Was tun, wenn Sie beim Sport leicht schwitzen?

Viele Menschen treiben gerne Sport, aber beim Training gibt es ein häufiges Phänomen. Manche Menschen beginnen stark zu schwitzen, bevor sie lange trainiert haben. Egal, welche Jahreszeit es ist, Training ist eine alltägliche Erscheinung. Im Winter muss übermäßiges Schwitzen nach dem Training noch weiter gelindert werden. Wie können wir also das Problem des übermäßigen Schwitzens nach dem Training lösen? .

1. Talkumpuder + Antitranspirant: Tragen Sie bei trockener Haut Talkumpuder und anschließend ein Antitranspirant auf. Dies ist die beste Möglichkeit, die Schweißbildung vorübergehend zu reduzieren. Denn Talkumpuder hat wasserabsorbierende Moleküle, die Ihnen helfen, Schweiß aufzunehmen, während Antitranspirantien durch die Poren in die Haut eindringen können, Schweißdrüsen hemmen und die Schweißsekretion verringern. Das Auftragen vor dem Ausgehen kann die Schweißmenge um die Hälfte reduzieren.

2. Yunnan-Tee einweichen, um das Schwitzen zu reduzieren. 4 Liang Yunnan-Tee in Wasser einweichen und 20 Minuten lang in 38 Grad warmes Wasser einlegen. Das Enzym im Tee kann beim Fettabbau helfen und auch das Schwitzen hemmen.

3. Ein Bad mit Bambusblättern reduziert Schwitzen und Geruch. Bambusblätter enthalten viel Chlorophyll und Polysaccharide. Ein paar Blätter ins Bad zu geben kann helfen, das Schwitzen zu reduzieren und Gerüche zu beseitigen.

4. Drücken Sie die Achseln mit Alaun und kochendem Wasser zusammen. Verwenden Sie Borsäurepulver oder kochendes Alaunwasser, tränken Sie Gaze darin und legen Sie sie eine halbe Stunde lang auf die verschwitzten Stellen (Achseln, Gelenke). Es kann das Schwitzen stoppen, indem es die Blutgefäße verengt.

5. Methode mit medizinischem Brei gegen Schwitzen Schwarzbohnenbrei (gegen Schwitzen) Zutaten: 4 Tael schwarze Bohnen, ein halbes Catty Klebreis, 10 rote Datteln und eine entsprechende Menge brauner Zucker. Zubereitung: Das Kerngehäuse der roten Datteln entfernen, Klebreis und schwarze Bohnen über Nacht einweichen, zu Brei kochen, zuckern und servieren. Beiqi Shenmai-Abkochung (gegen lokale Hyperhidrose) Zutaten: Beiqi 4 Qian, 3 Stück rote Datteln, 3 Qian Klebreiswurzel, 1 Qian geröstete Süßholzwurzel, 4 Qian schwimmender Weizen, 4 Qian Codonopsis pilosula, 2 Qian Schisandra chinensis. Methode: Kochen Sie 6 Schüsseln Wasser, bis Sie 1 Schüssel erhalten (Sie können 3 Tael mageres Fleisch hinzufügen), und nehmen Sie es vor den Mahlzeiten ein.

6. Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung. Baumwolle ist die erste Wahl, und locker gewebtes dünnes Leinen dient zur Belüftung.

7. Versprühen Sie blumiges oder fruchtiges Parfüm. Wenn Sie das falsche Parfüm wählen, wird es durch die Kombination von Parfüm und Schweiß noch stinkender. Genauso wie Kölnisch Wasser, das mit Schweiß vermischt wird, zu stinkendem Wasser wird. Wählen Sie einfach leichtere (Parfümkonzentration liegt bei etwa 5 %) Blumendüfte wie Jasmin oder fruchtige Düfte wie Wassermelone und Birne (nicht ätherische Öle). 8. Vermeiden Sie scharfes Essen, um den Schweißgeruch zu reduzieren. Wenn Sie den Schweißgeruch reduzieren möchten, sollten Sie den Verzehr von Zwiebeln, Knoblauch, Curry, Bohnen oder Milchprodukten vermeiden.

Die beste Lösung für das Problem des schnellen Schwitzens beim Sport ist, dass wir im Alltag auf eine ausgewogene, nahrhafte und hygienische Ernährung achten müssen. Ziehen Sie außerdem nicht sofort nach dem Schwitzen beim Sport Ihre Kleidung aus, da dies zu einer Erkältung führen kann. Duschen Sie auch nicht direkt nach dem Sport, da dies die Poren vergrößert.