Was sind die Gefahren von Leinöl

Wie wir alle wissen, ist Leinsamen-Mischöl, wie der Name schon sagt, Öl aus Leinsamen. Es enthält reichhaltige Nährstoffe, viel Eiweiß und Zucker und kann dem menschlichen Körper auch Aminosäuren hinzufügen. Seine Hauptfunktionen sind: Schönheits- und Hautpflege, Gewichtsverlust, Linderung von Asthma, Verbesserung von Arthritis usw. Doch mit den Vorteilen gehen auch Nachteile einher. Kann der langfristige Verzehr von Leinsamenöl dem menschlichen Körper schaden? In diesem Artikel werden die Gefahren von Leinsamenöl kurz vorgestellt.

Flachs wird in manchen Gegenden auch Sesam genannt. Es ist ein einjähriges Kraut, 30-100 cm hoch. Die Fasern seiner Stammrinde sind lang und zäh, was ihn zu einem guten Textilrohstoff macht.

Flachs ist sowohl eine Faserpflanze als auch eine Ölpflanze. Die Frucht des Flachses ist eine Kapsel (die aufplatzt, wenn sie reif ist), kugelförmig, 6–8 mm lang, 6–7 mm im Durchmesser, mit fünf Blütenblättern an der Spitze und enthält etwa 10 Samen (Leinsamen). Leinsamen haben eine flache, ovale Form und eine Schale und einen Kern. Da die Schale auch viel Öl enthält, muss die Schale bei der Ölherstellung nicht entfernt werden. Der Ölgehalt von Leinsamenöl beträgt 30–40 %.

Nährwert von Leinsamenöl

Leinsamenöl, auch als Flachsöl und Sesamöl bekannt, ist ein aus Leinsamen gewonnenes Öl. Die Menschen in den wichtigsten Anbaugebieten wie der Inneren Mongolei, Gansu, Hebei, Xinjiang und Ningxia essen es üblicherweise. Gemäß dem nationalen Standard meines Landes für Leinsamenöl (GB/T8235-2008) sind die Hauptfettsäuregehalte von Leinsamenöl Linolsäure, Ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure und Stearinsäure, von hoch nach niedrig. Die Besonderheit seiner Fettsäurezusammensetzung besteht darin, dass es einen großen Anteil der n-3-mehrfach ungesättigten Fettsäure, der α-Linolensäure, enthält. α-Linolensäure kann im Körper in DHA und EPA umgewandelt werden.

Der Gehalt an α-Linolensäure in Speiseölen wie Sojaöl, Erdnussöl, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl, Kamelienöl und Sesamöl ist sehr gering.

Die Eigenschaft des Leinsamenöls, reich an α-Linolensäure zu sein, ist sehr wichtig und hat große Bedeutung für die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Verhältnisses von n-6-Fettsäuren und n-3-Fettsäuren in der Ernährung.

Herstellungsprozess von Leinöl

In Bezug auf die Ölproduktionstechnologie wird Leinöl je nach Verarbeitungsverfahren in zwei Arten unterteilt: gepresstes Leinöl und extrahiertes Leinöl. Der nationale Standard für Leinöl (GB/T8235-2008) schreibt vor, dass auf dem Etikett des fertigen Leinöls angegeben sein muss, ob es sich bei dem Herstellungsprozess um „Pressen“ oder „Extraktion“ handelt, und dass auch die Qualität angegeben sein muss. Gepresstes Leinöl wird in die Klassen primär und sekundär unterteilt, extrahiertes Leinöl wiederum in die Klassen primär, sekundär, tertiär und quartär. Generell wird die Verwendung von Leinöl erster oder zweiter Güte empfohlen. Die Farbe von Leinöl erster und zweiter Qualität reicht von hellgelb bis dunkelgelb, ist klar und durchsichtig und hat den typischen Geruch und Geschmack von Leinsamen.

Die Wirksamkeit und Funktion von Leinsamenöl

1. Machen Sie Ihre Haut weich und strahlend

Verbessert den Fettgehalt der Haut, wodurch die Haut glatter, mit mehr Feuchtigkeit versorgt, weicher und elastischer wird, während die Haut gleichzeitig normal atmen und schwitzen kann, wodurch verschiedene Hautprobleme gelindert werden.

2. Gewichtsverlust

Dadurch kann überschüssiges Körperfett verbraucht werden und es ist eine gesunde Methode zum Abnehmen.

3. Verbesserung des weiblichen prämenstruellen Syndroms

Es gibt viele Beispiele von Frauen, die an PMS, beispielsweise Dysmenorrhoe, leiden und deren Symptome nach dem täglichen Verzehr von frischem Leinsamenöl vollständig verschwanden. Dies muss natürlich mit Vitaminen und Mineralien kombiniert werden.

4. Stressresistenz verbessern

Omega 3 kann die Auswirkungen schädlicher biochemischer Substanzen verringern, die bei Stress im Körper entstehen, die Emotionen stabilisieren, einen ruhigen Geisteszustand aufrechterhalten sowie Depressionen und Schlaflosigkeit lindern.

5. Reduzieren Sie allergische Reaktionen

Omega 3 kann zur Linderung allergischer Reaktionen beitragen. Da jedoch der gesamte Körper umgestellt werden muss, dauert die völlige Beseitigung von Allergien lange und erfordert eine umfassende Ernährungsunterstützung.

6. Asthma lindern

Bereits nach wenigen Tagen der Einnahme können Asthmaanfälle deutlich gelindert werden.

7. Arthritis lindern

Experimente haben gezeigt, dass Omega 3 bei der Behandlung und Vorbeugung von Arthritis äußerst wirksam ist. 60 % der Patienten mit rheumatoider Arthritis konnten nach einer Behandlung mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren die Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente vollständig abbrechen, während weitere 20 % ihre nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente um die Hälfte reduzieren konnten.

8. Verbesserung der Entzündung von Organgewebe

Omega 3 ist sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Entzündungen des Organgewebes, einschließlich Meningitis, Sehnenentzündung, Mandelentzündung, Gastritis, Ileitis, Colitis, Arteriitis, Phlebitis, Prostatitis, Nephritis, Splenitis, Hepatitis, Pankreatitis, Otitis sowie Ringelflechte und Wunden.

9. Senkt den Cholesterinspiegel

Omega 3 kann einen hohen Cholesterinspiegel im Blut um 25 % und Triglyceride um 65 % senken sowie überschüssiges Cholesterin niedriger Dichte in Gallensäure umwandeln und aus dem Körper ausscheiden.

10. Reduzieren Sie die Belastung Ihres Herzens

Es kann hohen Blutdruck senken, den Blutfettgehalt reduzieren, den Gehalt an ungesättigten Fettsäuren erhöhen, die Blutkonzentration verbessern, die Blutviskosität senken, die Blutfließfähigkeit aufrechterhalten sowie Blutgefäßverstopfungen und damit verbundenen Erkrankungen vorbeugen. Darüber hinaus kann es auch die Blutgerinnung verhindern und Schlaganfällen (Verstopfung der Herz- und Hirnarterien), Herzerkrankungen (Verstopfung der Herzarterien), Lungenembolien (Verstopfung der Lungenarterien) und Erkrankungen der Blutgefäßoberfläche (z. B. Gelbsucht) vorbeugen.

11. Verbessern Sie die Wassereinlagerung

Hilft den Nieren, Natrium und Wasser auszuscheiden. Wassereinlagerungen treten häufig bei geschwollenen Knöcheln, bestimmten Formen von Übergewicht, dem prämenstruellen Syndrom, fortgeschrittenem Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf.

12. Verstopfung lindern

Verbessern Sie die Darmfunktion, steigern Sie die Aufnahmekapazität, erhöhen Sie die Darmperistaltik, um den Stuhlgang zu normalisieren und Verstopfung zu reduzieren.

13. Fördert die Zellgesundheit

Verbessern Sie die Feuchtigkeit und Elastizität der Zellmembranen, steigern Sie die Zellatmung und die Nährstoffaustauschfunktionen und stärken Sie die Zellreparatur- und Heilungsfähigkeiten des Körpers, wodurch die Zellen gesünder werden und das Krebsrisiko verringert wird.

14. Fördern Sie die Flexibilität des Gehirns

Erhöhen Sie die Anzahl der Neurotransmitter im Gehirn, stärken Sie die Gehirnaktivität, sorgen Sie dafür, dass das Gehirn effizienter arbeitet und verbessern Sie die Lern- und Denkfähigkeit.

15. Energiegeladen

Gleichen Sie den Blutzuckerspiegel Ihres Körpers aus und verbessern Sie ihn, sodass Sie mehr Energie haben. Es kann auch die Muskelausdauer steigern und dazu beitragen, dass ermüdete Muskeln sich nach dem Training schneller erholen.

Nebenwirkungen von Leinsamenöl

Zunächst einmal muss klargestellt werden, dass es sich bei Leinsamenöl um ein Speiseöl handelt, also um eine Art Lebensmittel. Im Allgemeinen beziehen sich Nebenwirkungen auf Medikamente, Gesundheitsprodukte und dergleichen. Wenn Lebensmittel auch Nebenwirkungen haben, kann man nur sagen, dass sie durch übermäßigen Verzehr verursacht werden oder dass einige unangenehme Symptome auftreten, wenn der Verbraucher ungesund ist. Daher wird im Allgemeinen nicht gesagt, dass der Verzehr eines bestimmten Lebensmittels Nebenwirkungen hat, und es gibt keine Nebenwirkungen von Leinsamenöl. Da es sich um eine Art Speiseöl handelt, verspüren gesunde Menschen unter normalen Umständen keine Beschwerden, wenn sie Leinsamenöl in der täglich erforderlichen Menge zu sich nehmen. Bei übermäßigem Verzehr, unsachgemäßem Verzehr oder bestimmten Krankheiten können jedoch einige Beschwerden nicht ausgeschlossen werden.

Wenn Sie zu viel davon auf einmal konsumieren, können Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auftreten. Langfristiger übermäßiger Konsum kann zu Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen usw. führen. Daher müssen normale Menschen nur 25–30 g Speiseöl pro Tag zu sich nehmen. Die Menge des konsumierten Leinsamenöls sollte diesen Bereich ohne besondere Umstände nicht überschreiten. Darüber hinaus fördert Leinsamenöl die Magen-Darm-Motilität. Wenn Sie bereits an Durchfall leiden, kann der Verzehr von Leinsamenöl den Durchfall verschlimmern. Nicht nur Leinsamenöl, sondern auch andere Speiseöle verschlimmern die Symptome von Durchfallpatienten. Wenn Sie jedoch ein normaler Mensch oder ein Verstopfungspatient sind, hilft der Verzehr von Leinsamenöl, die Verstopfung zu lindern.

Leinsamenöl verbessert die Gesundheit des Gehirns, verbessert das Sehvermögen, beugt Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen vor, hemmt allergische Reaktionen und bekämpft Krebs. Der regelmäßige Verzehr von Leinsamenöl kann dazu beitragen, diese Erkrankungen bis zu einem gewissen Grad zu verhindern und zu lindern. Daher hat der maßvolle Verzehr von Leinsamenöl als Nahrungsmittel für normale Menschen nicht nur keine Nebenwirkungen, sondern trägt auch zur Ernährungstherapie und Gesundheitserhaltung bei.