Warum habe ich am ganzen Körper Muskelkater?

Moderne Menschen stehen unter zunehmendem Arbeitsdruck, machen oft Überstunden, bleiben lange auf und fühlen sich ständig schwach. Das ist ein normales Phänomen. Da der menschliche Körper häufiges langes Aufbleiben nicht verträgt, was auch zum Auftreten vieler Krankheiten führt, sollte jeder mehr auf seinen Körper achten und sich nicht überanstrengen. Manche Menschen bekommen Muskelschmerzen am ganzen Körper. Was ist los? Ich denke, es gibt viele Gründe. Je nach körperlicher Verfassung sollten Sie sich ausreichend ausruhen und den Körper durch die Aufnahme zusätzlicher Nährstoffe unterstützen.

Gewebetraktionstheorie: wird durch Muskelschäden verursacht. Muskelkrampftheorie: verursacht durch wiederholte Muskelkrämpfe. Bindegewebstheorie: Ursache ist eine Verletzung des Bindegewebes der Muskeln (z. B. Sehnen). Tatsächlich wird chronischer Muskelkater durch Muskelschäden und -zerrungen verursacht.

So vermeiden Sie Muskelkater: Muskeldehnungsübungen (statisch ausgeführt). Das Prinzip der allmählichen Belastung: Das Überlastungsprinzip des Muskeltrainings macht die Muskeln anfällig für Verletzungen. Nur durch die Kombination des Prinzips der allmählichen Belastung und der langsamen Verbesserung der Qualität und Quantität des Muskeltrainings können Verletzungen wirksam vermieden werden. * Eine entsprechende Vitamin-C-Ergänzung wird empfohlen, es bedarf jedoch weiterer Analysen und Bestätigungen.

Unter Muskelkater mit verzögertem Beginn versteht man Muskelkater, der mehrere Stunden bis 24 Stunden nach dem Training auftritt. Der Muskelkater hält in der Regel ein bis drei Tage an. Die Ursachen für Muskelkater sind nichts anderes als Muskelverletzungen, Muskelkrämpfe oder Bindegewebsanomalien. Es wird jedoch allgemein angenommen, dass Bindegewebsanomalien die häufigste Ursache für Muskelkater sind.

Die allgemeine Öffentlichkeit glaubt, dass Muskelkater durch die Ansammlung von Milchsäure verursacht wird. Das ist falsch.

Plötzliche, intensive oder übermäßig wiederholte Aktivität von Muskeln, die selten verwendet oder trainiert werden, kann leicht zu verzögertem Muskelkater führen. Die beste Vorbeugung dagegen ist, die Muskelaktivität schrittweise durchzuführen, damit die Muskeln die schwere oder wiederholte Übung aushalten können. Wenn bereits Muskelkater vorliegt, sollten Sie sich ausruhen und eine Wärmetherapie durchführen. Übertreiben Sie es nicht mit dem Training, da es sonst zu schlimmeren Verletzungen kommen kann.

Es handelt sich um eine chronische, wiederholte Ansammlung von Mikroschäden. Es tritt häufig in Bereichen auf, in denen übermäßige Muskelaktivität oder anhaltende Muskelspannung in einer statischen Haltung vorliegt. Es kann in akute und chronische Typen unterteilt werden. Häufige Bereiche sind die Muskeln der Taille, des Halses und der Beine.

Daher wissen wir, warum unsere Muskeln überall schmerzen. Wir müssen nicht nur auf Ruhe achten, sondern auch die Ernährung ergänzen und darauf achten, keine anstrengenden Übungen zu machen, die zu Muskelverspannungen führen. Außerdem sollten Sie darauf achten, sich bei Ihrer täglichen Arbeit nicht zu überanstrengen. Langes Aufbleiben macht müde, daher sollten Sie Ihre schlechten Lebensgewohnheiten ändern und regelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten einhalten.