Was kann ich tun, wenn meine Augen schmerzen, wenn ich lange auf den Computer schaue?

Aufgrund der Arbeit oder des Studiums müssen viele Menschen lange Zeit auf den Computer schauen, was leicht zu Augenermüdung und Augenschmerzen führt. Um diese Ermüdung wirksam zu lindern, sollten Sie daher auch auf einige Methoden und Techniken achten und die Helligkeit und Hintergrundfarbe des Monitors ändern. Das Wichtigste ist natürlich, die Arbeitsintensität zu reduzieren und den Augen Ruhe zu gönnen, wenn Sie lange Zeit auf den Computer schauen.

1. Wenn Sie lange auf den Computer schauen, befinden sich Ihre Augen für längere Zeit in einem Zustand der „visuellen Ermüdung“. Augenüberlastung durch Überbeanspruchung der Augen. Weil wir die Nutzung von Computern zu ernst nehmen, insbesondere wenn wir Computer zum Arbeiten oder zum Spielen verwenden. Die ursprüngliche Blinzelfrequenz wird noch niedriger, wodurch die Augen nicht mehr ausreichend ruhen und es unmittelbar zur Ermüdung der Augen kommt.

2. Beginnen Sie beim Computer selbst und wechseln Sie zu einem besseren Monitor. Passen Sie die Helligkeit und den Hintergrund des Computers an, verringern Sie die Helligkeit und verwenden Sie ein grünes, offenes Landschaftsbild als Hintergrund.

3. Belasten Sie Ihre Augen nicht über einen längeren Zeitraum, reduzieren Sie die Arbeitsintensität und gönnen Sie Ihren Augen nach 1 bis 2 Stunden ununterbrochener Arbeit 10 Minuten Ruhe. Sie können aus dem Fenster schauen oder die Augen schließen. Nur wenn Ihre Augen ausreichend Ruhe bekommen, können Sie einer visuellen Ermüdung vorbeugen.

4. Blinzeln ist eigentlich eine Form der Ruhe, denn der Mensch ist bei der Arbeit am Computer konzentrierter und blinzelt weniger häufig. Also bitte öfter blinzeln, es dauert eigentlich fast keine Zeit.

5. Wenn Sie eine Arbeitspause einlegen, geben Sie zur Linderung ein paar Augentropfen in die Augen.

6. Trinken Sie mehr grünen Tee und essen Sie mehr Lebensmittel, die die Sehkraft verbessern. Dies kann Ihre Augen schützen, wenn die oben genannten Methoden nicht möglich sind.