Altern Ihre Blutgefäße schnell? Wir zeigen Ihnen vier Möglichkeiten, die Gefäßalterung zu verzögern, super effektiv

Die Alterung eines Menschen beginnt eigentlich bei unseren Blutgefäßen. Wenn die Blutgefäße tief in unserem Körper zu „altern“ beginnen, können sie den Verfall verschiedener Systeme und Organe im ganzen Körper verursachen. Wenn Ihre Blutgefäße altern, altert Ihr ganzer Körper mit ihnen!

Eine Aktion zur Selbstprüfung des Zustands der Blutgefäße

Wenn Sie Ihre Hände 30 Sekunden lang ballen und dann wieder öffnen, verschwindet die Aufhellung Ihrer Handflächen dann sofort oder hält sie eine Weile an?

Wenn dieser Prozess schnell abgeschlossen ist, bedeutet dies, dass die Blutgefäße gesund und elastisch sind, die Blutzirkulation normal verläuft und die peripheren Nerven relativ empfindlich sind.

Dauert die Wiederherstellung Ihrer Hautfarbe länger als 20 Sekunden, sollten Sie darauf achten, ob bei Ihnen Arteriosklerose vorliegt.

Tun Sie diese 7 Dinge regelmäßig, um Ihre Blutgefäße älter zu machen

1. Viel Fleisch und Fisch essen

2. Ich gehe immer gerne auswärts essen

3. Bleiben Sie immer lange auf

4. Rauchen 5. Langes Sitzen

6. Hemmungsloses Trinken

7. Weniger Bewegung

Wir zeigen Ihnen ein paar Tricks, um Blutgefäße leicht zu ernähren

Tipp 1: 2 Tael Obst pro Tag

Eine siebenjährige Nachuntersuchung von 500.000 chinesischen Erwachsenen ergab, dass der Verzehr von zwei Tael frischem Obst (das entspricht einem Apfel oder einer Orange) pro Tag die Sterberate durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkte und Schlaganfälle um ein Drittel senken kann.

Studien haben gezeigt, dass Früchte reich an Kalium, Antioxidantien und Wirkstoffen, aber arm an Natrium, Fett und Kalorien sind und das Sterberisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam senken können.

Tipp 2: Trinken Sie Löwenzahn-Grüntee

Verwenden Sie Löwenzahn + grünen Tee + Osmanthus, um Löwenzahn-Grünteebeutel herzustellen und trinken Sie diese täglich als Tee.

Löwenzahn hat eine bakterizide Wirkung mit breitem Wirkungsspektrum und ist als „natürliches Antibiotikum“ bekannt. Er kann viele Entzündungen im menschlichen Körper beseitigen. Viele Studien haben gezeigt, dass Entzündungen viele chronische Krankheiten verursachen können.

Grüner Tee kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im menschlichen Körper senken. Darüber hinaus enthält grüner Tee auch den besonderen Inhaltsstoff Catechol, der die Blutoxidation verhindern, einen Anstieg von Blutdruck und Blutzucker verhindern und die Durchblutung fördern kann.

Osmanthus ist von Natur aus warm und hat einen frischen und bezaubernden Duft. Es lindert Husten und reduziert Schleim, nährt die Lunge, lindert Mundtrockenheit, Blähungen, Magen-Darm-Beschwerden, beseitigt Mundgeruch und spendet der Haut Feuchtigkeit.

Tipp 3: Jeden Tag 15 Minuten lachen

Wie das Sprichwort sagt: Ein Lächeln lässt Sie zehn Jahre jünger aussehen. Häufiges, herzhaftes Lachen wirkt sich äußerst positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus.

Eine japanische Studie hat ergeben, dass sich beim Anschauen lustiger Komödien die Blutgefäße erweitern und elastisch werden, während sie sich beim Anschauen ernsthafter Dokumentationen zusammenziehen.

Herzhaftes Lachen, das aus tiefstem Herzen kommt und länger als 15 Sekunden anhält, kann das Gehirn zur Produktion von Endorphinen anregen, die Blutgefäße erweitern und entzündliche Reaktionen in den Blutgefäßwänden verringern.

Tipp 4: Kneifen Sie Ihre Achseln

Kreuzen Sie Ihren linken und rechten Arm vor Ihrer Brust, drücken und kneten Sie mit der linken Hand Ihre rechte Achselhöhle und mit der rechten Hand Ihre linke Achselhöhle. Verwenden Sie die Kraft Ihres Handgelenks, um mit Mittel-, Zeige- und Ringfinger sanft und rhythmisch die Achselmuskeln zu kneten.

Die Achselhöhle enthält 9 Arterien, 1 Vene, 12 Nerven und 5 Lymphknotengruppen. Durch Massagen kann die Blutzirkulation im Herzen, den Arterien, Venen und Kapillaren verbessert, der Blutfluss im Gehirn reguliert und der Blutdruck stabilisiert werden.