Was tun bei Gelenkschmerzen? Bringen Sie Ihnen bei, wie Sie entlasten

Unser menschlicher Körper hat viele Gelenke. Wenn wir lange sitzen oder liegen und uns nicht bewegen, können Gelenkschmerzen auftreten. Die Ursachen für Gelenkschmerzen sind im Allgemeinen Arthritis, Osteoporose, Schlaganfall usw. Gelenkschmerzen sind eine sehr anstrengende Krankheit. Gehen und Sitzen im täglichen Leben sind sehr unangenehm und Schlafen ist nicht gut. Auf lange Sicht wirkt sich dies sehr negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen aus. Daher sollten Gelenkschmerzen rechtzeitig behandelt werden. Lassen Sie uns nun erklären, was bei Gelenkschmerzen zu tun ist. Lassen Sie uns gemeinsam etwas über die Therapie lernen!

Gelenkschmerzen sind in der Orthopädie ein häufiges Beschwerdebild, welches entweder durch das Gelenk selbst oder durch systemische Erkrankungen verursacht wird. Gelenkschmerzen haben viele Ursachen und können mit Arthritis, Sportverletzungen, Infektionen, Knochenbrüchen, Tumoren usw. zusammenhängen. Die Läsionen betreffen hauptsächlich große Gelenke wie Schulter, Ellbogen, Handgelenk, Hüfte, Knie und Knöchel, können aber auch kleine Gelenke wie die Interphalangealgelenke und Metakarpophalangealgelenke beeinträchtigen. Gelenkschmerzen lassen sich in Ruheschmerzen und Bewegungsschmerzen unterteilen.

So lindern Sie Gelenkschmerzen:

1. Distelöl auftragen

Werkzeuge/Rohstoffe

Palmdistelöl

Methoden/Schritte

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Reiben Sie zunächst Ihre Handflächen aneinander, um sie aufzuwärmen, und reiben Sie dann die schmerzenden Stellen. Es dauert etwa 5 bis 10 Minuten.

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Anschließend gießt du das Distelöl in deine Handfläche. Gieße nicht zu viel ein, sonst wird der Geruch zu stark. Und es wird auch ölig sein.

Dann können wir beginnen, unsere Knie oder schmerzende Stellen zu massieren. Wir sollten weiter reiben, bis der Schmerz verschwindet.

Vorsichtsmaßnahmen

Diese Methode kann lediglich die Symptome lindern, nicht das Problem beseitigen! !

Wir sollten im Alltag verstärkt auf die Schonung unseres Körpers achten. Gerade im Winter darf die Gesundheit nicht der Schönheit geopfert werden! !

Zweitens, üben Sie halbe Kniebeugen:

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, beugen Sie dann Ihre Knie leicht um etwa 10 bis 30 Grad (bis Sie keine Schmerzen mehr in den Knien haben), bleiben Sie in der Hocke, heben Sie Ihre Hände flach vor sich, die Handflächen zeigen zueinander, schauen Sie nach vorne, entspannen Sie Ihren ganzen Körper, konzentrieren Sie Ihren Geist und atmen Sie natürlich. Wenn Sie zum ersten Mal üben, werden Sie schon nach wenigen Minuten spüren, wie Ihre Beine schmerzen und zittern. Aber nach einer gewissen Zeit des Übens können Sie die Dauer der Kniebeugen allmählich verlängern, wenn Ihre körperliche Kraft zunimmt. Im Allgemeinen ist es am besten, jedes Mal etwa 15 Minuten in die Hocke zu gehen.

3. Süß-saurer Ingwer:

Den Ingwer waschen, mit Schale in Scheiben schneiden, in eine Weithalsflasche füllen, Essig hineingießen und eine angemessene Menge braunen Zucker hinzufügen. Nach 10 Tagen verschlossenem Behälter täglich 8 Gramm Ingwer zum Verzehr entnehmen. Im Allgemeinen können die Symptome von Gelenkschmerzen nach einer Einnahmedauer von etwa einem Monat wirksam gelindert werden.

4. Heiße Ingwer-Pfeffer-Kompresse:

Nehmen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 100 Gramm Pfefferkörner, 25 Scheiben frischen Ingwer und 25 Frühlingszwiebeln, hacken Sie alles zusammen und geben Sie es in einen Stoffbeutel. Anschließend legen Sie die Arzneimittelpackung auf die betroffene Stelle und für etwa 30 Minuten eine Wärmflasche darauf. Nach der heißen Kompresse spüren Sie Wärme in den Gelenken, die Verspannungen lösen sich auf und die Gelenkschmerzen verschwinden allmählich.