Es tut weh, meinen Hals nach links zu drehen

Nackenprobleme kommen im Leben recht häufig vor. Der Nacken ist ein wichtiger Bestandteil der Halswirbelsäule. Die Halswirbel sind leicht durch äußere Kräfte beeinflussbar und verändern ihre Symptome, was zu Schmerzen im Körper führt. Auch mechanische Verletzungen des Halses kommen häufig vor und können zu erheblichen Beeinträchtigungen des Lebens der Betroffenen führen. Schauen wir uns an, warum es wehtut, wenn Sie Ihren Hals nach links drehen. Ich hoffe, Sie alle haben Verständnis.

Es handelt sich um das Frühstadium einer zervikalen Spondylose. Dieses Schmerzsymptom kann durch einen steifen Nacken verursacht werden. In diesem Fall wird empfohlen, zur Akupunkturbehandlung ins Krankenhaus zu gehen, und die Symptome werden schnell gelindert.

Da eine falsche Schlafhaltung möglicherweise einen steifen Nacken verursachen kann, wird empfohlen, rechtzeitig ein Krankenhaus der Tertiärversorgung aufzusuchen, um sich behandeln zu lassen und Physiotherapie, wie etwa Massagen, zu erhalten. Achten Sie darauf, sich zu normalen Zeiten auszuruhen, vermeiden Sie es, über längere Zeit auf Mobiltelefone und Computer zu schauen, verwenden Sie beim Schlafen Kissen in angemessener Höhe und halten Sie sich warm, um Erkältungen vorzubeugen.

Selbstübungstherapie

1. Nackenübung: Neigen Sie Ihren Kopf zehnmal nach vorne, zehnmal nach hinten, zehnmal nach links und zehnmal nach rechts. Schütteln Sie dann langsam Ihren Kopf und drehen Sie sich dabei zehnmal nach links und zehnmal nach rechts.

2. Schütteln Sie Ihre oberen Gliedmaßen: Schütteln Sie Ihren linken Arm zwanzig Mal, dann schütteln Sie Ihren rechten Arm zwanzig Mal.

3. Üben Sie Ihre Finger, indem Sie in die Luft greifen; strecken Sie die Arme aus und beugen und strecken Sie die fünf Finger beider Hände. Sie können dies 50 Mal tun.

4. Lokale Massage: Sie können empfindliche Punkte, Knötchen oder Muskelverspannungen in der Nähe des Halses, des Dazhui-Punkts und des Fengchi-Punkts finden und diese Reaktionspunkte reiben, drücken, schieben und kneifen.

5. Ferndrücken von Akupunkturpunkten: Suchen Sie nach empfindlichen Punkten auf dem Handrücken, dem Fußrücken, der Vorder- und Außenseite des Gesäßes und den Außenseiten der Waden. Wenden Sie auf diesem Reaktionspunkt eine Akupunkturmassage an.

6. Reiben Sie Ihre Handflächen und Ihre Taille: Legen Sie Ihre Handflächen aneinander und reiben Sie sie, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann Ihre Hände 50 Mal auf und ab an Ihrer Taille.

7. Knöchelsehnen einklemmen: Verwenden Sie abwechselnd Ihre Hände, um die großen Sehnen hinter dem Knöchel einzuklemmen.

8. Drücken und reiben Sie den Ren Zhong-Punkt mit Daumen und Zeigefinger.

9. Heben Sie die Ohren an und reiben Sie sie. Ziehen Sie mit den Händen an den Ohren und reiben Sie sie dann, bis die Ohren warm werden.

Sie können den Vorgang einmal täglich durchführen. Die Technik sollte schrittweise von leicht zu schwer gesteigert werden und die Intensität sollte innerhalb der Toleranzgrenze liegen. Bei vorschriftsmäßiger Durchführung der Behandlung tritt der Erfolg in der Regel nach 1–2 Monaten ein.