Wie kann man die Blutzirkulation beschleunigen?

Wie man die Durchblutung verbessert, ist für viele von uns ein großes Problem. Die Hauptpersonen, die Probleme mit der Durchblutung haben, sind einige Freunde mittleren und höheren Alters. Aufgrund ihrer schlechten körperlichen Fitness und mangelnder körperlicher Bewegung leiden Freunde mittleren und höheren Alters sehr häufig unter Durchblutungsstörungen. Sie müssen die entsprechenden Probleme so schnell wie möglich erkennen und entsprechende Behandlungen einleiten. Lassen Sie uns lernen, wie man die Durchblutung verbessert.

1. Ein Fußbad ist die wirksamste Methode. Geben Sie 40 Grad heißes Wasser in ein tiefes Becken und lassen Sie das Wasser Ihre Knöchel bedecken. Nach etwa 20 Minuten Einweichen spüren Sie am ganzen Körper eine Wärme. Das bedeutet, dass sich Ihr Körper zu erwärmen beginnt, nachdem die Blutzirkulation wieder in Gang gekommen ist. Die Wirkung wird besser, wenn Sie Ihre Füße während des Einweichens reiben. Aerobic-Übungen wie Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Disco, Tai Chi usw. aktivieren alle Körperteile und fördern die Durchblutung, aber Sie sollten es nicht übertreiben. Hochintensives Training und übermäßiges Schwitzen „entlüften die Yang-Energie“ und haben den gegenteiligen Effekt.

2. Enzyme können den Blutdruck senken und Blutfette verdünnen. Der Verzehr von Ananas kann Fettablagerungen vorbeugen.

Nur Ananas zu essen wäre doch etwas langweilig, deshalb empfehlen wir Ihnen einige Mini-Rezepte, mit denen Sie gesund bleiben und gleichzeitig Spaß beim Zubereiten haben.

Ein Glas köstlichen Saftes vor einer Mahlzeit ist nicht nur erfrischend, sondern hilft auch dabei, zu viel Essen während der Mahlzeiten zu vermeiden. Schauen wir uns zunächst die benötigten Zutaten an: 200 ml Ananassaft, eine kleinere Ananas, etwa 100 bis 150 Gramm Erdbeeren, eine frische Orange, eine halbe Zitrone, ein Teelöffel Zucker und 4 Esslöffel Vanilleeis. Nehmen Sie einen Eisbehälter, gießen Sie Ananassaft in den Gefrierschrank und kühlen Sie ihn 45 Minuten lang. In der Zwischenzeit die Ananas schälen und in Stücke schneiden, die Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden, in einen Mixer geben, den Saft einer Orange und einer halben Zitrone auspressen, den Zucker hinzufügen und gut mixen. Vanilleeis dazugeben und kurz mixen bis eine glatte Masse entsteht.

Unsere älteren Freunde sollten täglich mehr Sport treiben, um ähnliche Probleme effektiv zu vermeiden. Patienten mit Problemen können eine Behandlung gemäß den Inhalten zur Verbesserung der Durchblutung erhalten. Diese Methoden sind sehr professionell und wurden von namhaften Experten zusammengefasst, und die Auswirkungen sind sehr signifikant.