Was sind die Vorteile einer Ganzkörper-Meridianmassage?

Mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards der Menschen gewöhnen sich immer mehr Menschen daran, in Fitnessstudios zu gehen, um sich eine Ganzkörper-Meridianmassage zu gönnen. Regelmäßige Meridianmassagen entspannen den Körper und verleihen dem ganzen Menschen viel Energie. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, welche Vorteile eine Meridianmassage bietet. Als Nächstes möchte ich Ihnen die Vorteile einer Meridianmassage vorstellen. Ich hoffe, dass dies Ihnen eine Hilfe sein wird.

Gleichgewicht von Qi und Blut

Stehen Sie aufrecht mit gespreizten Beinen, strecken Sie die Arme nach links und rechts, beugen Sie die Ellbogen auf natürliche Weise, die Handflächen zeigen nach oben, halten Sie den Körper gerade, beugen Sie die Taille nach links, senken Sie den linken Arm und strecken Sie den rechten Arm nach oben. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, nachdem Sie einen angemessenen Winkel erreicht haben, und beugen Sie sich dann nach rechts. Wiederholen Sie die gleichen Bewegungen wie zuvor mehrere Male.

Wirkung: Senkt den Blutdruck, beruhigt den Geist.

Seelenfrieden

Stehen Sie aufrecht mit gespreizten Beinen und bewegen Sie beim Einatmen langsam Ihre Arme von beiden Seiten des Körpers nach vorne und oben zur Mitte, bis Ihre Handflächen parallel zu Ihrem Hals sind. Senken Sie dann beim Ausatmen langsam Ihre Handflächen entlang Ihrer Brust, damit das Qi sinkt. Beugen Sie Ihre Knie und gehen Sie in die Hocke, bis Ihre Hände auf Höhe des Nabels sind. Wiederholen Sie dies mehrmals.

Wirkung: Sanftes Atmen.

Entspannung von Muskeln und Gelenken

Stehen Sie natürlich, heben Sie langsam beide Arme nach vorne und halten Sie sie auf Schulterhöhe, wobei Ihre Handflächen nach innen zeigen, während Sie Ihre Arme nach hinten bewegen. Massieren Sie Ihre Handrücken von den Achselhöhlen, der Taille und den Steißbeingelenken nach unten und lenken Sie Ihren Geist zum Yongquan-Punkt. Gehen Sie mit den Beinen in die Hocke und wiederholen Sie die Bewegung mehrere Male.

Wirksamkeit: Es kann den ganzen Körper entspannen und Muskeln und Sehnen lockern.

Tai Chi Eröffnung und Abschluss

Stehen Sie natürlich mit ausgestreckten Armen vor der Brust, als ob Sie einen Ball halten würden. Die Teilnehmer atmen ein und strecken die Arme langsam nach außen, kommen beim Einatmen wieder in die Ausgangsposition und halten die Beine in einer leicht hockenden Position. Die Bewegung wird mehrmals wiederholt.

Wirksamkeit: Brustkorb erweitern und Qi regulieren.

Tour Reibestab

Spreizen Sie die Beine und gehen Sie leicht in die Hocke, strecken Sie die Arme nach vorne, beugen Sie die Ellbogen leicht und halten Sie Ihre Handflächen etwa 30 cm voneinander entfernt. Reiben Sie Ihre Hände vor und zurück, drehen Sie Ihren Körper entsprechend und wiederholen Sie dies mehrere Male.

Wirkung: Stärkung der Taille.

Feste Schrittwolkenzeiger

Stehen Sie aufrecht mit gespreizten Beinen und leicht gebeugten Knien. Drehen Sie Ihren Körper um 45 Grad nach links, mit der linken Hand oben und der rechten unten, wobei Ihre Handflächen einander zugewandt sind und eine Art Ball bilden. Während sich der Körper von links nach rechts dreht, kreuzt und hebt sich die rechte Hand, während die linke Hand nach unten geht und sich um 45 Grad nach rechts dreht. Die rechte Hand reicht etwa 30 cm vor den Hals und die linke Hand hängt natürlich. Führen Sie dann die umgekehrte Bewegung aus und wiederholen Sie dies mehrere Male.

Wirkung: Brustkorb erweitern und Qi regulieren, Taille und Beine stärken.

Eine Ganzkörper-Meridianmassage ist sehr wohltuend für unseren Körper. Regelmäßige Massagen können Körper und Geist entspannen, den Geist erfrischen und sind vorteilhafter für unser tägliches Leben, unsere Arbeit und unser Studium. In Kombination mit der richtigen Bewegung und einer guten Ernährung wird der Körper wirklich gesund. Das Obige ist eine Zusammenfassung meiner wenigen kleinen Methoden. Ich hoffe, sie können Ihnen eine Hilfe sein. Ich wünsche Ihnen Gesundheit und Glück.