Welche Vorteile hat guter Schlaf?

Schlaf ist für den Menschen eine Lebensnotwendigkeit und nimmt ein Drittel seines Lebens ein. Aus gesundheitlicher Sicht ist der Schlaf für die Lebensqualität entscheidend. In letzter Zeit ist die Schlafqualität der Menschen jedoch aufgrund von Arbeitsdruck, Krankheit und anderen Gründen schlecht. Tatsächlich ist Schlaf von schlechter Qualität sehr schädlich für den menschlichen Körper. Im Gegenteil, Schlaf von hoher Qualität ist gut. Als Nächstes wollen wir uns die Vorteile eines guten Schlafs genauer ansehen.

1. Verbessern Sie die Arbeitseffizienz. Im Schlaf können sich Gehirn und Körper des Menschen ausruhen und der Körper kann sich ständig anpassen und erholen. Sie sind voller Energie und gehen Ihrer täglichen Arbeit und Ihrem Studium engagierter nach. Eine wissenschaftlich fundierte Verbesserung der Schlafqualität ist die Garantie für ein normales Arbeiten, Lernen und Leben der Menschen.

2. Abnehmen. Die Schlaf-Gewichtsverlust-Methode ist eine medizinisch nachgewiesene effektive Methode zur Gewichtsabnahme. Es baut hauptsächlich Fett ab und verbrennt es im Schlaf, fördert den Stoffwechsel, um Ödeme zu beseitigen, stimuliert das Wachstumshormon und leitet den Körper an, Fett in Energie umzuwandeln. So bleiben die dünnen Mädchen, die gerne schlafen, aber keine Diät machen, schlank.

3. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis. Der Sauerstoffverbrauch des Gehirns ist im Schlaf stark reduziert, was sich positiv auf die Speicherung von Energie in den Gehirnzellen auswirkt. Deshalb ist Schlaf die beste Möglichkeit, Ihr Gehirn zu schützen, die Gehirnleistung zu verbessern und das Gedächtnis zu steigern!

4. Die Haut strahlt. Während des Schlafs wird die Durchblutung der Hautkapillaren gesteigert und ihre Sekretion und Clearance-Prozesse werden verstärkt, was die Hautregeneration beschleunigt. Daher wirkt sich Schlaf positiv auf die Schönheit der Haut aus und erhält ihren Glanz! Während des Schlafs befinden sich die Muskeln und Verdauungssysteme des Körpers im Gleichgewichtszustand und das Blut fließt langsam, sodass alle Teile der Haut vollständig erreicht werden und für ausreichend Nährstoffe und Sauerstoff gesorgt wird. So wird die Haut rosiger als zuvor!

5. Verbessern Sie Ihre Immunität. Berry, ein Immunologe an der University of Florida. Nachdem Darby an 28 Probanden ein Selbsthypnosetraining durchgeführt hatte, zeigten die Ergebnisse, dass die Anzahl der T-Lymphozyten und B-Lymphozyten im Blut der Probanden nach der Hypnose deutlich anstieg. Diese beiden Zellen sind die Hauptkraft der Immunität im menschlichen Körper. Die Wissenschaftler stellten außerdem fest, dass die Probanden, die sich einer Hypnose unterzogen, mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zeigten sowie in der Lage waren, selbstständig mit Alltagsstress umzugehen.

6. Fördert die Sekretion von Wachstumshormonen. Aus der physiologischen Forschung wissen wir, dass das menschliche Gehirn nur dann Wachstumshormone synthetisieren kann, wenn es sich im Tiefschlaf befindet und das Wachstum und die Entwicklung des Körpers fördert. Deshalb erreichen Jungen und Mädchen, die unter chronischem Schlafmangel leiden, die Geschlechtsreife später und sind häufiger kleiner.

Guter, qualitativ hochwertiger Schlaf ist zu einem guten Freund der menschlichen Gesundheit geworden. Für diejenigen, die die Schlafstandards nicht erfüllen konnten, werden oben die Vorteile eines qualitativ hochwertigen Schlafs vorgestellt. Wir hoffen, dass niemand die Schlafenszeit nachts vernachlässigt, die Zeit, die er mit Spielen, Romanen lesen und auf Weibo surft, reduziert und am besten pünktlich um 11 Uhr nach dem Putzen ins Bett geht. Ein Glas Milch vor dem Schlafengehen hilft Ihnen auch, sich zu beruhigen und zu schlafen.