Warum ist es an Hundstagen feucht?

Die Hundstage sind die heißeste Jahreszeit des Jahres. Im Sommer ist es heiß. Viele Menschen wollen sich nicht bewegen und nicht essen, vor allem ihre Körper sind klebrig. Die Hundstage können leicht Feuchtigkeit und Hitze im menschlichen Körper, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit und viele andere Probleme verursachen. Der Sommer ist eine bessere Zeit, um Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen. Viele Menschen entscheiden sich für die Hundstage, um Feuchtigkeit zu beseitigen. Warum also ist die Hundstage feucht?

Warum sollten wir in den Hundstagen auf die Beseitigung von Feuchtigkeit achten?

Unter Feuchtigkeit versteht man in der Traditionellen Chinesischen Medizin die nachlassende Transport- und Umwandlungsfähigkeit des Körpers, die zu einer „inneren Feuchtigkeitsstagnation in der Milz“ führt. Die Quellen werden in äußere Feuchtigkeit und innere Feuchtigkeit unterteilt. Äußere Feuchtigkeit bezieht sich auf die Umgebung, wie etwa die Regenzeit im Hochsommer, oder einen ungesunden Lebensstil, wie etwa die Nutzung einer Klimaanlage, feuchtes Einschlafen usw. Innere Feuchtigkeit bezieht sich auf eine schwache Milz oder eine schwere Ernährung, die eine Verringerung der Transport- und Umwandlungsfähigkeit der Milz verursacht.

Die Sommerluft ist von Feuchtigkeit und Hitze geprägt. Es ist die feuchteste Jahreszeit des Jahres. In dieser Jahreszeit sollte man sich am meisten auf die Entfeuchtung konzentrieren und es ist auch die beste Jahreszeit dafür. Die Entfeuchtung kann uns helfen, die Hitze gut zu überstehen und im Sommer die Wirkung der Behandlung von Winterkrankheiten zu erzielen.

Im Sommer, insbesondere in den Hundstagen, sollten Sie:

① Nehmen Sie leichte Kost zu sich, um Milz und Magen zu entlasten und innere Feuchtigkeit zu reduzieren.

② Treiben Sie mehr Sport und schwitzen Sie mehr, um Feuchtigkeit über die Haut aus dem Körper zu entfernen und den Stoffwechsel anzuregen.

③ Essen Sie mehr schweiß- und harntreibende Nahrungsmittel wie rote Bohnen, Mungobohnen, Coix-Samen, Wintermelone, Wassermelone (mit grüner Schale), Ingwer, grünen Tee und aromatisierten Tee usw., um Feuchtigkeit aus der Haut und dem Urin auszuscheiden und den Stoffwechsel im Körper anzuregen. Sie können Ingwer- und braunes Zuckerwasser, eine Suppe aus roten Bohnen, Mungobohnen und Gerste, eine Suppe aus Koriander und Luffa, eine Suppe aus grünen Maisseiden, grünen Tee und Blumentee trinken, um das Ziel der Feuchtigkeitsbeseitigung durch eine Diättherapie zu erreichen.

④ Sorgen Sie für einen guten Schlaf. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf unterstützt die Selbstregeneration des Körpers, ist die Grundlage für eine gute Körperfunktion und ein natürlicher Luftentfeuchter.

⑤ Achten Sie darauf, die Klimaanlage nicht oder nur wenig zu benutzen, keine oder nur wenig kalte Getränke, Eis und andere Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, weniger fetthaltige und süße Speisen zu sich zu nehmen und versuchen Sie, keine stärkenden Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

Methoden zur Beseitigung von Feuchtigkeit während der Hundstage

Während der heißen und feuchten Hundstage kommt es leicht zu Feuchtigkeitseinwirkung auf den menschlichen Körper. Zu viel Feuchtigkeit im menschlichen Körper kann zu Geschmacksverlust im Mund, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen und weichem Stuhl führen. Wie also werden Sie die Feuchtigkeit während der Hundstage im Sommer los? Der Editor bringt Ihnen einige Methoden bei:

Drücken Sie den Zusanli-Akupunkturpunkt

Um mit der Hitze und Feuchtigkeit im Sommer fertig zu werden, können Sie den Zusanli-Punkt drücken, der hilft, Wasser und Feuchtigkeit zu transportieren und umzuwandeln. Wählen Sie den Zusanli-Punkt, auch bekannt als „alter Henne-Punkt“, ballen Sie die Faust und klopfen Sie 200 Mal leicht darauf, bis Sie ein leichtes Wundsein und eine Schwellung spüren. Tun Sie dies einmal morgens und einmal abends, um den Effekt der Harmonisierung von Ying und Wei Qi zu erzielen.

Der Chengshan-Akupunkturpunkt ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Entfernung von Feuchtigkeit

Wenn Sie morgens aufstehen, strecken Sie Ihre Beine aus dem Bett, lassen Sie den Chengshan-Punkt (heben Sie Ihre Zehen leicht an, das Ende des erhabenen Muskels auf der Rückseite der Wade ist der Chengshan-Punkt) auf der Bettkante ruhen und schwingen Sie Ihre Beine nach links und rechts, um den Chengshan-Punkt zu massieren. Wenn Sie den Chengshan-Punkt massieren, spüren Sie einen deutlichen wunden und geschwollenen Schmerz, der auf die Feuchtigkeit im Körper zurückzuführen ist. Nachdem Sie den Chengshan-Punkt eine Zeit lang massiert haben, spüren Sie eine leichte Wärme in Ihrem Körper, die auf die Wirkung des Yang Qi auf den Blasenmeridian zurückzuführen ist. Die Feuchtigkeit im Körper entweicht mit der leicht steigenden Körpertemperatur nach außen.

Feuchtigkeit vorbeugen und Milz und Magen stärken

Achten Sie auf die Pflege von Milz und Magen. Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen sollten weniger kalte Getränke trinken, weniger kalte Gerichte essen und darauf achten, dass ihr Nabel nicht kalt wird. Die Hundstage im Sommer sind die Zeit, in der Erkrankungen des Verdauungstrakts weit verbreitet sind. Wir sollten unsere schlechten Gewohnheiten ändern, wie unregelmäßiges Essen, unreines Essen und bestimmte Ernährungsvorlieben. Wir sollten nicht zu viele kalte Getränke trinken oder zu viel kaltes Essen essen. Alles sollte in Maßen konsumiert werden.

Warmes Fußbad

Ein Fußbad in 40 °C warmem Wasser vor dem Schlafengehen kann Feuchtigkeit entfernen und die Schlafqualität verbessern. Sie können auch bewusst schwitzen, um die Feuchtigkeit mit dem Schweiß entweichen zu lassen. Empfohlenes Fußbad-Rezept zum Entfernen von Feuchtigkeit: Patchouli 10 g, Perilla frutescens 10 g, Perilla frutescens 10 g, Lotusblatt 10 g, Geißblatt 10 g. Geben Sie eine Dosis des Arzneimittels in eine angemessene Menge Wasser (je nach Größe des Fußbeckens sollte das Wasser ausreichen, um die Knöchel zu bedecken) und lassen Sie es 30 Minuten kochen. Weichen Sie Ihre Füße ein, wenn die Temperatur die richtige ist, und Sie können aufhören, wenn Sie am ganzen Körper geschwitzt haben.

Gua Sha zur Vorbeugung von Hitzschlag

Während der Hundstage ist die Luftfeuchtigkeit sehr hoch und es können leicht Symptome wie Übelkeit und Schwindel auftreten. Zur Behandlung kann die Gua Sha-Therapie eingesetzt werden. Verwenden Sie insbesondere ein mit Alkohol desinfiziertes Schabbrett oder eine Gaze, um beide Seiten der Wirbelsäule oder beide Seiten der Rippen oder der Stirn auf und ab zu schaben, bis eine dunkelviolette Farbe erscheint. Sie können auch kühlendes Öl auftragen und schaben. Oder nehmen Sie Huoxiang Zhengqi Pills (Wasser), trinken Sie mehr Mungobohnensuppe, Lotusblätter und Patchouli statt Tee. Wenn Sie stark schwitzen, sollten Sie rechtzeitig leichtes Salzwasser nachfüllen.

Schlafen Sie gut

Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf unterstützt die Selbstregeneration des Körpers, ist die Grundlage für eine gute Körperfunktion und ein natürlicher Luftentfeuchter. Sie sollten sich an das Wetter halten und spät ins Bett gehen und früh aufstehen, aber es ist am besten, nicht später als 23 Uhr ins Bett zu gehen. Sie müssen mittags ein Nickerchen machen, aber es sollte nicht länger als eine Stunde dauern. Denken Sie auch daran, nicht zu kühl zu sein, vermeiden Sie es, in einem klimatisierten Raum mit sehr niedriger Temperatur oder auf feuchtem Boden zu schlafen, und schlafen Sie nicht mit Blick auf das Fenster.

Trinken Sie mehr Ingwertee

Wie das Sprichwort sagt: „Essen Sie im Winter Radieschen und im Sommer Ingwer.“ Ingwer hat eine wärmende und stärkende Wirkung. Sie können im Sommer mehr Ingwer essen, um Ihre Yang-Energie wieder aufzufüllen. Ingwer hat einen scharfen und wärmenden Geschmack und hat verschiedene Wirkungen. Er vertreibt beispielsweise Erkältungen und regt die Schweißproduktion an, löst Schleim und lindert Husten, harmonisiert den Magen und stoppt Erbrechen. Das Trinken von Ingwertee ist eine einfache und leichte Methode zur Gesundheitsvorsorge und der Sommer ist die beste Jahreszeit zum Trinken von Ingwertee.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Die beste Möglichkeit zur Vorbeugung und Beseitigung von Feuchtigkeit besteht in der sanften Bewegung der Gliedmaßen, sodass sich die Yang-Energie des Körpers langsam erholen und die Feuchtigkeit nach und nach verschwinden kann. Vermeiden Sie anstrengende körperliche Betätigung und starkes Schwitzen, da dies dazu führt, dass das Qi mit dem Schweiß verloren geht, was das Qi schädigt und den Feuchtigkeitsstoffwechsel beeinträchtigt. Obwohl ein Teil der Feuchtigkeit mit dem Schweiß abgeführt wird, tritt die innere Feuchtigkeit wieder aus und wird letztendlich nicht entfernt.

Essen Sie Nahrungsmittel, die die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen

Auch der Verzehr von mehr Nahrungsmitteln, die die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen, kann hilfreich sein. Das Kochen von Haferbrei mit roten Bohnen, Mungobohnen und Lotusblättern, das Zubereiten von Tee mit Patchouli, Perilla und Atractylodes sowie das Kochen von Wasser mit geschnittenem Ingwer wirken feuchtigkeitsbeseitigend. Obwohl Chilischoten den Appetit anregen und die Verdauung unterstützen können, ist ihre feuchtigkeitsspendende Wirkung durchschnittlich.