beherrschen, können Sie sich weitere Tricks aneignen.

Seilspringen kann nicht nur die Ausdauer des Herz-Kreislauf-Systems fördern, Muskelkraft und Muskelausdauer sowie Flexibilität steigern, sondern ist auch förderlich für die Knochengesundheit; außerdem verbessert es die Koordination, Geschwindigkeit, den Rhythmus, das Gleichgewicht und andere Aspekte verschiedener Körperteile.

Das Üben hat für Kinder viele Vorteile

Vor vier Jahren förderte die British Rope Skipping Association den Seilspringsport. In einer berühmten britischen Fernsehsendung zeigten sie über 200 Seilspringtricks. Viele Zuschauer waren von der komplexen und neuartigen Beinarbeit und der jugendlichen Energie des Seilspringens begeistert.

Die British Rope Skipping Association hat große Anstrengungen unternommen, um diesen alten Sport wieder zu fördern. Dieses Jahr wurde in Großbritannien ein neuer Weltrekord aufgestellt, als 7.632 Kinder an 85 Standorten gleichzeitig drei Minuten lang Seil sprangen. Die Lehrer leisteten großartige Unterstützung und waren allgemein davon überzeugt, dass Seilspringen sich äußerst positiv auf die körperliche Gesundheit der Kinder auswirkt.

Das grundlegende Seilspringen ist einfach, aber wenn Sie ein höheres Niveau erreichen, stehen Ihnen noch viele weitere Tricks zur Verfügung.

Es gibt in Großbritannien mindestens sechs hochklassige Clubs, die regelmäßig an Wettkämpfen teilnehmen. Der aktuelle Weltrekord im einfachen Speed-Seilspringen liegt bei 188 Sprüngen in 30 Sekunden. Der Komplex wird von einer Gruppe von Personen absolviert. Einige Personen springen mit einer Geschwindigkeit von 200 Mal pro Minute über zwei Seile, während andere beim Seilspringen Saltos, Liegestütze, Handstände usw. ausführen.

Darüber hinaus bietet Seilspringen den Vorteil, dass es leicht zu erlernen ist und die Kreativität, das Selbstvertrauen und die Kommunikationsfähigkeiten der Menschen verbessert. Viele Leute denken vielleicht, Seilspringen sei ein langweiliger Sport, aber das ist nicht der Fall. Wenn man den Dreh erstmal raus hat, macht es eine Menge Spaß. Seilspringen ist ein sehr wettbewerbsintensiver Sport mit vielen Variationen. Es erfordert viel körperliche Kraft und ist so „aufregend“ wie Rock and Roll, bei dem die energetische Seite einer Person voll zur Geltung kommen kann.