Was tun, wenn Ihre Augen müde sind?

Es gibt viele Gründe für eine Überanstrengung der Augen. Besonders bei Studenten oder Angestellten, die oft zu lange vor dem Computer sitzen, kann es leicht zu einer Ermüdung der Augen kommen. Solche Menschen sollten darauf achten, sich ausreichend auszuruhen und einigen Augenkrankheiten vorzubeugen. Sie können heißes Wasser, heiße Handtücher und Dampf verwenden, um ihre Augen zu begasen. Sie können zur Massage auch Akupressur auf der Stirn anwenden.

1. Blinzeln Sie 300 Mal am Tag.

Ein normaler Mensch zwischen 20 und 40 Jahren blinzelt etwa 20 Mal pro Minute. Wenn man mit offenen Augen auf einen sich schnell ändernden Computerbildschirm starrt, sinkt die Anzahl der Blinzelvorgänge auf 4 bis 5 Mal pro Minute, was zu einem ernsthaften Mangel an Tränensekretion und Symptomen wie trockenen und wunden Augen führt. Deshalb ist absichtliches Blinzeln ein sehr wirksamer Schutz für Ihre Augen.

Im Allgemeinen ist es angemessen, 300 Mal am Tag zu blinzeln. Dies fördert nicht nur die Tränensekretion und lindert Symptome wie Trockenheit und Schmerzen, sondern reinigt auch die Augen und gibt ihnen eine kleine Massage, wodurch die Augenermüdung gelindert wird.

2. Befeuchten Sie Ihre Augen regelmäßig mit heißem Wasser, heißen Handtüchern oder Dampf.

Es kann die Durchblutung der Augen fördern und die Ermüdung der Augen verringern. Methode des Augapfeldrucks. Schließen Sie die Augen und drücken Sie sanft mit den Spitzen Ihres Zeige-, Mittel- und Ringfingers auf Ihre Augäpfel, oder drehen und reiben Sie sie sanft. Nicht zu lange weitermachen oder zu fest drücken, nach etwa 20 Sekunden aufhören.

3. Drücken Sie auf die Stirn.

Reiben Sie mit drei Fingern jeder Hand von der Mitte der Stirn in Richtung der linken und rechten Schläfe und üben Sie dann mit den Fingerspitzen festen Druck auf die Schläfen aus. Dies sorgt für ein angenehmes Gefühl unter den Augen. 3 bis 5 Mal wiederholen. Zwischen die Augenbrauen drücken. Platzieren Sie die Spitze Ihres Daumens in der Vertiefung unter der Basis Ihrer Augenbrauen und drücken oder drehen Sie sanft. 3 Mal wiederholen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Augen sehr müde sind, können Sie auch die oben genannten Methoden anwenden, um den Zustand zu verbessern. Um die Augenermüdung zu lindern, schließen Sie einfach Ihre Augen und ruhen Sie sich eine Weile aus. Außerdem sollten Sie sich angewöhnen, jeden Tag früh ins Bett zu gehen, was Ihren Augen einen guten Schutz bietet. Spielen Sie gleichzeitig nicht mit Ihrem Mobiltelefon, bevor Sie abends ins Bett gehen. Mobiltelefone können Ihren Augen großen Schaden zufügen, daher sollten Sie auch darauf achten.