Was kann die Durchblutung beschleunigen?

Viele Menschen sind aufgrund einer schlechten Durchblutung in ihrem Körper anfällig für verschiedene Krankheiten und haben immer eine Reihe von Phänomenen wie Ödeme. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin kann unser Körper nur dann gesünder sein, wenn die Blutzirkulation reibungslos verläuft, und dies hat auch viele Vorteile bei der Vorbeugung von Krankheiten. Natürlich gibt es auch viele Möglichkeiten, die Durchblutung zu beschleunigen. Was kann also die Durchblutung beschleunigen?

Technik 1: Kapillartraining zur Stärkung der Herzfunktion

Legen Sie sich in bequemer Position flach auf den Rücken und heben Sie mit leichten Schüttelbewegungen Arme und Beine in einer senkrechten Linie zu Ihrem Körper an. Diese Übung kann die Durchblutung der Poren fördern. Wenn die Kapillaren gesund sind, verbessert sich auch die Regenerationsfähigkeit der Haut. Außerdem ist es hilfreich, das Herz zu stärken und den Blutdruck zu regulieren. Wenn Allergiepatienten dies weiterhin tun, werden sich ihre Symptome allmählich bessern.

Strecken Sie Ihre Hände und Füße senkrecht nach oben, ziehen Sie die Fußsohlen nach unten, und Sie spüren ein Spannungsgefühl in Ihren Waden. Bleiben Sie ruhig und liegen, bis Sie ein Zittern spüren. Sie müssen Kraft von den Armen bis in die Finger aufwenden und spüren, wie sogar die Innenseiten der Oberschenkel zittern.

Bewegung 2: Goldfischschaukel zur Förderung der Magen-Darm-Motilität

Diese Bewegung ist wie ein Fisch, der im Wasser hin und her schwingt. Sie kann eine Verrenkung der Wirbelsäule korrigieren, Schmerzen im unteren Rückenbereich beseitigen, die Magen-Darm-Motilität fördern und die inneren Organe stärken. Dabei musst du länger als drei Minuten ununterbrochen schwingen, um effektiv zu sein. Wenn du es jedoch zu intensiv machst, steigt die Hitze schneller an. Du solltest es langsam und mit einer Frequenz machen, die deine Herzfrequenz nicht erhöht.

1. Legen Sie sich in die bequemste Position, legen Sie die Hände hinter den Kopf und drücken Sie die Beine zusammen.

2. Schließen Sie die Augen und beginnen Sie, sich langsam nach links und rechts zu bewegen, wie ein Fisch, der im Wasser schwimmt. Bleiben Sie länger als drei Minuten in Bewegung. Achten Sie darauf, nicht zu schnell zu atmen.

3. Atmen Sie ein paar Mal tief durch und wackeln Sie etwa 30 Mal mit Ihren Knöcheln.

4. Legen Sie Ihre Füße flach hin, ziehen Sie die Fußsohlen zum Körper, dann in die entgegengesetzte Richtung und wiederholen Sie die Übung.

5. Trainieren Sie Ihre Zehen und strecken Sie sie in alle Richtungen.

Die oben genannten Methoden können alle die Blutzirkulation im Körper effektiv beschleunigen und den Blutfluss verbessern. Sie können sie öfter ausprobieren, wenn Sie Zeit haben. Sie können in Ihrem täglichen Leben auch mehr schwarzen Pilz essen. Regelmäßiger Verzehr von schwarzem Pilz kann die Durchblutung im Körper fördern und hat auch den Effekt, die Blutgefäße im Körper zu reinigen. Die Wirkung ist sehr gut!