Erste Hilfe bei Beinkrämpfen?

Krämpfe sind ein sehr häufiges Phänomen. Die Körperteile, die anfällig für Krämpfe sind, sind hauptsächlich die Beine, Hände, Füße usw. Es gibt viele Gründe für Beinkrämpfe, wie z. B. Kälte, intensive körperliche Betätigung, Kalziummangel, falsche körperliche Betätigung, ungesunde Ernährung usw. Krämpfe, die durch unterschiedliche Gründe verursacht werden, erfordern unterschiedliche Behandlungsmethoden. Darüber hinaus müssen auftretende Krämpfe rechtzeitig behandelt werden, da sie dem Patienten sonst große Schmerzen bereiten. Welche Erste Hilfe sollten Sie bei Beinkrämpfen leisten?

Wadenkrämpfe werden auch Wadenkrämpfe genannt, was der volkstümlichen Bezeichnung entspricht. In der Medizin nennt man sie Peronealspasmus. Peroneuskrämpfe werden durch Krämpfe der Gastrocnemius-Muskeln in der Wade verursacht, die zu Beinkrämpfen und starken Schmerzen führen. Ob Wadenkrämpfe nachts, beim Schwimmen oder bei Aktivitäten auftreten, sie werden alle durch übermäßige Ermüdung der Gastrocnemius-Muskeln oder eine verminderte Leberfunktion verursacht, die für die Wiederherstellung der Ermüdung verantwortlich ist.

Methode eins: Setzen Sie sich auf, statt sich hinzulegen, strecken Sie das verkrampfte Bein, umfassen Sie mit den Händen den Vorderfuß fest, ertragen Sie den starken Schmerz und rotieren Sie das Sprunggelenk des verkrampften Beins nach außen, dann hören die starken Schmerzen sofort auf. Die Bewegungen sollten beim Drehen kontinuierlich sein und Sie sollten einen Kreis in einem Atemzug ohne Pause dazwischen absolvieren. Wenn es sich beim Drehen um das linke Bein handelt, schwingen Sie es gegen den Uhrzeigersinn, wenn es sich um das rechte Bein handelt, schwingen Sie es im Uhrzeigersinn: Wenn Sie jemanden haben, der Ihnen hilft, ist die Behandlungsrichtung genau entgegengesetzt, da die Behandlung von Angesicht zu Angesicht erfolgt und die Drehrichtung des Fußgelenks unverändert bleibt. Der Schlüssel besteht darin, den Fuß nach außen zu ziehen, ihn dann zum Oberschenkel zu klappen und ihn kreisförmig zu drehen. Wenden Sie beim Drehen Kraft an und heben Sie die Fußsohle so weit wie möglich an.

Methode 2: Drücken Sie auf die Wurzel des Gastrocnemius-Nerven. Auf beiden Seiten der Fossa an der Innenseite des Kniegelenks (bzw. unterhalb der Fossa) befindet sich eine Stelle, die den Ansatzpunkt des Gastrocnemius-Kopfes darstellt, und hier befindet sich der Nervenwurzelstamm, der zum Gastrocnemius-Muskel führt. Wenn die Wade krampft, tasten Sie mit dem Daumen nach der Hauptwurzel der harten und hervorstehenden Muskeln auf beiden Seiten der Wade und drücken Sie dann kräftig auf diesen Bereich. Die aufgeregten Nerven des Direktors beruhigen sich, die Krämpfe hören auf und die starken Schmerzen verschwinden.

Obwohl Krämpfe ein sehr häufiges Phänomen sind, müssen Sie auch einige der im Artikel vorgestellten Methoden beherrschen, um Krämpfe zu lindern. Zunächst müssen Sie die Schmerzen der Krämpfe so schnell wie möglich lindern, wenn sie auftreten, und sie dann in Ihrem Leben anpassen und behandeln. Sie sollten mehr kalziumergänzende Lebensmittel zu sich nehmen, wie etwa Sojaprodukte, Fisch, Milch usw.