So baden Sie Ihre Füße richtig

Viele unserer Freunde baden ihre Füße nachts, besonders im Winter. Ein Fußbad kann unsere Durchblutung fördern, vor allem weil sich die Blutgefäße im Winter zusammenziehen. Ein Fußbad in heißem Wasser kann die Durchblutung in den Fußsohlen fördern, was uns hilft, einige Krankheiten vorzubeugen. Um den gewünschten therapeutischen Effekt zu erzielen, sollten wir beim Fußbad jedoch die richtige Methode und die richtigen medizinischen Materialien verwenden.

Wählen Sie zunächst das richtige Fußbad aus.

Da es sich um ein Fußbad handelt, muss das Wort „Bad“ deutlich erkennbar sein. Ein Fußbad ist nicht dasselbe wie das Waschen der Füße. „Einweichen“ bedeutet hier, dass mehr Wasser verwendet werden sollte, es ausreichend warm ist und die Füße lange bleiben. Sie können nicht einfach ein Becken nehmen und etwas Wasser hineingießen. Einen gesundheitserhaltenden Effekt hat das nicht. Es handelt sich höchstens um eine Fußwaschung, nicht um ein Fußbad. Die richtige Wahl ist der Kauf eines tieferen Holzfasses, in das Ihre gesamte Wade hineinpasst. Warum ein Holzfass wählen? Erstens ist es leichter, sich warm zu halten, und zweitens ist es nah an der Natur.

Zweitens: Kontrollieren Sie Ihre Zeit.

Die beste Dauer für ein Fußbad beträgt 10–30 Minuten. Die Zeit ist zu kurz und es tritt kein Effekt ein. Wenn die Wassertemperatur nach zu langem Aufenthalt im Wasser kalt wird, ist die Wirkung ebenfalls schlecht und Sie werden eher eine Erkältung bekommen. Darüber hinaus erhöht ein zu langer Aufenthalt im Wasser auch die Belastung Ihres Herzens.

Drittens: Kontrollieren Sie die Temperatur

Die Wassertemperatur sollte nicht zu heiß sein, etwa 40 °C sind angemessen.

Viertens, wählen Sie die richtigen medizinischen Materialien

Das üblicherweise verwendete Rezept für ein Fußbad der chinesischen Medizin besteht aus 20 Gramm Zimtzweig, jeweils 15 Gramm Meerträubel, Angelikawurzel und Duhuo sowie jeweils 10 Gramm Saflor, Asarum und Beifuß. Wenn Sie chinesische Medizin einnehmen, kann das Einweichen Ihrer Füße in dem medizinischen Saft eine zweigleisige Wirkung der inneren und äußeren Aufnahme erzielen. Voraussetzung für ein Fußbad mit Medikamentenresten ist natürlich, dass die vom Arzt verordnete Chinesische Medizin geeignet und wirksam ist.

Personen, die ihre Füße nicht einweichen sollten

Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie ältere Menschen sollten besonders vorsichtig sein. Wenn Sie Kopfschmerzen oder ein Engegefühl in der Brust verspüren, sollten Sie das Fußbad vorübergehend unterbrechen und sich sofort ins Bett legen und ausruhen.

Ein richtiges Fußbad kann den Stoffwechsel und die Durchblutung des Körpers fördern, die Gesundheit erhalten, Erkrankungen vorbeugen und ein langes Leben fördern. Der moderne Mensch sitzt viel im Büro und hat im Allgemeinen eine schlechte Durchblutung in den Füßen. Regelmäßiges Fußbaden kann die Durchblutung in den Füßen verbessern und dem Herzen ermöglichen, Blut ohne zusätzlichen Druck in die Fußextremitäten zu transportieren. Dadurch verringert sich das Risiko für Hochrisikoerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfälle.

Wer oft unter Schlaflosigkeit und Fußgeruch leidet, sollte seine Füße abends einweichen und Heilkräuter wie zum Beispiel Plantago-Samen verwenden, um die Schlafqualität zu verbessern. Gleichzeitig sollten Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen darauf achten, sich nach dem Fußbad nicht unmittelbar zum Ausruhen ins Bett zu legen, da die Blutzirkulation in Ihrem Körper zu diesem Zeitpunkt relativ stark ist und die Stabilität nicht gut ist.