Kissenhöhe bestimmt Gesundheit und Lebensdauer

Die Höhe des Kissens bestimmt die Gesundheit und Lebensdauer des Körpers. Jeder unserer täglichen biologischen Uhren hat mit Schlaf zu tun. Natürlich wirken sich sowohl Ernährung als auch Lebensgewohnheiten auf die Gesundheit des Körpers aus, und einige schlechte Gewohnheiten können sogar die Lebensdauer beeinträchtigen. Nur wenn Sie Ihre Gesundheit richtig pflegen, können Sie Schäden vermeiden. Natürlich wirkt sich auch das Kissen, das Sie zum Schlafen verwenden, auf Ihre körperliche Gesundheit aus.

Körperliche Gesundheit und Langlebigkeit sind die Themen, die den Menschen am meisten Sorgen bereiten. Generell gilt: Wenn Sie einen gesunden Körper erreichen möchten, müssen Sie mehr auf Ihre Ernährung und andere Lebensgewohnheiten achten. Auch die Höhe Ihres Schlafkissens wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus. Warum ist die Kissenhöhe für Gesundheit und Langlebigkeit entscheidend?

Das Bett ist weich und bequem, aber wenn Sie aufwachen, haben Sie Rückenschmerzen; Ihr Partner hat keine gesundheitlichen Probleme, schnarcht aber immer wieder, sodass Sie nur schwer einschlafen können … Manchmal liegt es nicht daran, dass mit dem Körper der Menschen etwas nicht stimmt, sondern dass ihnen ein gutes Kissen fehlt. Das Kissen ist unser engster Begleiter im Schlaf. Bei unsachgemäßer Verwendung kann es unsere Gesundheit beeinträchtigen. Aus diesem Grund raten Experten: Wer gesund schlafen möchte, sollte am besten zunächst prüfen, ob sein Kopfkissen geeignet ist.

Hochgeschlafen kann leicht zu einer zervikalen Spondylose führen: Wie schon die Alten sagten, bringt hochgeschlafenes Schlafen Seelenfrieden. Dennoch leiden in medizinischen Kliniken viele Patienten unter Nackensteifheit, weil sie mit zu hohen Kissen schlafen. Ein zu hohes Kissen ist eine der häufigsten Ursachen für einen steifen Nacken und eine zervikale Spondylose.

Ein niedriges Kissen führt zu einer unausgewogenen Blutversorgung: Experten gehen davon aus, dass die Verwendung eines zu niedrigen Kissens oder die Nichtverwendung eines Kissens ebenfalls gesundheitsschädlich ist. Manche Menschen, die an zervikaler Spondylose leiden, glauben, dass der Verzicht auf ein Kissen ihre Genesung fördert. Tatsächlich ist diese Vorstellung jedoch unwissenschaftlich. Ohne Kissen lehnen sich die Menschen in der Rückenlage zu weit nach hinten und neigen dazu, durch den Mund zu atmen, was zu Mundtrockenheit, trockener Zunge, Halsschmerzen und Schnarchen führen kann. Wenn Sie auf der Seite ohne Kissen schlafen, kann es sein, dass die Nackenmuskulatur auf einer Seite überdehnt und ermüdet, was zu Krämpfen und Schmerzen und in der Folge zu einem steifen Nacken führt.

Ein zu niedriges Kissen führt außerdem zu einer unausgewogenen Blutversorgung, was leicht zu einer Verstopfung und Schwellung der Nasenschleimhaut führen kann. Die Nasenschleimhaut ist sehr empfindlich und eine Schwellung beeinträchtigt die Atmung. Wenn Sie nach dem Aufwachen Nacken- und Schulterschmerzen verspüren, kann dies an einem zu niedrigen Kissen oder der Verwendung ohne Kissen liegen.

Heutzutage sitzen viele Menschen lange Zeit vor dem Computer und behalten dabei dieselbe Haltung bei, was leicht zu Nackenproblemen wie einer Halswirbelhyperplasie führen kann. Es wird empfohlen, dass diese Menschen beim Schlafen besonders auf die Wahl eines geeigneten Kissens achten, den Kopf in die Mitte des Kissens legen und ein härteres Bett wählen. Sie sollten ein Kissen wählen, das atmungsaktiv ist und sich jederzeit in der Höhe verstellen lässt, vorzugsweise in der physiologischen Position. Die allgemeine Höhe sollte 8 cm bis 15 cm betragen. Die beste Füllung für Kissen ist Buchweizenschalen. Buchweizenschalenkissen sind nicht nur für den Kopf hervorragend.

Die Hauptfunktion eines Kissens besteht darin, die normale physiologische Krümmung des menschlichen Körpers aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass sich die physiologische Krümmung des Halses während des Schlafs nicht verformt. Die Höhe jedes Kissens ist von Person zu Person unterschiedlich. Es ist eigentlich ganz einfach, die Standardhöhe zu finden, die zu Ihnen passt. Also, wie hoch sollte das Kissen sein? Die Höhe des Kissens sollte so bemessen sein, dass Kopf und Oberkörper in der Rückenlage auf einer Höhe liegen, das heißt, das Kissen sollte in der Rückenlage eine Faust hoch sein, in der Seitenlage anderthalb Fausthöhen hoch. Im Allgemeinen ist eine Kissenhöhe von 10–15 cm angemessener, und die spezifische Größe hängt von der physiologischen Krümmung jeder Person ab.

Das Obige führt uns dazu, dass die Höhe des Kissens, das wir zum Schlafen verwenden, auch unsere Gesundheit und Lebensdauer bestimmt, denn aus medizinischer Sicht ist die Höhe des Kissens ein wichtiger Faktor, der bestimmt, ob das Blut einer Person im Schlaf normal zirkulieren kann. Wenn die Höhe des Kissens nicht stimmt, führt dies im Allgemeinen zu Fehlstellungen der Nackenmuskulatur. Nur die richtige Kissenhöhe trägt zu Ihrer Gesundheit bei.