Rauchen schädigt nicht nur die Lunge, sondern führt auch dazu, dass sie „verletzt“ wird und es zehn Jahre dauert, bis sie wiederhergestellt ist.

Beim Thema Rauchen denken viele Menschen an Atemwegserkrankungen wie Lungenkrebs und chronisch obstruktive Lungenerkrankung. Tatsächlich führt Rauchen zu einer Vielzahl von Krankheiten und kann das Herz-Kreislauf-System schwer schädigen. In den letzten Jahren lag die Zahl der Todesfälle durch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen in meinem Land an erster Stelle, noch vor anderen Krankheiten. In diesem Land mit Hunderten Millionen Rauchern hat die schlechte Angewohnheit des Rauchens zweifellos einen wichtigen „Beitrag“ geleistet. Kardiologie-Experten weisen darauf hin, dass selbst wenn Raucher mit dem Rauchen aufhören, es 10 Jahre dauern wird, bis die Schäden am Gefäßendothel vollständig behoben sind, und Arteriosklerose nicht rückgängig gemacht werden kann. Um tödliche Krankheiten wie koronare Herzkrankheiten und Herzinfarkte zu vermeiden, wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören und eine langfristige medikamentöse Behandlung zu erhalten. Beim Verbrennen von Tabak entstehen verschiedene Schadstoffe. Sie können nicht nur in die Lunge des Rauchers gelangen und dort Schäden verursachen, sondern auch in den Blutkreislauf gelangen und das dünne Endothel der Blutgefäße schädigen. Dr. Tan Ning, stellvertretender Direktor der Abteilung für Kardiologie am Volkskrankenhaus der Provinz Guangdong, sagte, dass Rauchen ein wichtiger Faktor bei atherosklerotischen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sei. Wenn der Cholesterinspiegel im Blut des Rauchers hoch sei, könne das Cholesterin leicht in das beschädigte Gefäßendothel eindringen und Arteriosklerose verursachen.

Laut der American Heart Association kann Rauchen den Blutdruck erhöhen, die körperliche Belastbarkeit verringern, die Gerinnungsneigung des Blutes erhöhen, den High-Density-Lipoprotein-Cholesterinspiegel (HDL, „gutes Cholesterin“) senken und das Risiko eines Aortenaneurysmas erhöhen. Frauen, die orale Verhütungsmittel einnehmen und rauchen, können außerdem ihr Risiko einer koronaren Herzkrankheit und eines Schlaganfalls erheblich erhöhen. Tan Ning sagte, dass im Allgemeinen, auch wenn man nicht viel raucht, nach 10 Jahren eine offensichtliche Arteriosklerose auftritt, die Blutgefäße allmählich verstopft, der Blutfluss verlangsamt und eine koronare Herzkrankheit verursacht wird. Noch gefährlicher ist, dass instabile atherosklerotische Plaques, wenn sie einmal platzen oder abfallen, innerhalb kurzer Zeit die Blutgefäße verstopfen und so einen akuten Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können, der das Leben des Rauchers ernsthaft gefährdet.

Derzeit tritt diese Krankheit eher bei jüngeren Menschen auf, und männliche Raucher erkranken früher daran als weibliche. Tan Ning behandelte einmal einen Raucher, der im Alter von 22 Jahren einen Herzinfarkt erlitt. Darüber hinaus kann Rauchen auch die Halsschlagader (was zu Schlaganfall führt), die Nierenarterie (was zu Niereninsuffizienz und Bluthochdruck führt) und die peripheren Blutgefäße schädigen, vor allem die Blutgefäße der unteren Extremitäten (was zu Schwäche der unteren Extremitäten, Claudicatio intermittens, Nekrose der Zehenspitzen usw. führt). Wenn Raucher den Verdacht haben, dass bei ihnen derartige Schäden vorliegen, können sie sich zur Diagnose einer B-Ultraschalluntersuchung, einer Computertomographie, einer Magnetresonanztomographie (MRT) usw. unterziehen. Tan Ning schlug vor, dass sich Männer über 40 und Frauen nach der Menopause jährlich einem Blutfetttest unterziehen sollten, Erwachsene über 20 mindestens alle fünf Jahre ihre Nüchternblutfette messen lassen sollten und Menschen mit ischämischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Hochrisikogruppen ihre Blutfette alle drei bis sechs Monate messen lassen sollten.

Können sich die Schäden am Herz-Kreislauf-System nach einer Raucherentwöhnung also wieder beheben? Tan Ning sagte, dass es 10 Jahre nach der Raucherentwöhnung dauert, bis die Schäden am Gefäßendothel vollständig repariert sind. Dies bedeutet jedoch nur, dass sich die Läsionen nicht mehr verschlimmern, aber es kann die Arteriosklerose nicht rückgängig machen. Manchen Rauchern fällt es schwer, mit dem Rauchen aufzuhören und sie trösten sich mit der Aussage: „Jemand, der geraucht hat, wurde über 90 Jahre alt.“ Tan Ning entgegnete, dass diese Vorstellung falsch sei und das Problem nicht anhand einzelner Fälle veranschaulicht werden könne. Es sei so zu verstehen: „Jemand“ könne länger leben, wenn er nicht rauche. Darüber hinaus gibt es derzeit kein Medikament, das die durch das Rauchen verursachten Schäden verhindern kann. Einige Gesundheitsprodukte, die behaupten, „die durch das Rauchen verursachten Schäden am Körper zu reduzieren“, erfüllen in klinischen Studien nicht die Anforderungen an Prävention und Behandlung und werden von der medizinischen Gemeinschaft nicht anerkannt.

Um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, sind Raucherentwöhnung und eine gesunde Lebensführung die richtigen Maßnahmen. In Bezug auf die Behandlung empfiehlt Tan Ning Rauchern die Einnahme von Statinen zur Senkung des Cholesterinspiegels und Aspirin zur Verhinderung der Blutplättchenbildung – die heutigen magensaftresistenten Aspirintabletten unterscheiden sich von der alten Darreichungsform und sollten vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Auch wenn manche Patienten keinen Bluthochdruck haben, kann die Einnahme einiger blutdrucksenkender Medikamente das Gefäßendothel und die Herzfunktion schützen. Er erinnerte insbesondere daran: „Die Behandlung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erfordert einen langfristigen und kontinuierlichen Prozess. Sobald die Medikamente abgesetzt werden, lässt die Wirkung der Behandlung stark nach.“

Was sollten Raucher essen?

1. Vitaminergänzung

Bestimmte Verbindungen im Rauch können die Wirkung der Vitamine A, B, C, E usw. stark verringern und dazu führen, dass der Körper eine große Menge dieser Vitamine verbraucht. Deshalb sollten Raucher mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an diesen Vitaminen sind, wie etwa Milch, Karotten, Erdnüsse, Maismehl, Sojasprossen, Kohl, Pflanzenöl usw. Dadurch kann nicht nur der durch das Rauchen verursachte Vitaminmangel ausgeglichen, sondern auch die körpereigene Immunfunktion gestärkt werden. Umfragen zeigen, dass bei Rauchern, die häufig Milch und Karotten verzehren, die Wahrscheinlichkeit für Magenkrebs und Lungenkrebs deutlich geringer ist als bei Rauchern, die diese Nahrungsmittel nicht häufig verzehren.

2. Raucher sollten mehr Tee trinken

Tee kann harntreibend und entgiftend wirken und dabei helfen, die Giftstoffe im Rauch über den Urin auszuscheiden. Teetrinken kann die Toxizität des Rauchs für Menschen tatsächlich verringern. Wenn Nikotin in Zigaretten in den menschlichen Körper eingeatmet wird, fördert es die Gefäßverengung, beschleunigt die Arteriosklerose und reduziert den Vitamin-C-Gehalt im menschlichen Körper. Daher können Raucher, die Tee trinken, insbesondere Dexin-Grüntee, den Vitamin-C-Bedarf des Körpers wirksam ergänzen. Noch wichtiger ist, dass die im Tee enthaltenen Polyphenole Karzinogene hemmen können. Aus gesundheitlichen Gründen empfehle ich Ihnen, mehr Tee zu trinken, um die toxischen Auswirkungen von Zigaretten zu verringern. Trinken Sie regelmäßig mehr Tee, da einige Verbindungen im Rauch eine Verdickung der Arterienschleimhaut, eine deutliche Verringerung der Magensäuresekretion und einen erhöhten Blutzuckerspiegel verursachen können, während die im Tee enthaltenen Katechine wirksam verhindern können, dass sich Cholesterin an den Blutgefäßwänden ablagert, die Magen-Darm-Motilität erhöhen und den Blut- und Urinzucker senken. Daher sollten Raucher regelmäßig mehr Tee trinken, um das Auftreten dieser durch das Rauchen verursachten Symptome zu verringern. Gleichzeitig kann Tee harntreibend und entgiftend wirken und einige giftige Substanzen im Rauch mit dem Urin ausscheiden, wodurch ihre Verweilzeit im Körper verkürzt wird.

3. Essen Sie mehr cholesterinsenkende Lebensmittel

Denn Rauchen kann zu einer Erhöhung der Cholesterinmenge und zu Fettablagerungen in den Blutgefäßen führen, die Blutversorgung des Gehirns verringern, leicht zu Hirnatrophie führen und die Alterung des Gehirns beschleunigen. Daher sollten Raucher weniger fettes Fleisch mit gesättigten Fettsäuren essen und mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die die Cholesterinsynthese senken oder hemmen können, wie etwa Milch, Fisch, Sojaprodukte und einige ballaststoffreiche Lebensmittel wie Chilipulver, Zimt, Obst und Gemüse.

4. Essen Sie mehr Trauben

Durch langfristiges Rauchen sammeln sich große Mengen Giftstoffe in der Lunge an und beeinträchtigen deren Funktion. Die in Weintrauben enthaltenen Wirkstoffe können den Zellstoffwechsel steigern und zur Entgiftung der Lungenzellen beitragen. Darüber hinaus wirken Weintrauben auch schleimlösend und können Atemwegsentzündungen, Juckreiz und Schmerzen lindern, die durch das Rauchen verursacht werden.

5. Essen Sie regelmäßig Milch und Karotten

Umfragen zeigen, dass bei Rauchern, die häufig Milch und Karotten verzehren, die Wahrscheinlichkeit für Magenkrebs und Lungenkrebs deutlich geringer ist als bei Rauchern, die diese Nahrungsmittel nicht häufig verzehren.

6. Essen Sie mehr Pilze

Wie zum Beispiel: Shiitake-Pilze, weißer Pilz, Seetang, Kelp, Meeresalgen und andere Lebensmittel. Pilzhaltige Lebensmittel können nicht nur entgiften, sondern haben auch eine hervorragende therapeutische Wirkung bei der Hemmung und Vorbeugung von Krebs.