So baden Sie Ihre Füße gesünder

Heute legen wir großen Wert auf die Erhaltung der Gesundheit und haben zahlreiche Methoden zur Gesundheitserhaltung entwickelt. Ein Fußbad ist beispielsweise eine sehr gute Methode, um gesund zu bleiben, aber ein Fußbad klingt sehr einfach. Ist es nicht einfach, die Füße zum Einweichen in heißes Wasser zu tauchen? Höchstens noch etwas Ingwer oder so dazu geben. Tatsächlich ist diese Ansicht falsch. Obwohl ein Fußbad einfach ist, erfordert es viel Wissen, um gesundheitliche Vorteile daraus zu ziehen.

Wie können wir unsere Füße also gesünder einweichen? Wenn wir durch Fußbäder unsere Gesundheit verbessern möchten, müssen wir eine gute Methode haben und eine wissenschaftliche Methode zum Einweichen unserer Füße anwenden. Wir müssen die Wassertemperatur für das Einweichen unserer Füße kennen und wissen, wann die beste Zeit für das Einweichen unserer Füße ist.

Beste Dauer und Wassertemperatur für ein Fußbad: 30 bis 45 Minuten sind angemessen. Beim Fußbad sollte die Wassertemperatur zwischen 38 °C und 43 °C liegen. Da Metall leicht abkühlt, verwenden Sie am besten ein Holzbecken als Behälter für das Fußbad. Sie können etwas Salvia miltiorrhiza und Engelwurz hineingeben, die die Durchblutung fördern. Oder Sie können etwas Forsythie, Geißblatt, Isatiswurzel und Chrysantheme hineingeben, um Feuer zu reduzieren und Hitze zu klären. Beim Fußbad sollte das Wasser meist bis über die Knöchel reichen und die Füße häufig massiert werden.

Ein Fußbad um 21 Uhr ist die beste Methode, um Ihre Nieren zu nähren: Um 21 Uhr sind das Qi und das Blut des Nierenmeridians relativ schwach. Ein Fußbad um diese Zeit erhöht Ihre Körperwärme und Ihre Blutgefäße weiten sich, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt. Um eine bessere nierenstärkende Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, nach dem Fußbad keine anderen Aktivitäten auszuüben und nach ein paar Minuten einzuschlafen.

Geben Sie Ingwer in kochendes Wasser und baden Sie Ihre Füße darin: Ingwer ist in der traditionellen chinesischen Medizin ein scharfes und warmes fiebersenkendes Mittel, das Erkältungen vertreibt und äußere Symptome lindert. Die moderne Medizin geht davon aus, dass Ingwer die Kapillaren stimulieren und die lokale Durchblutung und den Stoffwechsel verbessern kann. Wer Angst vor der Kälte hat und kalte Hände und Füße hat, kann seine Füße in Ingwer baden. Normalerweise wird ein halbes Stück Ingwer verwendet, um eine halbe Schüssel Wasser für ein Fußbad zum Kochen zu bringen. Wenn die für das Fußbad verwendete Wassermenge größer ist oder die Symptome der Kälteangst stärker sind, kann die Ingwermenge entsprechend erhöht werden.

Weichen Sie Ihre Füße in mit Beifuß gekochtem Wasser ein: Beifuß hat die Wirkung, Yang wiederherzustellen, Qi und Blut zu regulieren, Feuchtigkeit und Kälte auszutreiben, Blutungen zu stoppen und die Schwangerschaft zu stabilisieren. Es wird auch häufig bei der Akupunktur verwendet und wird daher auch als „Heilkraut“ bezeichnet. Ein Fußbad in Beifuß kann die Lungenfunktion verbessern und ist sehr wohltuend für Menschen mit chronischer Bronchitis und solche, die leicht weißen Schleim abhusten. Die Methode zum Einweichen der Füße in Beifuß ähnelt der Methode zum Einweichen der Füße in Ingwer. Im Allgemeinen werden 30–50 Gramm (eine kleine Handvoll) getrockneter Beifuß in Wasser gekocht, um die Füße einzuweichen.

Notiz:

1. Da das Fußbad die Blutgefäße im Körper erweitert und die Durchblutung fördert, fließt das Blut im Körper von wichtigen Organen an die Körperoberfläche, was zu vorübergehender Ischämie und Hypoxie in wichtigen Organen wie Herz und Gehirn führt. Daher sollten Menschen mit schweren Herzerkrankungen und niedrigem Blutdruck vorsichtig sein.

2. Wenn Sie zu satt oder zu hungrig sind oder bereits gegessen haben, können Sie Ihre Füße in einem Fußbad einweichen, da die Blutzirkulation im Körper beschleunigt wird und Sie sich schwindelig und unwohl fühlen. Es ist nicht ratsam, die Füße innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen einzuweichen, da dadurch die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt wird.

3. Menschen mit ansteckenden Hautkrankheiten sollten beim Einweichen ihrer Füße auf persönliche und familiäre Hygiene achten, um Kreuzinfektionen vorzubeugen. Am besten ist es, wenn Familienmitglieder ihre eigene Badewanne benutzen.

Oben haben wir erklärt, dass es viele Möglichkeiten gibt, gesund zu bleiben. Wir können Fußbäder als Methode der Gesundheitspflege wählen, aber Fußbäder sind nicht einfach. Der obige Artikel beschreibt im Detail, wie lange ein Fußbad dauert und wie hoch die Wassertemperatur sein muss. Außerdem wird erklärt, wann die beste Tageszeit für ein Fußbad ist und welche Vorsichtsmaßnahmen beim Einweichen der Füße zu beachten sind.