Was tun bei trockenen und blutunterlaufenen Augen? So beugen Sie vor

Viele Studenten und Büroangestellte wissen mit Sicherheit, dass sich ihre Augen nach längerem Lesen oder Arbeiten am Computer sehr trocken und unangenehm anfühlen. Nach längerer Beanspruchung Ihrer Augen sollten Sie sich ausreichend Ruhe gönnen und Ihren Körper mit Wasser versorgen.

1. Richtige Haltung, angemessener Abstand

Achten Sie beim Lesen, Schreiben, Arbeiten, Computer- oder Fernsehschauen auf eine korrekte Haltung. Legen Sie sich nicht hin oder legen Sie sich nicht auf den Bauch, da dies Ihren Augen großen Schaden zufügen kann. Halten Sie beim Lesen oder Schreiben einen Abstand von 30 cm zum Buch, beim Blick auf den Computer einen Abstand von 50 cm und beim Fernsehen einen Abstand von mindestens 2 Metern ein.

2. Ausreichende Beleuchtung

Beim Lesen, Schreiben oder Zeitunglesen müssen Sie auf eine angemessene Beleuchtung achten. Zu starkes Licht kann zu Blendung und trockenen Augen führen; zu schwaches Licht kann zu Augenermüdung und Unbehagen führen. Unsere Schreibtische und Computermonitore sollten nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt sein. Zu starkes Licht kann zu Augenermüdung führen. Wenn das Licht zu stark ist, können Sie es entsprechend blockieren.

3. Richtig Wasser trinken

Trinken Sie vor dem Schlafengehen nicht zu viel Wasser, da das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen leicht zu geschwollenen Augen führen kann. Trinken Sie weniger Kaffee und Tee, da Kaffee und Tee dazu führen, dass das Wasser im Körper schnell verdunstet, was zu trockenen Augen führt. Es wird empfohlen, nach 20 Uhr kein Wasser mehr zu trinken.

4. Vitaminpräparate

Vitamine spielen eine wichtige Rolle für den Augenschutz und die Sehkraft. Menschen, die ihre Augen übermäßig beanspruchen, müssen zusätzliche Vitamine für die Augen zu sich nehmen.

Vitamin A ist ein gutes Mittel gegen trockene Augen, Sehkraftverlust und Nachtblindheit. Am meisten Vitamin A ist in Chrysanthemen, Karotten, grünem und gelbem Gemüse und roten Datteln enthalten. Bei Menschen, die häufig am Computer arbeiten, kann das Trinken von mehr Chrysanthementee den Geist klären und die Augen strahlen lassen. Außerdem hat er eine gute Wirkung bei der Linderung trockener Augen.