Früh zu Bett gehen und früh aufstehen ist gut für die Gesundheit

Apropos früh zu Bett gehen und früh aufstehen: Viele Menschen tun dies häufig. Um einen guten Körper zu haben, gehen viele Menschen jeden Tag früh zu Bett und stehen früh auf. Diese Praxis ist für alle Aspekte der körperlichen Erholung sehr hilfreich, insbesondere für junge Menschen, die dies häufig tun. Sie ist sehr wirksam bei der Vorbeugung von Krankheiten. Manche Menschen verstehen jedoch nicht ganz, warum frühes Zubettgehen und frühes Aufstehen gut für den Körper ist. Warum tut dies dem Körper besser? Lassen Sie es uns im Folgenden im Detail vorstellen.

Früh zu Bett gehen und früh aufstehen ist gut für die Gesundheit:

Wenn Sie wissen, welche Probleme auftreten, wenn Sie lange aufbleiben, werden Sie wahrscheinlich früh zu Bett gehen. Wenn Menschen wach sind und die Augen geöffnet haben, beanspruchen das Denken des Gehirns und die Bewegung der Gliedmaßen den größten Teil der Qi- und Blutenergie des Körpers. Zu diesem Zeitpunkt steht dem Selbstheilungssystem des Körpers nur sehr wenig Energie zur Verfügung und es kann nur das tun, was es tun muss. Wenn es beispielsweise zu einer Blutung an einer Körperstelle kommt, muss dieser Zustand umgehend behoben werden, da es sonst zu Lebensgefahr kommt. Aufschiebbare Schäden oder regelmäßige Wartungsarbeiten wie die tägliche Erneuerung und Beseitigung alter Zellen können im Wachzustand des menschlichen Körpers nicht durchgeführt werden. Diese Aufgaben können nur erledigt werden, wenn der menschliche Körper in einen tiefen Schlaf fällt und die durch die Bewegung des Gehirns und der Gliedmaßen gebundene Qi- und Blutenergie freigesetzt wird. Wenn der menschliche Körper in den Tiefschlaf fällt, führt er nicht nur Reparaturarbeiten durch, sondern wandelt auch die aufgenommene Nahrung in Blut um und führt eine Blutproduktion durch.

Man kann sagen, dass Schlaf der wichtigste Faktor für die Erhaltung der Gesundheit eines Menschen ist. Wenn Sie ausreichend und normal schlafen, kann das Selbstheilungssystem des Körpers die meisten Probleme im menschlichen Körper beheben. Ohne guten Schlaf können sich die Schäden am Körper nicht reparieren, auch das blutbildende System kann nicht normal funktionieren, das Gesamt-Qi und die Blutenergie des Körpers nehmen unweigerlich rapide ab, viele chronische Krankheiten entwickeln sich langsam und der Gesundheitszustand verschlechtert sich rapide.

Schlaf ist nicht nur für Erwachsene sehr wichtig, für Kinder ist er noch wichtiger. Während Kinder schlafen, muss ihr Körper nicht nur die Aufgaben der Blutbildung und Gewebereparatur übernehmen, sondern auch weiter wachsen. Es gibt ein Sprichwort aus Fujian: „Wenn Sie müde sind, werden Sie nach einem guten Schlaf einen Zentimeter größer; wenn Sie Ihr Kind gut pflegen, werden Sie nach einem guten Schlaf einen Fuß größer.“ Es bedeutet: „Wenn Sie gut schlafen, werden Sie nach einer Nacht einen Zentimeter größer; wenn Sie Ihr Kind gut pflegen, werden Sie nach einer Nacht einen Fuß größer.“ Dieses Sprichwort ist absolut wahr. Schlaf ist eng mit dem Wachstum und der Entwicklung von Kindern verbunden. Guter Schlaf ist der wichtigste Faktor für das Wachstum von Kindern.

Unter normalen Umständen sollten Kinder keine Schlafstörungen haben. Die meisten Schlafprobleme bei modernen Kindern werden durch familiäre Einflüsse verursacht, und das häufigste Problem ist, dass sie zu spät ins Bett gehen. Fernsehen, Computer und Internet sind in modernen Familien weit verbreitet und die Menschen gehen immer später zu Bett. Hinzu kommt, dass in Doppelverdienerfamilien die Eltern erst sehr spät von der Arbeit kommen und auch die Kinder immer später ins Bett gehen.

Langes Aufbleiben kann bei Kindern nicht nur Wachstumsprobleme verursachen, sondern auch zu Hyperaktivität führen. Ein Freund, der in Kanada lebt, hat ein hyperaktives Kind. In Kanada ist die Beziehung zwischen Ärzten, Schulen und Familien relativ eng. Der Arzt fordert die Eltern auf, besonders auf den Schlaf ihrer Kinder zu achten und dafür zu sorgen, dass diese täglich vor 9 Uhr ins Bett gehen. Gleichzeitig teilte der Arzt der Lehrerin auch mit, dass es bei einer besonderen Aktivität des Kindes in der Schule daran liegen könne, dass es am Vorabend nicht vor 21 Uhr ins Bett gegangen sei. Solche hyperaktiven Kinder können in der Schule leicht Ärger bekommen, und dafür sind die Eltern des Kindes verantwortlich. Wenn ein Kind in der Schule Probleme hat, bespricht der Lehrer dies mit den Eltern.

Anhand dieses Beispiels wird deutlich, dass selbst die westliche Medizin davon ausgeht, dass ein enger Zusammenhang zwischen langem Schlaf und Hyperaktivität bei Kindern besteht. Wenn Kinder gelegentlich spät zu Bett gehen, steigt ihr Leber-Yang. Zu dieser Zeit ist das Kind aufgeregter, die Wangen unter den Augen sind röter, die Oberseite des Kopfes wird heißer und manche haben sogar rote Ohren. Wenn Sie mehrere Tage hintereinander spät zu Bett gehen, zeigt Ihr Körper Anzeichen einer übermäßigen Herzaktivität. Zu diesem Zeitpunkt erscheint die Zungenspitze des Kindes leuchtend rot, was ein typisches Symptom für übermäßiges Herzfeuer ist. Das Kind wirkt zwar voller Energie, neigt aber zur Hyperaktivität. Je länger die Tage mit langem Aufbleiben werden, desto schwerwiegender wird die Hyperaktivitätsstörung.

Kinder, die früh zu Bett gehen, haben mehr Qi und Blut, ihr Gehirn funktioniert reibungsloser, ihr Gedächtnis ist besser und sie können beim Lernen mit halbem Aufwand die doppelte Leistung erzielen. Im Gegenteil: Kinder, die spät zu Bett gehen, haben einen Mangel an Qi und Blut und ihr Gehirn wird nicht ausreichend mit Blut und Sauerstoff versorgt. Sie haben Konzentrationsschwierigkeiten und ein natürlich schlechtes Gedächtnis, sodass ihre Leseleistung trotz doppelter Anstrengung nur halb so gut ist.

Unterschiedliche Schlafzeiten haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper. Die Blutproduktionseffizienz des Körpers ist in der ersten Nachthälfte beim Schlafen am besten. Der Körper repariert wichtige Organe in der zweiten Nachthälfte beim Schlafen. Der Tagesschlaf hat nur den Effekt, das Nieren-Qi wieder aufzufüllen und die körperliche Kraft wiederherzustellen. Der Hauptzweck des frühen Zubettgehens besteht darin, die Effizienz der körpereigenen Blutproduktion zu verbessern. Der Körper benötigt ausreichend Blut, um reibungslos zu wachsen.

Nachdem Sie verstanden haben, dass frühes Zubettgehen und frühes Aufstehen gut für Ihre Gesundheit sind, sollten Sie jeden Tag früher ins Bett gehen. Besonders für diejenigen, die gerne lange aufbleiben, sollten Sie darauf achten, nicht zu spät ins Bett zu gehen, da dies sonst Ihrer Gesundheit schadet. Darüber hinaus kann zu spätes Zubettgehen auch andere Krankheiten im Körper verursachen, worauf Sie ebenfalls achten sollten.