Kann sich der Magen ausdehnen?

Bei vielen Menschen funktioniert der Magen-Darm-Trakt nicht gut und es treten häufig verschiedene Probleme auf. Besonders heutzutage essen viele Menschen nur, bis sie zu 70 bis 80 % satt sind, weil sie glauben, dass ihnen das beim Abnehmen helfen kann. Manchmal essen sie jedoch zu viel auf einmal und haben Angst, dass sich ihr Magen ausdehnt. Zuallererst müssen Sie sich regelmäßig ernähren, beim Essen nicht zu voll essen und nicht zu viel essen, weil Sie hungrig sind.

Tipps für einen gesunden Magen

1. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten: Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und essen Sie nur, bis Sie zu 70 % satt sind. Iss morgens gut, mittags genug und abends weniger. Vermeiden Sie übermäßiges Essen.

2. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten: Essen Sie pünktlich und setzen Sie sich zum Essen hin, anstatt zu stehen oder in der Hocke zu sitzen. Vermeiden Sie scharfe, frittierte und geräucherte Speisen wie z. B. Gegrilltes, essen Sie keine zu sauren, zu kalten und anderen anregenden Speisen, trinken Sie keinen Alkohol und weniger starken Tee, Kaffee usw. Essen Sie mehr vegetarische Gerichte und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Pilze usw.

3. Nutzen Sie aktiv Diättherapie und Massage zur Gesundheitsvorsorge: Warme Speisen wie Hammel- und Hundefleisch wirken nährend auf den Magen und eignen sich bei Erkältungssymptomen des Magens; die Desinfektion und Sterilisation von Knoblauch kann Entzündungen lindern und es wird empfohlen, mehr davon zu essen; außerdem können Wolfsbeeren, weiße Pilze, rote Datteln und Walnüsse als Snacks gegessen oder zu Gerichten hinzugefügt werden. Nach dem Essen und vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander reiben und sie dann 64 Mal im Uhrzeigersinn um Ihren Nabel reiben. Zum Abschluss reiben Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander und massieren Ihren Unterleib.

Magenstärkende Lebensmittel

1. Hirse: wärmt den Magen und beruhigt das Gehirn

2. Kürbis: Kürbis hat ein warmes Wesen und einen süßen Geschmack.

Entgiftung: Kürbis enthält Vitamine und Pektin. Pektin hat gute Adsorptionseigenschaften und kann bakterielle Toxine und andere schädliche Substanzen im Körper, wie Blei, Quecksilber und radioaktive Elemente in Schwermetallen, binden und beseitigen und spielt so eine entgiftende Rolle.

Magenschleimhaut schützen und Verdauung unterstützen: Das im Kürbis enthaltene Pektin kann zudem die Magen-Darm-Schleimhaut vor der Reizung durch grobe Nahrung schützen, die Heilung der Geschwüroberfläche fördern und ist für Patienten mit Magenproblemen geeignet. Die im Kürbis enthaltenen Inhaltsstoffe können die Gallenproduktion fördern und die Magen-Darm-Motilität verbessern. Hilft bei der Verdauung von Nahrung.

Beseitigt Karzinogene: Kürbis kann den Mutationseffekt des Karzinogens Nitrosamin beseitigen, hat eine Anti-Krebs-Wirkung und kann helfen, die Leber- und Nierenfunktionen wiederherzustellen und die Regenerationsfähigkeit von Leber- und Nierenzellen zu verbessern.

3. Spinat, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch

Rezepte, die den Magen stärken

■Nori-Kürbissuppe: 100 Gramm alter Kürbis, 10 Gramm Nori, 20 Gramm getrocknete Garnelen, 1 Ei und entsprechende Mengen Sojasauce, Schmalz, Reiswein, Essig, MSG und Sesamöl.

Zubereitung: Zuerst die Algen in Wasser einweichen, waschen, die Eier in einer Schüssel verquirlen und gut vermischen, die getrockneten Garnelen in Reiswein einweichen, den Kürbis schälen, herausnehmen, waschen und in Stücke schneiden; dann den Topf auf das Feuer stellen, Schweineschmalz hineingießen, nach dem Erhitzen Sojasoße in den Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen, die getrockneten Garnelen und Kürbisstücke hineingeben, etwa 30 Minuten kochen lassen, dann die Algen hinzufügen, nach 10 Minuten die Flüssigkeit aus geschlagenen Eiern in den Topf gießen, Gewürze hinzufügen und gut vermischen. Diese Suppe hat eine leberschützende, nierennährende und körperstärkende Wirkung.

Hinweis: Kürbis hat einen wärmenden Charakter, Menschen mit starker Magenhitze sollten daher weniger davon essen.