Wie wird man eine Erkältung wirksam los?

Ein kalter Körper ist heutzutage ein Problem, mit dem viele Menschen zu kämpfen haben, und dieses Problem kommt besonders häufig bei Frauen vor. Frauen weisen im Allgemeinen Symptome eines Qi- und Blutmangels auf und sind daher auch anfällig für einen kalten Körper. Um eine Erkältung wirksam loszuwerden, können Sie in der Regel lindernde Medikamente einnehmen oder Ihre Ernährung umstellen.

1. Behandlung von Erkältungen durch die westliche Medizin

Erkältung ist ein Symptom, das durch die Kombination von körperlicher Konstitution und Lebensgewohnheiten verursacht wird. Es dauert lange, bis eine Erkältung vollständig geheilt ist, aber wenn wir in unserem Leben mehr darauf achten und über lange Zeit gesunde Lebensgewohnheiten beibehalten, können wir Erkältung wirksam vorbeugen und behandeln. Die meiste Wärme im Körper wird durch „Muskeln“ erzeugt, insbesondere durch den „Einsatz“ der Unterkörpermuskulatur, die die Durchblutung im gesamten Körper effektiv fördern und dadurch den Effekt der Körperwärme erzielen kann. An Wochentagen können Sie versuchen, sich auf die Zehenspitzen zu stellen und Ihre Finger zu strecken, um die Durchblutung zu verbessern und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

2. Ernährung zur Vorbeugung von Erkältungen und zur Kontrolle der Wasseraufnahme

„Überschüssiges Wasser“ ist der Feind von Frauen mit kaltem Körper. Überschüssiges Wasser absorbiert nicht nur Körperwärme, sondern verursacht auch Nierenfunktionsstörungen, was zu einem Teufelskreis führt. Überschüssiges Wasser kann auch Fettleibigkeit im Unterkörper verursachen.

3. „Yin“-Lebensmittel sollten warm gegessen werden

Nahrungsmittel wie Milch, Tofu und grünes Gemüse sind ursprünglich „Yin“ und können leicht zu Kälte im Körper führen. Nach dem Erhitzen können sie jedoch in Yang umgewandelt werden. Daher sollten diese „Yin“-Lebensmittel am besten erst nach dem Erhitzen gegessen werden.

4. Essen Sie mehr nördliche Früchte und weniger südliche Früchte

Im Süden angebaute Früchte sind oft „kälter“ als Früchte aus dem Norden und verursachen eher eine Erkältung. Beispielsweise verursachen Bananen im Vergleich zu Äpfeln eher ein Kältegefühl im Körper, weshalb Menschen mit kaltem Körper lieber nordische Früchte wählen sollten.

5. Achten Sie auf eine ausreichende Salzzufuhr

In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es, Salz wärme den Körper, daher kann eine angemessene Salzaufnahme die Blutzirkulation regulieren. Natürlich sollte man nicht zu viel Salz zu sich nehmen, da dies sonst zu gesundheitlichen Schäden führt.