Welche Lebensmittel enthalten Eisen und Kupfer?

Heute hat die Redaktion einen besonderen Beitrag für Sie mitgebracht, in dem es um einige eisen- und kupferhaltige Lebensmittel geht, denen derzeit besondere Aufmerksamkeit zuteilwird. Eisen und Kupfer sind einige Elemente, die unser menschlicher Körper ergänzen muss. Vielen Menschen fehlt dieses Element heutzutage, daher können wir es durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzen. Als nächstes schauen wir uns an, welche Lebensmittel Eisen und Kupfer enthalten. Bitte schauen Sie.

Der Inhalt von hoch nach niedrig ist:

Kupfer: Austern, Schalentiere, Nüsse, Getreide, Bohnen, Tierleber und -nieren usw.

Eisen: getrockneter schwarzer Pilz, Sesampaste, Longan, Schweineleber, getrocknete Garnelen, Hühnerleber, Sojabohnen, rote Bohnen, Raps, Mungobohnen, Hirse, getrockneter Seetang, Kohl, Walnusskerne, mageres Schweinefleisch usw. Es ist zu beachten, dass Eisen aus tierischen Quellen leichter absorbiert werden kann. Das Haar ist hauptsächlich deshalb schwarz, weil die Haarmatrixpigmentzellen in den Haarfollikeln schwarze Partikel synthetisieren, die den Haarschaft füllen. Glattes, gesundes Haar erfordert mindestens 100 sanfte Kämmvorgänge pro Abend! Schönes Haar ist aber auch das Ergebnis der Ernährung.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Hauptursache dieser Krankheit eine Leber- und Nierenschwäche sowie ein Mangel an Qi und Blut ist. Angeborenes vorzeitiges Ergrauen der Haare ist meist genetisch bedingt und schwer zu behandeln. Bei erworbenem vorzeitigem Ergrauen der Haare sollte neben der Ursachenbehandlung auch die Ernährung gestärkt werden. Experimente haben gezeigt, dass Eiweißmangel und starke Unterernährung zu den Ursachen für vorzeitiges Ergrauen der Haare zählen. Auch ein Mangel an Spurenelementen wie Kupfer, Kobalt und Eisen in der Ernährung kann zu grauen Haaren führen.

In den letzten Jahren haben Wissenschaftler entdeckt, dass die Pigmentpartikel im Haar eine Mischung aus Kupfer und Eisen enthalten. Steigt der Nickelgehalt in schwarzem Haar, wird das Haar grau. Goldenes Haar enthält Titan, rötlich-braunes Haar enthält Molybdän und braun-rotes Haar enthält neben Kupfer auch Titan. Dies zeigt, dass Spurenelemente eng mit der Haarfarbe zusammenhängen.

Für den Menschen ist Essen die beste Möglichkeit, seinen Körper mit neuen Energien zu versorgen. Die oben genannten Materialien zeigen uns sehr deutlich, welche Lebensmittel Eisen und Kupfer enthalten. Man sollte den sogenannten Eisen- und Kupferpräparaten auf dem Markt nicht blind vertrauen. Diese Medikamente enthalten bestimmte Zusatzstoffe und sind schädlich für den menschlichen Körper.