Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für Angststörungen?

Angststörungen sind eine weit verbreitete klinische Erkrankung und die häufigste Form der Neurose. Die überwiegende Mehrheit der Patienten mit Angststörungen weist Persönlichkeitsstörungen auf. Es gibt klinisch viele Arten von Angststörungen, und Angststörungen können aus vielen Gründen auftreten. Wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, können sie andere neurotische oder psychische Erkrankungen hervorrufen. Patienten mit Angststörungen müssen diese ernst nehmen und aktiv behandelt werden, da sie direkte Auswirkungen auf die Gesundheit, Psyche und das Leben des Menschen haben können. Es gibt auch gewisse Unterschiede in den emotionalen Erscheinungsformen von akuter und chronischer Angst. Im Prozess der Behandlung und Überwindung von Angststörungen sollten wir auch auf Methoden achten und die richtigen Medikamente verschreiben.

1. Vertrauen stärken

Selbstvertrauen ist eine notwendige Voraussetzung für die Heilung neurotischer Ängste. Manche Menschen, denen es an Selbstvertrauen mangelt, zweifeln an ihrer Fähigkeit, Dinge zu Ende zu bringen und zu bewältigen. Sie übertreiben die Möglichkeit ihres Scheiterns und werden dadurch ängstlich, nervös und furchtsam. Daher müssen Sie als Patient mit einer neurotischen Angststörung zunächst einmal Selbstvertrauen gewinnen und Minderwertigkeitskomplexe abbauen. Sie sollten glauben, dass Ihr Angstniveau jedes Mal ein wenig abnimmt, wenn Sie Ihr Selbstvertrauen steigern. Die Wiederherstellung Ihres Selbstvertrauens wird letztendlich die Angst vertreiben.

2. Selbstentspannung

Das dient dazu, sich von Spannungen zu befreien. Beispiel: Stellen Sie sich in besserer geistiger Verfassung verschiedene mögliche Gefahrenszenarien vor und lassen Sie das schwächste Szenario zuerst auftreten. Wenn Sie diesen Vorgang immer wieder wiederholen, werden Sie beim Gedanken an eine gefährliche Situation oder an den gesamten Vorgang keine Angst mehr verspüren. Dann ist es vorbei.

3. Selbstreflexion

Einige neurotische Ängste werden dadurch verursacht, dass der Patient bestimmte emotionale Erfahrungen oder Wünsche unterdrückt, und zwar so sehr, dass sie unbeabsichtigt sind. Die Emotionen verschwinden jedoch nicht und bleiben im Unterbewusstsein verborgen, was zu Symptomen führt. Wenn die Krankheit ausbricht, spüren Sie nur Schmerzen und Angst, kennen aber die Ursache nicht. Daher müssen Sie in dieser Situation über sich selbst nachdenken und die Dinge in Ihrem Unterbewusstsein aussprechen, die Ihnen Schmerzen bereiten. Sie können Ihren Emotionen bei Bedarf Luft machen und die Symptome verschwinden im Allgemeinen, nachdem Sie ihnen Luft gemacht haben.

4. Selbststimulation

Nach dem Ausbruch einer Angstneurose gehen den Patienten ständig wirre Gedanken durch den Kopf, sie fühlen sich ruhelos, verwirrt und haben äußerste Schmerzen. Zu diesem Zeitpunkt kann der Patient seine Aufmerksamkeit durch Selbststimulation ablenken. Wenn Sie beispielsweise wilde Gedanken haben, suchen Sie sich ein interessantes und spannendes Buch zum Lesen oder verrichten Sie anstrengende körperliche Arbeit, um die schmerzlichen Dinge zu vergessen. Dadurch können Sie anderen Symptomen vorbeugen, die durch übermäßiges Denken verursacht werden, und außerdem Ihre Anpassungsfähigkeit verbessern.

5. Selbsthypnose

Die meisten Patienten mit Angststörungen haben Schlafstörungen, können nicht einschlafen oder wachen plötzlich aus einem Traum auf. In diesem Fall können Sie eine Selbstsuggestion-Hypnose durchführen. Sie können zum Beispiel zählen oder in Ihrer Hand ein Buch lesen, um leichter einzuschlafen.